愛ことば･心の散歩路

< 新しい記事

新着記事一覧(全6308件)

過去の記事 >

2022/07/21

^-^◆　『怒り』を喧嘩に繋げない方法＜４＞

(30)

テーマ：自分らしい生き方・お仕事(38674)

カテゴリ：自分の心を操って人生を楽しく歩こう

◆

人気ランキングに参加しています。
良かったら【ポジティブな暮らし】をクリックお願いします。

にほんブログ村

＜前回＞『怒り』を喧嘩に繋げない方法＜３＞

「ステップ１は『深呼吸してから話し合いの場をつくる』
　……ということです」
「深呼吸か……うん、一拍置くってことかな……」
「怒りを感じたときこそ、冷静になることが大切ですが、
　それがなかなかできないのが常ですよね。
　そのためには、まず大きく深呼吸をするわけです……」

「うん……俺はしていないし、出来そうにもないが、
　話としてはよく分かるよ。
　自分を鎮めるときは……深呼吸だもんな……うん。
　しかし…………カッとなってるからなーーー。うー－－ん。
　…………ふぅぅぅ……。
　スマンスマン、続けてくれ……」

「気持が一瞬鎮まったら、次はですね。
　『ちょっと話したいんだけど、いい？』と言って、
　相手の斜め前、つまりお互いの目線が真正面にならない位置に
　座って話し合いの姿勢をつくるんです」

「お互いが立ってる場合も、斜め前に立つわけか……？」

「そうです。真正面から対峙しないで、横に行くような感じで、
　斜め前が良いでしようね」

「ふー－－ん、なるほどな。
　うん……それで？」

「ここ迄が『ステップ１』になります。
　ここからが『ステップ２』ですが、次が大事なところです」

「うん……『ステップ１』が、俺にはかなり難しそうだな。
　……気持を鎮められさえしたら……何とかなりそうだ……」

「確かにそうですね。怒りの感情を鎮めるわけですからね。
　ただ『ステップ２』の準備が心の中で出来たら、
　『ステップ１』も、よりスムーズいきます」

「そうなのか？それで『ステップ２』が大事って言うんだな？
　よし、聞こうか？」

「『ステップ２』はですね、『第一感情』と、
　『何に対して怒っているのか』を、相手に伝えるんです」

「『何に対して怒っているのか』は、当然分かるが、
　『第一感情』ってなんだよ？(゜_゜ )」

「今から説明します。
　怒りは『第二感情』と呼ばれているんです。
　怒りの前に湧いた『第一感情』を発見して、
　それを伝えるわけです」

「うん…………例えば……？？」

「さっきの遅刻の例でもですね。相手に30分待たされている間に
　『第一感情』がいくつか生じています。それは、
　『こんなに遅れてどうしたんだろう。何かあったんだろうか』
　という心配……。
　それから『待ち合わせ場所を間違えたのかな？』という困惑。
　こうした極めて素朴な感情が『第一感情』です……」

「…………！」

「その『第一感情』が解消されないことから、
　怒りという『第二感情』が湧いてしまったことも、
　相手に伝えます」

「……！！」

　　　　　　　　　　＜続く＞

人気ランキングに参加しています。
良かったら【ポジティブな暮らし】をクリックお願いします。

にほんブログ村

=========================================================
◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

　今まで蓄積した本ブログの一部を抜粋して本にしました。
『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中巻・下巻）』です。
　それぞれ200円です。(^-^)
AMAZON公式サイトで「愛ことば」で検索して下さい。
　良かったら、どうぞ。よろしく、お願いします。

『愛ことば・心の散歩路（ビジネス編上巻・中・下巻）』