めざせ理想のカラダ
「めざせ理想のカラダ」の１回目でした。
１．辛いものを食べると、カラダが熱くなる？ ＹＥＳ/ＮＯ
２．濃いコーヒーを飲むと、ドキドキする？ ＹＥＳ/ＮＯ
「ＮＯ」が２つ付いたあなた！！
自律神経に異常が見られるようです！！
太りやすい体質になっています・・・。
自律神経（交感神経）とは、
太ると・・・・・
１．「やせろ」と信号が出ます。
２．交感神経（活動的な神経）が、副交感神経（リラックスの神経）に
「食べるな」と指令を出します。
３．交感神経が「脂肪を分解せよ」「脂肪を燃やせ」と働きます。
ですから、自律神経が乱れると
太りやすくなります。
●自律神経を整えるには・・・
１．体内時計を整える。
（早寝早起き）
２．ゆったり入浴で、リラックス。
３．アロマテラピーで、リラックス。
４．定期的な運動。
（有酸素運動が良い。日常生活で、「歩く」「階段を使う」などを
意識する。）
これくらいのことなら出来ますね。
★お気に入りのパジャマで寝るとリラックスできる！？
★目覚まし時計があれば、安心して眠れますね。
★安眠グッズでぐっすり！
★お気に入りの入浴剤でリラックス！
★アロマが自律神経を整えるなんて！
★歩くことが、ダイエットだけじゃなく自律神経まで整えるなんて、すごいことですね。
綿のパジャマが好き！
低反発枕が好き！
目覚ましは何回もかけます・・・（笑）
入浴剤にもこだわってみようかしら？
アロマテラピーに深い興味を覚えました。ＮＨＫ講座に通おうかしら？
雪が溶けたら（今年はまだ積もってないけど）、外を歩いてみようかしら・・・。
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