2018年01月の記事
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アメリカもインフルが猛威を・・・
とにかく、今年のインフルは死者が多いようです。とはいえ、この周辺では学校閉鎖も学級閉鎖もきかず、欠席もクラスで数人ってところ。このまま広まらないで冬が終わればいいのですが、２月一杯は寒いですし、長いときは、４月初旬まで寒いんですよね。ただ、温暖化の影響か、このところ、３月下旬には春っぽく（東京の春とはちょっと違うけど）なってるんですよね。今年もそうだと助かりますが。でも、確実に仕事が増えているので、やっぱり病気が広まっているんですよね。インフルじゃないとしても。。。今日の仕事は高校でのシゴトなんですが、わたしがカバーするおばちゃんがちょっと心配です。彼女はとってもフレンドリーで、わたしを毎回指名してくれるのですが、今月で３回目かな？病気がちなようで気になります。彼女は高校でフルタイムの唯一のアジア人かな？で、小柄なんですが、わたしより更に太い・・・ヤバイのでは？というサイズ。ぽっちゃりを超えちゃってるんです。ただ、この国ではまあぽっちゃり扱いかな？わたしはあと５キロ痩せれば健康体重ですが、彼女はたぶん１５キロくらい痩せないと・・・かも。ある医師の妻から言われたのが、白人はあれだけ太っても大丈夫だけど、アジア人が同じように太るとしんじゃうんだって、と。最近東京でもあきらかにヒマンの人をちらほらと見ることがありましたが、やっぱり体には負担ですよね。ま、ひとのことはともかく、リバウンドした体重戻すべく頑張らねば～。今朝は納豆、玄米、豆腐の味噌汁、と日本の朝食にしてみました。
2018.01.30
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どこでもテレビ
いつからかな、ガソリンスタンドの広告もテレビ状態になったのは・・・ちょっとうるさい。どっか押せば消せたような気がしますが・・・。都会のように、例えば新宿アルタの大きなテレビみたいなのが、こんなド田舎じゃないですからね～。みんなが止まるガソリンスタンドはいい広告になるんでしょうね。テレビの話はこれだけです。さて、この箱はなんでしょう？これはある非営利団体から届いた、エコ商品。タダです。タダで、ＬＥＤ電球４つかな？、と、シャワーヘッドと、水道の蛇口の出口部分につける、節水モノを２つ送って来てくれました。事前に郵便が届いて、何が欲しいか選べるんですよ～。なんかすごいですよね。これでほぼうちの中はＬＥＤかな？あ、外もＬＥＤにしてました。今までより更に電気代と水道代が減るといいなあ～。今日は運動ゼロなんですが、カフェテリアと外遊びの見張りのシゴトのせいか、なんと、１３０００歩も歩いてます。気のせいか足が痛い・・・。ちょっと歯磨きのとき足踏みしたりはしたのと、大きなスーパーに行ったので、そこでも結構歩いたからかな。明日は高校のシゴトですが、ちょっと座りっぱなしになりがちなシゴトなので、積極的に動くように（昼休み校内散歩とか）しようかな。外はまた寒くて、今日の外遊びの仕事はちょっとキツかったです。スキーパンツ持参してよかった！全員大人も履いていました。（他の学校は履かない人も多いですが、この学校は風がキツイ・・・）水曜日まで仕事が埋まって、これでタイヤ代は稼いだかな。これからもっと仕事が入って、夏に無事日本に行けますように！
2018.01.30
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ゆーちゅーぶエクササイズ
