Walk in the Spirit

​ 赤ちゃんや子どもの肌はツルツルでモチモチですが、
年齢を重ねるごとにカサカサになってきますよね。

これはまさに体内水分量の関係なのです。

この体内水分量に大きく関係するのが、筋肉です。
そして筋肉の水分量はなんと約75%。

​ 水がもたらす健康効果〜水を飲むほどカラダが柔らかくなる！？〜

水には、口から飲む飲料水、食べ物の中に含まれる水の「摂取される水」と、 体内で栄養素がエネルギーになるときに生成される「代謝水」があります。

それらの摂取される水と代謝される水の総量は1日約2.5Lです。
（ 飲料水から約1.2L、食事から約1L、代謝水は約0.3L。）

それらの水分は、尿、便、皮膚（汗）、呼吸を通し、
1日約2.5L排泄されてます。
（ 尿は約1.5L、便は約0.1L、汗は約0.6L、 呼気は約0.3L 。）

水の摂取源は欧米諸国では食物由来がおよそ20%から30％、
残りが飲物で70%から80％であることから、
水分補給として 1日1.5リットルの水 を飲むべきであるとされています。

​ 体内水分量を増やすには 
・適度な水分補給
・筋肉量を増やす
この2点が重要なポイントといえます。

このポイントを抑えておくと筋肉も柔らかくなりやすく、
身体の柔軟性も出しやすくなります。 ​

固くなった腸で気づいた水分不足、

深刻な水分不足を克服する

便秘は、野菜不足や水をあまり飲まないことや運動不足が原因です。
宿便は長い間腸に便が残ることで固まり、
運動不足や不規則な食生活、ストレスが原因で起こります。

水分摂取が異様に少なかったことに気づき、
一気に目覚めた、

現在、 手を伸ばせばすぐに飲めるよう、
机の上に400㏄カップを置き、
麦茶（1L用 1パックを 2Lボトルの上を切り 2倍薄めで水出し ）を、
毎日1L以上飲んでいる、

国太楼 有機麦茶 30P

​ 水分代謝を促進する筋肉運動（ぶら下り/歩きなど）も、
欠かせない、

おかげで今の生活は、
すっかり、腸を中心に回り始めている、

​ 日本養腸セラピー協会 ​

養腸の意味は
「じぶんでじぶんの腸を養う考え方や方法を知り、
実践し、人生を豊かにすること」

この言葉のベースは養生です。

養生とは、字のごとく生を養うことであり、カラダやココロをととのえ、
食事を含む生活に氣をつけて健康を保つこと、病氣にならないよう努め、 病氣になってしまったらその回復に努めることです。

じぶんらしい人生を送り、日々豊かに暮らし、生を養うためには、
「食べる」こと「排泄する」ことが関わってきます。

この世に生を受けたわたしたちは、
腸の存在なくして１秒たりとも生きてゆくことはできません。 ​

​ ​ ゼルバベルへの主の言葉

​ 嗜好によらず
欲望によらず
ただ腸の思いにより