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2015.01.17
テーマ： 自転車(13604)
カテゴリ： 今日の話し
今日はローラーで２０分ほど軽く身体を温めてからサドル無しローラーを試す。
２分×３セット。
辛い…、太ももの筋肉に効いてる。
期待していた腹筋や背筋にはそれほど効かないので、ポジションを変えたり色々と
試したけど腹筋を使っているのが分かる程度。
ＢＳのチャリダーでやってたのを参考にしたんだが、なかなか難しい？？
その後、高心拍で５０分強回して今日のローラーは終了～。
外は強風で寒い。
ローラー日和でした！
時間：１時間３３分 平均心拍数：１４１ｂｐｍ 消費カロリー：１０５０ｋｃａｌ
２分×３セット。
辛い…、太ももの筋肉に効いてる。
期待していた腹筋や背筋にはそれほど効かないので、ポジションを変えたり色々と
試したけど腹筋を使っているのが分かる程度。
ＢＳのチャリダーでやってたのを参考にしたんだが、なかなか難しい？？
その後、高心拍で５０分強回して今日のローラーは終了～。
外は強風で寒い。
ローラー日和でした！
時間：１時間３３分 平均心拍数：１４１ｂｐｍ 消費カロリー：１０５０ｋｃａｌ
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