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2011.08.12
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： 今日の話し
今日は早朝に自転車で走れたらいいなと思っていたけど、昨夜は高校時代の友人と
久しぶりに会って飲み、帰宅したのが深夜３時
起きれるはずもなく午前中はＭＴＢのチェーン交換がてらギヤ廻りの掃除～
久しぶりの掃除
そして夕方はいつもの３０分ランニング
今日は最後にペースを上げ、心拍も１５０へ入れてみた。
膝も今のところ問題ないし、来週からは少しペースを上げてみようかなー
今日は９時に寝よ！
今日のラン
久しぶりに会って飲み、帰宅したのが深夜３時
起きれるはずもなく午前中はＭＴＢのチェーン交換がてらギヤ廻りの掃除～
久しぶりの掃除
そして夕方はいつもの３０分ランニング
今日は最後にペースを上げ、心拍も１５０へ入れてみた。
膝も今のところ問題ないし、来週からは少しペースを上げてみようかなー
今日は９時に寝よ！
今日のラン
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