愛ことば･心の散歩路

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2019/06/04

^-^◆　ＧＮＰ（元気で・長生き・ぽっくりこ）談義＜心の健康を支える『鰯の頭も信心から』＞【３】

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テーマ：自分らしい生き方・お仕事(38675)

カテゴリ：ＧＮＰ（元気で・長生き・ポックリコ）談義

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　^-^◆　ＧＮＰ（元気で・長生き・ぽっくりこ）談義
　　　＜心の健康を支える『鰯の頭も信心から』＞【３】

「健康法……？
　うん、まあね……『生き延び法』かも……な(^_^;)
　面白くもないけど、聞いてくれるかな―――。
　　まず……これは随分長いことやっているんだが、
　大きく息を吸って１５秒かけて息を吐くという呼吸法だよ。
　１日に大体４～５回くらいやっているかな……。
　気持ちも落ち着くんだよ」

「呼吸法は、色々と取りざたされていますね。
　でも、呼吸は人体の活動の基本ですから大事なんでしょうね。
　血液に酸素を供給し、二酸化炭素を出す活動ですからね。
　それだけではないかもしれませんが、とにかく基本ですね。
　…………他には、何かありますか？」

「うん、これは年を取ってから特に心がけている事なんだが、
　階段を降りる時に、どちらかの手の中指で手すりをポンポンと
　リズミカルに叩きながら降りる方法だ……。
　掴まって降りるより体が安定するから不思議だよ」

「転落事故防止ですね。いつか聞いたんですが、
　階段の事故で平均１日に一人死亡されているらしいですね。
　先輩の言われた方法だったら、冷やかされずに済むなぁ……」

「えっ？どういうことだ？(゜_゜)」

「私くらいの年齢でも、疲れが溜まっている時など、
　手すりに掴まりたい場合もあるんですよ。
　でも、何だか人目を気にしますね。
　特に知り合いと一緒の時は……。しかし、指で叩きながら、
　リズミカルに降りるというのなら、むしろ、若く感じます」

「ははははっ……、いろいろと見栄も……大変だな……。
　他には、指運動を良くするねぇ……。
　両手の指を組み合わせた形で、グルグル回してから、
　手の平を向こうにギュッギュッと伸ばす。それから、
　肘で左右にひいて、強くぶつけ合う、指間叩き。
　右手親指付け根で、左手小指側の手の平サイドの圧迫……。
　これの両手繰り返し。暇さえあればやっているよ」

「ちょっと分かりにくいですが、要するに、
　手のひら・指の間・手のひらの側面への刺激ですね。
　何かの本で読まれたことですか？」

「いやいや、いつかどこかで誰かから聞いた事さ……。
　良いと聞いたら、即、実行だよ……ははははっ……。
　けっこう気持ち良いし、肩こりにも良いみたいだよ……」

「先輩のやられていることは、構えてやるようなことでは
　ないんですね。ちょっと、時間の間が出来た時にやれるうな
　ことですね。……言い換えれば生活の活動の一部なんだ……」

「ふふふふっ……、君もうまい事を云うなぁ。そうかもしれん。

「まだ色々とあるんでしょう。聞かせて下さい……」

　　　　　　　　＜続く＞

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