よつばカフェ☆

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kokia8948

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ヨガ

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今日から、近くの公民館で水曜日の夜にやっているヨガ同好会に入れてもらって、を始めました。
参加者はだいたい２０人くらいで、１時間おこないました。
リラックスして、しっかり呼吸をしながら、ゆっくりゆっくりストレッチするような感じでした。毎週続けていれば、身体が柔らかくなって基礎体力がつくかな？
少し筋肉をつけないと身体の熱を作り出せないから、痩せにくいんですよね
私の冷え性の酷い原因の一つは、筋肉がなくて基礎体力がないからだと思うんです。
これから毎週ヨガを続けて、健康な身体を作るぞぅ