時々リバウンドしながらも、なんとか現状維持をしていたつもりだったのに、ガーンと体重増。なんで～、減るときは０．５ポンド、いや、０．２ポンド？とかそんなもんなのに、増えるときは２ポンドガーンと増えるんでしょう～。ここ数日ちょっと食べ過ぎたなあとは思っていたものの、ちょっとショック～。それで、今朝は朝から運動を続けてやってみました。Step aerobics beginner workout with Dana - 30 Minutes「7分間トレーニング」：素早く脂肪を燃焼するための毎日のトレーニングBurn Body Fat 3 Mile | Leslie Sansone's Walk at Home10-MINUTE FAT-BURNING WORKOUT THAT WORKSBeginner Step Aerobics Quick Cardio Workout At Home Fitness疲れました～。で、やっと１１０００歩くらい。ふぅ。昨日、５０００歩くらいしか歩いていないので、今日は頑張ってみました。明日ガックリ疲れないといいですが、なんか調子がよかったので大丈夫かも？金曜日も仕事だけで運動はゼロでしたし、なんとかキャッチアップしたかしら？運動、ってするまではほんとに億劫で面倒ですが、気持ちよく動いた後に汗をかいて、シャワーお浴びると気持ちいいですね～。今日はいまのところ、それほど食べてないので、午後、暴飲暴食しないように注意したいです。生活習慣病になりたくなければ・・・週に５日運動炭水化物量をコントロールと言われているのですが、なかなか週に５日運動するのは仕事があると難しいです。シゴトから帰って、子供を拾って、家に戻ると３時半ごろ、そこから夕飯の支度など始めて、テコンドーの送迎があるから、自分の時間はないです。テコンドーから帰るとどっぷり疲れて寝てしまう。。。せめて、仕事の間に歩くようにはしたいです。学校によって、よく歩くころだと７０００～８０００歩くらい歩けるのですが、少ないところだと５０００歩くらいなんですよね。一時、ちゃんとノートに糖質量書いて、まあだいたいでも規制していたら、徐々に体重は減っていたのに、どーもやる気がなくなって、じわじわと・・・。今朝の体重は一番痩せたときに比べて６ポンド多いですから、リバウンドして戻ってないってことですね。トホホ。それでも、気のせいかジーンズはきつくならないんです。筋肉ついてる？実は、日本のテレビでやっていた、お腹のたるみを取る運動、というのだけは、かれこれ１週間以上毎日やっているんです。２週目になるかな？なんでも、お腹のたるみは腹筋では取れないけど、この運動なら取れるというのがやっていて、ほんの数分でできる運動なんです。【アップダウン体操】気になるお尻＆お腹のたるみを改善！２分って言ってますね。これなら続けるのは簡単なので、ダマされたと思って続けています。このトレーナーの人が教えている、くびれができる体操もやろうとおもったのですが、なぜか夜って忘れてしまう。。。朝だけならなんとかできるんですけど。メタボ改善にはウエストラインは大事ですよね？体重はちょっと増えたけど、もう大きいジーンズは処分してしまっています。これ以上太ると大変！
2018.01.29
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３７歳男性アメリカ人Ｒさん
わたしが非営利団体のスポーツクラブの託児で、最低時給で働いていたのは、かれこれ７～８年前。働き始めたのは１５年くらい前？若かったなあ。それはともかく、その時知り合ったＲさんと、隣町の学校の仕事で再会。彼はそこで毎日働いています。Ｒさんは、そのスポーツクラブにいた時から、なんていうか、わたしを全く外国人としては扱わず、一人の人間として接してくれていたんですよね。女同士ならもっと仲良く友達になれたタイプかも。子供の年も違うし、一緒に遊んだりすることもなかったのですが、Ｒさんの子供たちはわたしにもよくなついてくれて、カワイイ子供たち。。。で、そのＲさんの奥さんは、バツイチで既に２人大きい子供たちがいたんです。そしてＲさんと再婚、２人子供が産まれて、Ｒさんが主夫として子供の世話をメインでしていたんですが、、、、奥さん、まさかの浮気、、、で離婚。Ｒさんは結構落ち込んでいたけど、そのうちにガールフレンドができて、まあ、アメリカってこんな感じ？って思っていたのですが、、、。昨日、ちょこっと話す時間があって、わたし「週末はどうすごすの？」Ｒさん「今週末は子どもたちはＭ（元奥さん）のところに行くから、特にないな」わたし「ガールフレンドはいるの？」