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2008/07/15

2004年9月17日（金）

今朝の体重　66.5kg（▼0.4kg／▼4.5kg）、体脂肪率20.6%（△0.4%／▼0.8%）

なんかお話にならないですな。朝の体脂肪率は最悪なぐらい安定してません。
小一時間前に測ったら、体重は66.9kgで体脂肪率は18.1%でした。

今日のお食事

朝：ウイダーｉｎゼリープロテイン、コーヒー
昼：チキングリルサラダ、しゃきしゃきレタスサンド
夜：鶏唐揚げ、麻婆豆腐、高野豆腐、ご飯、キュウリのぬか漬け

たんぱく質、たんぱく質・・・。

今日の運動

筋トレ：上半身×10回×4セット＋腕立て10回

何でテンションが下がってるのか、判明。正直「飽きてきた」。

会社で何気に新聞広告見てたら、大型スポーツ店のチラシ。ん？

「ツーウェイスレンダーベンチ」4,999円（税込）

これだ！いわゆる腹筋台なんですが、トレーニングベンチにもなる優れもの。
昼休みに速攻買いに行きました。
いい塩梅です。これでトレーニングにも張りがでるっちゅーねん。

にしても、今回のダイエットにはだいぶ投資してます。

オムロン体脂肪計　　10,000円
アミノ酸タブレット 7,000円
ベンチ 4,999円

絶対取り返す！

平日家を出るのは9時過ぎなので、ウォーキングを始めるか真剣に検討中。

もう、目的はいらない。残り4.8kg。やるしかねぇ。