Walk in the Spirit

Update
先ほど、朝一で、三宅接骨院へ、

例の左足の引きつり/痛みを診てもらいに行ってきた、

丁度、人気のない時間帯（AM9:00前）で、
イロイロお話が聞けた、

私：
「先日から、土踏まずの強化で、
フラットな靴・サンダルに変えたんですけど、」

先生：
「やめた方がいいです、
もしフラットがいいと言うのがホントなら、
プロのシューズメーカーは皆つぶれていますよ、」

私：
「フラットな方が強化されませんか、」

先生：
「プロのアスリートでも、
土踏まずを伸ばしたところでの隙間を埋めるべく、
薄いパットを入れて調整しているくらいです、」

「フラットにすると、常時伸びきった状態になり、
それを戻そうとして過度な収縮力が働いちゃうんですね、
これ、イロイロ体に悪さをします、」

私：
「今、姿勢改善のため、背筋強化で、
背筋運動やっているんですけど、」

先生：
「ちょっと、この台の上でやってみてください、」

（これを見せる、）

先生：
「それは腹筋運動ですね、」

私：
「？？」

先生：
「背筋運動は、まず両手を下げて体の横につけ、
肩甲骨を引き締めます、

（絵では足が上がっているが、上げる必要は特にない、）

そのままで頭を上に上げます、
降ろすときは両手を前に突き出して降ろす、
これが背筋運動です、」

私：
「出っ張った背骨を引っ込めるため、
S字姿勢を取っているんですけど、」

先生：
「やめた方がいいです、
いわゆるいい姿勢というのは、胸をそらした状態でしょ、」

（ 姿勢について ）

「胸はそらさなくていいんです、
逆に腰に悪影響です、」

「まず、体重を かかと で感じること、
あなたの場合、体重が足の真ん中にきています、
それをかかとに移すためには、ちょっと腰を引く、
でもそうすると、もろ猫背になる、」

「でもいいんです、
その状態で、あなたの両肩をクレーンで上に吊り上げる、」

（この図は少しかっこ良過ぎるが、実際はもう少し猫背でOK、）

「そうすると、猫背はそのままですけど、腰が伸びる、
これが理想です、」

私：
「なんか、姿勢の矯正って、
すごく簡単な気がしたんですが、
これだけでいいんですかね、」

先生：
「いいんです、
実際、簡単なんですよ、
でも、皆さん、誤解の情報で悩んでいるわけです、」

私： （追記）
「こんな簡単だなんて、ノーベル賞ものじゃないですか、
もっと、広がってもいいのでは？」

先生：
「私もそう思って、25年前にここで開業しました、
カルテは115万件に及びます、
でも、大きくは広がりません、
それで、合い変わらず、この狭さですけど（笑い）、」

「人の思いというのは、
健康観も含め、一旦入ってしまうと、
なかなか変えるのが難しいです、」

「運動することが健康につながると思っていらっしゃる、
何かすることが体にいいと思っていらっしゃる、
でも、健康と運動は必ずしも連動しません、
いや、逆に運動で健康を損ねていらっしゃる方が多いです、」

「普段の習慣で、健康は充分保てます、」

私：
「ストレッチなんか弊害になっちゃうんですかね、」

先生：

「マシンも、ストレッチも、
体のコンディションをスルーして、
取り組んでもドーでしょうね、」

「全国のフィットネスクラブの9割は赤字です、
あれだけのマシン、設備を備えて、
効果が出せないところが圧倒的に多い、
実際、（健康の）回復につながっていない証拠でしょ、」

私：
「時々、こちらにうかがってもいいですか、」

先生：
「ダメです、こちらは健康保険医ですから、」
「アトは、あなたが努力してください、」

わずか20分程度だったが、
非常に濃度の濃い時間だった、

特に、自分の体重が、かかとではなく、
足の裏の真ん中辺にきているとは知らなかった、

これでは、足の甲あたりに、
全体重がかかっていることになり、
これで足がつらないほうがおかしい、

診察と会話が終わる頃には、
もう数人の予約客で、あの狭い部屋が一杯になっていた、

今日のポイントをおさらいしとこう、

1） （猫背のまま、） 腰を少し後ろに引いて、
体重が かかと にあることを確認、

2)そのまま(猫背のまま）、
両肩にフックをつけて、クレーンで持ち上げられるイメージ、
（あるいは、ひざをユックリ上げる、でもいいかも、）

　ーー＞これを日常の姿勢とする、（要、意識の訓練！）

3）靴/サンダルは土踏まずがあったほうがいい、

4）背筋運動と腹筋運動を混同するな、

更新日時 2010年9月11日 12時40分43秒

追記）
忘れないうちに、

先ほどの、
「かかとの体重を意識して、
猫背のまま、両肩をクレーンで吊り上げる、」
と言う姿勢は、最初、取るのがぎこちない、

特に中高年者がこれをやると、抵抗があると思われる、

しかし、慣れの問題で、一旦、慣れると習慣になる、

問題は慣れができる数日間を耐えられるか、

上のリンクの 双葉整骨さん でも、
下記のようにアドバイスしている、

どんな姿勢でも生きていけますが、姿勢を正すと、
その人その人の人生の可能性に大きな差が生じてきます。

ただ、長年にわたる不自然なクセのついた姿勢を修正して、
中心軸の通ったからだにするには、
ある程度の日数と根気が必要になります。

たとえば、野球のバッティングや、
ピッチングのフォームを修正するのと同様の日数を要します。

今、夕方近くになったが、
自分のかかとに体重を意識しているだけで、
（若干の猫背だけど、）
すでに、体全体が楽で、左足の痛みもない、

すごいわ、

そして、フラットの室内履きサンダルを履いているのだが、
この正しい姿勢 （ かかと 体重 / 猫背） の効能が圧倒していて、
フラット底の負の面を帳消しにしてくれているような感じ、

とにかく、今は、
この姿勢を身に付けることに全力を注ぎたいと思う、

更新日  2010年09月11日 16時24分32秒