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2013.06.07
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： 今日の話し
今日は矢作ダムの１３ｋｍ周回コースでタイムアタック。
車に自転車を積んで５時４５分に自宅を出発。
行くと決めてたものの、いまひとつモチベーションが上がらない。
ここ１週間ぐらいで日に日に落ちてきてる？？
とりあえず現地に着き、７時半過ぎからウォーミングアップがてら１周。
２周目に全開でアタック！
一気に心拍が上がる序盤はかなり苦し～。
修業だ、これは！
２４分３９秒：平均心拍数１７３。
休み過ぎると次がえらいので１０分ぐらいの休息で３周目に行く。
が、序盤に気持ちが切れかけて多少、力を緩めてしまう。
最初の上り坂を過ぎた橋の上でもう２０秒ぐらい遅れてた。
でも、後半は持ち直して、２５分２４秒：平均心拍数１６７。
心肺的なキツさは多少和らいできたので４周目に行く。
ダンシングも取り入れて、２４分４６秒：平均心拍数１７４。
お～、再度２４分台が出てかなり満足。
そして、次のラップに突入する気力なく撤収。
帰ろ～
走った後は素早く筋肉に栄養を。アミノプロテインなる物を見つけたので早速試してみた
そして帰ってからはこれ！家に買いだめしてありまーす（笑）
距離：６０．７１ｋｍ 平均時速：２６．６ｋｍ／ｈ 最高速：４４．８ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１５３／ｍｉｎ 最大心拍数：１８５／ｍｉｎ 消費カロリー：１５９２ｋｃａｌ
車に自転車を積んで５時４５分に自宅を出発。
行くと決めてたものの、いまひとつモチベーションが上がらない。
ここ１週間ぐらいで日に日に落ちてきてる？？
とりあえず現地に着き、７時半過ぎからウォーミングアップがてら１周。
２周目に全開でアタック！
一気に心拍が上がる序盤はかなり苦し～。
修業だ、これは！
２４分３９秒：平均心拍数１７３。
休み過ぎると次がえらいので１０分ぐらいの休息で３周目に行く。
が、序盤に気持ちが切れかけて多少、力を緩めてしまう。
最初の上り坂を過ぎた橋の上でもう２０秒ぐらい遅れてた。
でも、後半は持ち直して、２５分２４秒：平均心拍数１６７。
心肺的なキツさは多少和らいできたので４周目に行く。
ダンシングも取り入れて、２４分４６秒：平均心拍数１７４。
お～、再度２４分台が出てかなり満足。
そして、次のラップに突入する気力なく撤収。
帰ろ～
走った後は素早く筋肉に栄養を。アミノプロテインなる物を見つけたので早速試してみた
そして帰ってからはこれ！家に買いだめしてありまーす（笑）
距離：６０．７１ｋｍ 平均時速：２６．６ｋｍ／ｈ 最高速：４４．８ｋｍ／ｈ
平均心拍数：１５３／ｍｉｎ 最大心拍数：１８５／ｍｉｎ 消費カロリー：１５９２ｋｃａｌ
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