わたしの２月のダイエット方法
| ■■■ | わたしの２月のダイエット方法 | ■■■ |
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| 食前キャベツダイエット完全book
残念ですが、この本は売り切れです。食前に生のキャベツを５センチ角に切って、１５分以上かけてよく噛んで食べます。昼と夕食の前に１/６個分を食べています。 |
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| 有機栽培【キャベツ】1玉
生で食べるので、出来るだけ無農薬のキャベツを食べましょう。飽きるのでノンオイルドレッシング、ソース、切り方でバリエーションを付けましょう。 |
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| フラックスオイル
美容と健康に欠かせない、オメガ3を上手に摂取！クセがありますがすぐになれます。サラダに生のまま大さじ１杯かけて食べます。一日大さじ２杯摂ります。 |
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| ヒマラヤ岩塩 紫塩ミル付 70g
ミネラルが豊富に含まれ、塩辛さがなく、まろやかな味わいの天然塩です。何も足したり引いたりしない希少なアルカリ性のミネラル豊富な「ヒマラヤ岩塩」をキャベツサラダや肉や魚に振って焼いています。 |
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| ★『まるしげ玄米黒酢』900ml
きゅうりやにんじんには一緒に摂ったビタミンＣを壊す働きがあります。そこで酢やレモンを一緒に摂る事でビタミンＣを壊す事無く摂取することが出来るので、サラダにかけています。 |
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| 大宜味村シークワーサー100（500ml）
沖縄の野山に自生しているこのシークヮーサーは、ビタミンCをはじめ、 ビタミンＢ１、カロチン、各種ミネラルも含んだヘルシーな果物です。サラダにかけています。 |
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| 季節の野菜セット（くだもの1～2種類）
無農薬の野菜です。天候や生育状況などによりセットの内容が一部変更になる場合がございます。野菜と果物はどんどん食べましょう。 |
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| インスパイリングエクササイズ
たった１０分のエクササイズです。（週一回３０分コースあり）ウエストー８センチの竹内結子のプライベートトレーナーMicakoのＤＶＤ＆本です。 |
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| 5つのチベット体操
若返りの５つの体操です。一週目は各３回ずつ、二週目は各５回ずつ、三週目は各７回づつ・・・各２１回ずつまで増やします。簡単な体操でびっくりしますよ！ |
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| 健康をサポートする情報誌【年間購読】はつらつ元気
健康月刊誌はつらつ元気に『食前キャベツダイエット』がよく載ります。わたしもはつらつ元気で知りました。夜だけキャベツダイエットもあります。 |
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| ＜TORAY＞東レ トレビーノ1『カセッティMK203X』カートリッジ1個付【送料無料】
浄水器に通した水を、一日２リットル飲むようにしています。除菌能力＆使い勝手抜群の最高クラスの浄水器です。 |
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| グレープフルーツ 赤く輝く果肉が口の中で甘酸っぱく広がります♪フロリダ産 スタールビー
朝は水と果物だけを食べています。午前中は排泄の時間に当たります。果物をこぶし２つ分食べます。 |
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