Ｒさん「いないよ」わたし「じゃあ、狩りに行かなきゃ（冗談っぽく）」Ｒさん「うーん。もう女はいいよ。疲れた。誰かと一緒にいたいと思えないんだ。子供だけで十分なんだ。」なんか、定年控えたおっさんっていうか、そういう態度にビックリです。モテないタイプではないけど、ちょっと人生設計しないで暮してる部分があるから、お金はあまりないと思うのですが、まだ今からだって十分やり直せる年なのに。ふと思い出したのが、そのスポーツクラブにいる時、Ｒさん「スペイン語話す子供が増えてきたよね。高校でもっとちゃんと勉強すればよかった」と。あれから、いままでの間にもし、彼がスペイン語を勉強していたら・・・いまごろは・・・ですよね。ちょっと残念でした。まだ３７歳。前向きに将来を考えて、素敵なパートナーに出会えるといいなあ、と彼のおばさん的な気持ちになりました。
2018.01.28
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招かれない客 と、ちょっといいニュース
この間の、タイヤがパンク事件の時、実はちょっとイヤなことがあったんです。それで、注意力がそれた？かな、というのがあったりします。おばーちゃんちに行って、ぎょっとしたのが、義父母がいる、、、。え？なんで？え？誕生会？誰の？あ、義母の誕生日が一昨日でした。で、その前の週末に、義母の誕生会をしてんたです～～。わたしは招かれない客だったんです！！げーって思いましたねえ。しまったぁ～！と。義母の妹が毎週末土日のどちらかに来ているのは知っているけど、義父母は義弟の家には足しげく通うけど、おばーちゃんちは行かないのに。。。誕生会は義父母の他はおばさんとおばさんの娘とその娘だけ。義弟も呼ばれてないですし、うちも呼ばれなくていいけど、でもちょっとやっぱり内緒でっていうか、ああ、あたしは親戚じゃないっていうか、そういうのを実感した瞬間ですねえ。義母は義弟の嫁の悪口をあちこちで言いたい放題していますが、わたしがいない時はわたしの悪口も言ってるんでしょうね～。なんかウンザリしてしまいました。誕生日当日は、イーカードでタダのカードを送っときました。義母は紙がもったいないと思う人なのでちょうどいいんですけど。夫は当日電話したと偉そうにわたしに言いましたが、わたしが「今日はアータのおかーさんの誕生日だよ」と私が教えたからなんですけどね。そうそう、いいニュースの方ですが、まだ「いつ」か、わからないのですが、夫がボスと話して、いままで以上にオレゴンに転勤が現実化する可能性が高くなっている、、、とのこと。ちょっとヒヒヒです。息子はちょっと心配ですが、留学生に比べたらずっと頼るところがありますからね。そもそもアメリカ人ですし、いざとなったら義父母に泣きつけばいいし（義父母も近いうちにもうちょっとこちら側に引っ越してくる予定ですし）、家的にはあまり仲良くしてないけど、義弟のところに頼ってもなんとかなるでしょう。（寮を出される間に泊めてもらう、とか。甥たちはみんな息子が大好きですし）希望の大学に入れるかどうかがまた味噌ですが、それは３月までわかりません。でも、滑り止め（たいてい誰でも入れる）のコミュニティカレッジに行くとしても、シャトルバス乗り場の近くのアパートを借りてあげて、アルバイトを見つける手伝いをしてあげれば、まあ大丈夫かな？そうそう、あと仲の良い友達の多くが近辺に住むので、彼らを頼るという手もあります。アメリカ人でも地方から来ていた子たちと同じ状況ですからね。あとは自分次第。この寒さを感じるのは最後になるかも～～～？この前降った雪がやっとちょっと溶けてきましたが、除雪してない家は歩道が凍っていました。危ないですよね～。あまり期待しすぎると、ダメになったときショックなので、半分くらい、いや、半分ちょい期待しておこうかな。息子～、クリスマスは費子機代出してあげるから、遊びにおいで～。夏休みはバイトして稼げよ～！
2018.01.25
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ハワイの電力は２７％再生可能エネルギーの普及
