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blue_a_pirate @ 初めまして楽天ブログでテンプレートが使えるのを最…

きっこ@ お願い致します私も六枚を縫い合わせるところがわかりま…

yumepop @ Re:マフラー(10/29) こんにちは(*´∇｀*)♪ 久しぶりにテンプレ…

Hod @ 凛さんへテンプレートを使わせて頂きました。とて…

うさぎ@ Re:お花のヘアゴム♪作り方(05/21) かわいいです!!まだ見てもらえるかな。作…

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ドロドロ血液
糖尿病の人や高齢者でも食生活や運動などに注意している人はサラサラ血液をしています。10代の学生や若い女性でも、食事をきちんと取らずに甘いものばかり食べているような生活習慣が悪いと、ドロドロ血液になってしまいます。

サラサラ血液 も、度が過ぎると貧血になることもあります。赤血球の数が少なくなっていたり、鉄が不足している状態だと、血液が薄いために流れが速くなり過ぎます。

◎何でもバランスよく食べることが血液サラサラへの第１歩です

■「オサカナスキヤネ」の食生活のススメ

オ＝お茶
渋みの成分・カテキンに抗酸化作用があり、体内での活性酸素の発生をおさえて白血球の流れをよくします。またコレステロールを下げる作用もあります。特に緑茶がおすすめ。

サ＝魚
イワシ、サバ、サンマなどの青背魚に多く含まれる不飽和脂肪酸─ドコサヘキサエン酸（DHA）、イコサペンタエン酸（IPA）などは、赤血球や血小板に作用して血液の流れをよくします。中でもIPAは、赤血球の膜をしなやかにしたり、血小板の凝集をおさえる物質を生成したりして血流を改善する働きがあります。

カ＝海藻
こんぶやわかめに含まれるヨウ素は新陳代謝を活発にさせます。また、ぬめり成分であるアルギン酸は血糖値の上昇を防ぎ、コレステロール値を低下させる作用があります。

ナ＝納豆
ナットウキナーゼという酵素に、血栓をとかす働きがあります。血栓は夜にできやすいので、納豆は夕食に食べるのがおすすめ。

ス＝酢
血液サラサラ効果ナンバーワンの食品は黒酢でした。酢に含まれる酢酸やクエン酸が赤血球の膜をしなやかにし、変形能を高めます。黒酢はアミノ酸やミネラルを豊富に含み、風味もよいのでおすすめです。

キ＝きのこ
きのこに含まれるベータ-グルカンという多糖類はコレステロールや血糖を減少させ、さらに免疫力を活性化させる働きもあります。またきのこにはコレステロール値を下げる作用もあります。

ヤ＝野菜

ネ＝ねぎ類
長ねぎのほか、玉ねぎ、にんにくも含みます。ツンとくるにおいの元・アリシンに、血小板の凝集をおさえて血栓の生成を予防する働きがあります。また玉ねぎには血糖値を下げる作用、にんにくには赤血球の変形能を高める作用があります