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(10) February 22, 2006
カテゴリ： カテゴリ未分類
一日何時間くらいパソコンに向かってますか？
私は、だいたい、平均7時間くらいは、パソコンに向かってます。
で、パソコンの画面を長い時間見ていると
眼が疲れてきますよね。
と言うことで今回は、眼精疲労対策を書いてみたいと思います。
■まず、パソコンの高さですが、
どれくらいの高さでしょうか。
水平よりも２０度から３０度くらい見下ろした位置にパソコン
があれば、ベストだと思うのですが・・・。
机の位置を下げたほうがいいと思いますね。
■あと、一時間に10分くらいは、休憩をとって眼を休める。
熱いおしぼりを眼にあてるなどして眼をリラックスさせてあげましょう。
■でも、そんなにゆっくりしていられない、休憩なんかしていられない
と言う方は、目薬をたまにはさしましょう。
とまあ、ここまでは、普通の話なんですが、
ここからが本題になります。
■パソコンの画面にペタっと貼るシート、
すなわち、 OAフィルター を貼ると
たいぶ、眼の疲労度が違います。
考えられている紫外線が発生していますが、この紫外線を大幅にカットしている
ということなんですよね。
なるほど、これを装着するだけでも眼に優しいというわけですね・・・。
あと、眼にいいのは、
■ ブルーベリー
ちなみに私は、毎日ブルーベリーヨーグルト食べてます。（＾＾）
ブルーベリーには、「アントニシン」と呼ばれる成分が入っています。
これこそが、眼精疲労に効く成分なのですが、
で、どういうことかと言いますと、
目の網膜には光に反応してそれを脳に伝えるはたらきをする「視細胞」がある。
この視細胞の中には「ロドプシン」という物質があり、
これが分解・再合成をすることで光を信号に変えて脳に送りだし、
物が見えるというワケですね。
ロドプシンのはたらきが鈍ると物が見えづらくなったり、
視界が曇ったり、チカチカして見える、などの症状が出て眼精疲労も進んでしまう。
そのロドプシンの再合成を助けているのが「アントシアニン」なのだ！
また、アントシアニンには血行をよくするはたらきがあり、
目に十分な栄養素を送り込む役割もあるということなんですよね。
※ちなみにブルーベリーヨーグルトは、毎週月曜日にヤクルトレディが、宅配してくれてます。
（あんまり関係ないか！）
■で、ここからがアクリエイティ流です。
眼精疲労を防ぐためにはパソコンの画面の前になんと
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電気スタンドを置く!
画面を明るくすることで眼が凝視して緊張しないようにする。
まあ、これだけやれば、眼にも相当いいのではないでしょうか。
でも、このパソコンでの眼の疲労対策は、今の時代、
必須だと思いますね。
ランキング ←ポチッとすいませんが、宜しくお願いします。
私は、だいたい、平均7時間くらいは、パソコンに向かってます。
で、パソコンの画面を長い時間見ていると
眼が疲れてきますよね。
と言うことで今回は、眼精疲労対策を書いてみたいと思います。
■まず、パソコンの高さですが、
どれくらいの高さでしょうか。
水平よりも２０度から３０度くらい見下ろした位置にパソコン
があれば、ベストだと思うのですが・・・。
机の位置を下げたほうがいいと思いますね。
■あと、一時間に10分くらいは、休憩をとって眼を休める。
熱いおしぼりを眼にあてるなどして眼をリラックスさせてあげましょう。
■でも、そんなにゆっくりしていられない、休憩なんかしていられない
と言う方は、目薬をたまにはさしましょう。
とまあ、ここまでは、普通の話なんですが、
ここからが本題になります。
■パソコンの画面にペタっと貼るシート、
すなわち、 OAフィルター を貼ると
たいぶ、眼の疲労度が違います。
考えられている紫外線が発生していますが、この紫外線を大幅にカットしている
ということなんですよね。
なるほど、これを装着するだけでも眼に優しいというわけですね・・・。
あと、眼にいいのは、
■ ブルーベリー
ちなみに私は、毎日ブルーベリーヨーグルト食べてます。（＾＾）
ブルーベリーには、「アントニシン」と呼ばれる成分が入っています。
これこそが、眼精疲労に効く成分なのですが、
で、どういうことかと言いますと、
目の網膜には光に反応してそれを脳に伝えるはたらきをする「視細胞」がある。
この視細胞の中には「ロドプシン」という物質があり、
これが分解・再合成をすることで光を信号に変えて脳に送りだし、
物が見えるというワケですね。
ロドプシンのはたらきが鈍ると物が見えづらくなったり、
視界が曇ったり、チカチカして見える、などの症状が出て眼精疲労も進んでしまう。
そのロドプシンの再合成を助けているのが「アントシアニン」なのだ！
また、アントシアニンには血行をよくするはたらきがあり、
目に十分な栄養素を送り込む役割もあるということなんですよね。
※ちなみにブルーベリーヨーグルトは、毎週月曜日にヤクルトレディが、宅配してくれてます。
（あんまり関係ないか！）
■で、ここからがアクリエイティ流です。
眼精疲労を防ぐためにはパソコンの画面の前になんと
電気スタンドを置く!
