回していればいつかは着くさ！

てきました。１時間２０分ほど連続で高心拍数で回して休憩。後は軽く回すつもりだったの

で、持っていった補給食を食べずにそのまま走ったら、自宅に着く頃にはエネルギーが

完全に枯渇してしまい、ぐでんぐでん状態に

プロテインを飲もうと顔を上に傾けたら頭がクラクラして、そのまま横になり休みました

近くにあったクッキーと飴玉を食べたら徐々に復活しましたけど、やっぱりエネルギー補

給は大事なんだと痛感した１日でしたー



今日の走行
　　　　　距離：７５．７９ｋｍ　　平均時速：２４．６ｋｍ／ｈ　　最高速：４６．５ｋｍ／ｈ

　　　　　獲得標高：約７８０ｍ