都市伝説系動画紹介ブログ

なながらし

なながらしのブログへようこそ。 YouTubeなどで配信されている都市伝説系動画を主に紹介しています。時々歴史や時事系ネタもありますが、ほぼほぼ都市伝説系動画ばかりです。今都市伝説系動画は大変アツい！当ブログを期に、もっともっと都市伝説ネタや配信者の方々のことが広まり、一緒に盛り上がっていけたらなと思います。よろしくお願いします。

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【☀️前向き動画76】　コンフォートゾーン対策③ コンフォートゾーンの破壊と4つの領域

テーマ：自己成長(445)

カテゴリ：自己啓発

https://youtu.be/u4iFUfIz3Xo

○キーワード
・安心の領域、恐れの領域、学びの領域、成長の領域の4段階
・恐れの領域を越えれば抜け出せる＝ブレイクスルー
・恐れ＝脳の安全を維持させようとする働き＝言い訳＝過去の自己イメージ＝周りの声
・ブレイクスルーの方法①
　　・意図的な自発的不快感の実践＝1分間冷たいシャワーを浴びる＝誰が自分の人生の主導権を握っているのかを思い出させる（周りの人か、コンフォートゾーンでまったりしている今の自分か、過去の自分の冴えない自己イメージか）＝脳のブレーキを外すチャレンジ
　　・ブレイクスルーの実践は、安全志向の脳機能よりも、自分の意思が勝つことを証明＝恐怖の乗り越え方がわかる

　　・快適領域から出る、質問をする
　　・「絶対に失敗しないとしたら今月何に挑戦するか」
・ブレイクスルーの方法③
　　・なかなか行動を起こせない時は、次のステップだけにフォーカスして進める
　　・それができたら次のステップに集中し、これを繰り返す
・ブレイクスルーの方法④
　　・終わりから決める＝願望から意図へ変える行為
　　・「する」ことを決定し、「どうするか」は「する」に合わせて行動を起こす
　　例）東京へ旅行に行きたいが、どこを観光するか迷う
　　　　→先に宿を取り、飛行機のチケットをおさえる、一番観光したいところの予約をする

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