画面を明るくすることで眼が凝視して緊張しないようにする。
まあ、これだけやれば、眼にも相当いいのではないでしょうか。
でも、このパソコンでの眼の疲労対策は、今の時代、
必須だと思いますね。
ランキング ←ポチッとすいませんが、宜しくお願いします。
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目って疲れますよね・・
音声ブログのまーし
さん
僕はOAフィルターの代わりにいつも、９５％以上UV？紫外線？カットするサングラスかけながらパソコンしています(*Θ_Θ*)/ちなみに超安物；
かなり長時間パソコンする場合など、普通にパソコンしてる時と比べると、目の疲れ方がハンパなく違ってきますよ。何も対策してない人は、ぜひ☆
ブルーベリーかぁ・・。目にいいとはよく聴いてるけど・・、今日買いに行こうかな。 (February 23, 2006 09:26:36 AM)
かなり長時間パソコンする場合など、普通にパソコンしてる時と比べると、目の疲れ方がハンパなく違ってきますよ。何も対策してない人は、ぜひ☆
ブルーベリーかぁ・・。目にいいとはよく聴いてるけど・・、今日買いに行こうかな。 (February 23, 2006 09:26:36 AM)
Re:パソコンの眼精疲労対策(02/22)
とみこ5467
さん
なるほど・・電気スタンドというのは意外ですね。
まーしさんの、サングラスというのも、なるほどですね。
参考になりました。ありがとうございます。 (February 23, 2006 10:05:45 AM)
まーしさんの、サングラスというのも、なるほどですね。
参考になりました。ありがとうございます。 (February 23, 2006 10:05:45 AM)
Re:目って疲れますよね・・(02/22)
アクリエイティ
さん
音声ブログのまーしさん
＞僕はOAフィルターの代わりにいつも、９５％以上UV？紫外線？カットするサングラスかけながらパソコンしています(*Θ_Θ*)/ちなみに超安物；
＞
サングラスの絵文字かわいいね。
＞かなり長時間パソコンする場合など、普通にパソコンしてる時と比べると、目の疲れ方がハンパなく違ってきますよ。何も対策してない人は、ぜひ☆
＞
＞ブルーベリーかぁ・・。目にいいとはよく聴いてるけど・・、今日買いに行こうかな。
-----
今日もブルーベリーヨーグルト食べたよ。
絶対いいよ。
(February 23, 2006 05:48:08 PM)
＞僕はOAフィルターの代わりにいつも、９５％以上UV？紫外線？カットするサングラスかけながらパソコンしています(*Θ_Θ*)/ちなみに超安物；
＞
サングラスの絵文字かわいいね。
＞かなり長時間パソコンする場合など、普通にパソコンしてる時と比べると、目の疲れ方がハンパなく違ってきますよ。何も対策してない人は、ぜひ☆
＞
＞ブルーベリーかぁ・・。目にいいとはよく聴いてるけど・・、今日買いに行こうかな。
-----
今日もブルーベリーヨーグルト食べたよ。
絶対いいよ。
(February 23, 2006 05:48:08 PM)
Re[1]:パソコンの眼精疲労対策(02/22)
アクリエイティ
さん
とみこ5467さん
＞なるほど・・電気スタンドというのは意外ですね。
＞まーしさんの、サングラスというのも、なるほどですね。
＞参考になりました。ありがとうございます。
-----
いろんな疲れ眼対策を考えたら
まだあるんじゃないかって思いますね。
なんでも工夫が肝心かな・・・。
(February 23, 2006 05:49:18 PM)
＞なるほど・・電気スタンドというのは意外ですね。
＞まーしさんの、サングラスというのも、なるほどですね。
＞参考になりました。ありがとうございます。
-----
いろんな疲れ眼対策を考えたら
まだあるんじゃないかって思いますね。
なんでも工夫が肝心かな・・・。
(February 23, 2006 05:49:18 PM)
Re:パソコンの眼精疲労対策
まりえｆ さん
私も７時間くらいかな？と思ったけど、なんだかんだ家事しながらだから、
知らない間に、眼精疲労にならないですんでるみたいです。
ふふ、ヤクルトレディですか～。
ヨーグルトは身上的に駄目だから生ブルーベリー食べる時に、
アクリエイティさんのこと思い出すねＶ
携帯でこれてよかった～。 (February 23, 2006 06:38:51 PM)
知らない間に、眼精疲労にならないですんでるみたいです。
ふふ、ヤクルトレディですか～。
ヨーグルトは身上的に駄目だから生ブルーベリー食べる時に、
アクリエイティさんのこと思い出すねＶ
携帯でこれてよかった～。 (February 23, 2006 06:38:51 PM)
Re[1]:パソコンの眼精疲労対策(02/22)
アクリエイティ
さん
まりえｆさん
＞私も７時間くらいかな？と思ったけど、なんだかんだ家事しながらだから、
＞知らない間に、眼精疲労にならないですんでるみたいです。
＞ふふ、ヤクルトレディですか～。
ヤクルトレディの順ちゃんって子がもってきてくれます。32歳。人妻。ふふふ。
＞ヨーグルトは身上的に駄目だから生ブルーベリー食べる時に、
＞アクリエイティさんのこと思い出すねＶ
ありがとさん。
＞携帯でこれてよかった～。
-----
携帯って便利だね。
(February 23, 2006 08:13:31 PM)
＞私も７時間くらいかな？と思ったけど、なんだかんだ家事しながらだから、
＞知らない間に、眼精疲労にならないですんでるみたいです。
＞ふふ、ヤクルトレディですか～。
ヤクルトレディの順ちゃんって子がもってきてくれます。32歳。人妻。ふふふ。
＞ヨーグルトは身上的に駄目だから生ブルーベリー食べる時に、
＞アクリエイティさんのこと思い出すねＶ
ありがとさん。
＞携帯でこれてよかった～。
-----
携帯って便利だね。
(February 23, 2006 08:13:31 PM)
サイト作りしだしてから、
美桜☆みおう
さん
めちゃめちゃ、目が疲れるようになりました。
私の場合、目だけじゃなく首と肩が痛くなったりもして、全身的に疲れちゃうことも・・。
たぶんドライアイだし、強度の近眼だからかも。
（両眼とも0.02くらいしかないんです）
だから気をつけて、ブルーベリーに加えルテインというサプリメントも合わせてとっています。
ＯＡフィルターがそんな効果的だとは、思いませんでした。
(February 24, 2006 02:05:04 PM)
私の場合、目だけじゃなく首と肩が痛くなったりもして、全身的に疲れちゃうことも・・。
たぶんドライアイだし、強度の近眼だからかも。
（両眼とも0.02くらいしかないんです）
だから気をつけて、ブルーベリーに加えルテインというサプリメントも合わせてとっています。
ＯＡフィルターがそんな効果的だとは、思いませんでした。
(February 24, 2006 02:05:04 PM)
Re:サイト作りしだしてから、(02/22)
アクリエイティ
さん
美桜☆みおうさん
＞めちゃめちゃ、目が疲れるようになりました。
＞私の場合、目だけじゃなく首と肩が痛くなったりもして、全身的に疲れちゃうことも・・。
＞
＞たぶんドライアイだし、強度の近眼だからかも。
＞（両眼とも0.02くらいしかないんです）
＞
＞だから気をつけて、ブルーベリーに加えルテインというサプリメントも合わせてとっています。
＞
＞ＯＡフィルターがそんな効果的だとは、思いませんでした。
-----
目ってとても大事なので絶対にパソコンの対策しいかないと確実に近視になると思います。
目がしょぼしょぼし始めると要注意ですね。
(February 24, 2006 02:27:43 PM)
＞めちゃめちゃ、目が疲れるようになりました。
＞私の場合、目だけじゃなく首と肩が痛くなったりもして、全身的に疲れちゃうことも・・。
＞
＞たぶんドライアイだし、強度の近眼だからかも。
＞（両眼とも0.02くらいしかないんです）
＞
＞だから気をつけて、ブルーベリーに加えルテインというサプリメントも合わせてとっています。
＞
＞ＯＡフィルターがそんな効果的だとは、思いませんでした。
-----
目ってとても大事なので絶対にパソコンの対策しいかないと確実に近視になると思います。
目がしょぼしょぼし始めると要注意ですね。
(February 24, 2006 02:27:43 PM)
なるほど・・・(･･，*)
ヱﾘンｷﾞ さん
なるほどー！！仕事では一日中パソコンを見っぱなしなので、かなり参考になるお話ばかりです！
あまりに目が痛すぎるので、この仕事向いてないかもしれないと最近思っていたのですが、このレスを読んで、OAフィルターをそっこう買ってみることにします★★
また書き込みするかも(◎'v`$) (October 18, 2006 08:53:57 AM)
あまりに目が痛すぎるので、この仕事向いてないかもしれないと最近思っていたのですが、このレスを読んで、OAフィルターをそっこう買ってみることにします★★
また書き込みするかも(◎'v`$) (October 18, 2006 08:53:57 AM)
Re:なるほど・・・(･･，*)(02/22)
アクリエイティ
さん
ヱﾘンｷﾞさん
＞なるほどー！！仕事では一日中パソコンを見っぱなしなので、かなり参考になるお話ばかりです！
＞あまりに目が痛すぎるので、この仕事向いてないかもしれないと最近思っていたのですが、このレスを読んで、OAフィルターをそっこう買ってみることにします★★
是非、オススメですよ～！
＞また書き込みするかも(◎'v`$)
-----
また、いらしてください。
(October 18, 2006 01:35:20 PM)
＞なるほどー！！仕事では一日中パソコンを見っぱなしなので、かなり参考になるお話ばかりです！
＞あまりに目が痛すぎるので、この仕事向いてないかもしれないと最近思っていたのですが、このレスを読んで、OAフィルターをそっこう買ってみることにします★★
是非、オススメですよ～！
＞また書き込みするかも(◎'v`$)
-----
また、いらしてください。
(October 18, 2006 01:35:20 PM)
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