再生可能エネルギーの普及率が、既にハワイでは２７％！これはすごい数字ですよね。なんでも、２０４５年を期限に、ハワイは再生可能エネルギー１００％を目指しているとか。アメリカのポピュラーサイエンス、という雑誌の記事からの情報です。Popular Science写真はこのサイトからお借りしましたなんかすごいんですよ～。屋根にのせるソーラーパネルは日本でもかなり普及していますよね。そのエネルギーを、地球を電池にしてエネルギーをキープするのかな？ソーラーパネルの下でお湯を沸かして地面に貯めて、あ、自分でちゃんと読んでないので夫からの要約で話しています。スミマセン。それにしても、すごいなあ、って。日本だって、そういう技術いっぱいあるハズなのに、なぜ、原発にいってしまったのか。原発を持ってこようとした人たちが憎い！です。もし、福島に原発がなければ、自殺する人もいなかったし、あのほんとすごい美しい自然のなか、みんな幸せにくらしていたのに。。。お金の力に動かされて、原発を誘致した福島県のトップも悪いですね。とにかく、時代は再生可能エネルギー、っていうのかな？そちらに動いているのに、必要でもない原発再稼働が日本で続いているのが悲しいです。アベのバカ～！
2018.01.24
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タイヤ交換
土曜日はまるで春のような気持ちのいい日だったんです。夫はオンコールで昼寝中（夜中に電話があったわけでもないけど！）、子供たちは今週期末試験なので、一応勉強中。わたしはヒマ人。で、ふと思いついたのが、「おじーちゃんとおばーちゃん（義祖父母）に会いに行こう！」と。そこまで行くのには、ちょっと勇気がいるんです。いつも乗る高速は制限時速５５マイル（８８キロ）。でも、おばーちゃんちに行くには、制限時速７０マイル（１１２キロ）の高速に乗らねばならないんです。初めての時は、ほんとうに怖くて、少しの手のブレでも、いつもとはだいぶ違うなあ、と。ただ、やっぱり、慣れるんですよね、多少は。行きはよいよい。帰りは、怖かった～。何だアレ！？と思ったが、既に遅し。よけきれず、その上を通り越してしまったんです。道幅一杯に、たぶん、トラックのバンパーかな～というものが落ちていたんです。もうちょっと車間距離があいていたら、前の車がよけたあと、わたしもよけられたかもしれないのですが、近かったかなあ～。ちょっと油断したかも。それでも、まあ普通に走れたし、帰りにスーパーに寄って買い出しもしてきたんです。降りた時チラッと見ためには問題なし。タイヤも潰れてないし、揺れた感じもないし。で～も～、家について、息子に食料をトランクから家に運ばせていたら、「なんかタイヤから空気が漏れているよ」って。ああああ～～～～。夫がみたら、空気圧は１５まで下がっていて、急いで空気を入れて、隣町の修理屋さんに持っていきました。夜だけど、ドロップオフできるシステムになっていて、鍵も封筒に入れて、ポストに入れてくるのです。で、今日その修理が終わって、全部タイヤを交換せねばならなくなりました～～～。と、ちょっとはショックですが、でも、実はタイヤも古かったし、いい機会だったかも。。。何より、アレがもっと大きなものだったら、大きな交通事故になっていたでしょうし。今回学んだことは、あの高速道路は運転しない！夫が行けない日は行かない！です。タイヤ４個、オイルチェンジ、フィルターチェンジで、しめて、４００ドルくらいかな？あああ。今日、仕事が入って何よりです。
2018.01.23
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１年で英語がペラペラ
去年の今頃だったと思うのですが、ヨーロッパのある国から養子縁組されてきた2年生の女の子の手伝いをしたことがあります。いつもやっている、スペシャルエデュケーション（自閉症児などのサポート）のシゴトではなくて、ＥＳＬという、英語が第一言語でない子のサポートだったんです。「あの～、わたし本人がＥＳＬ状態でいいの？」と、担当のＡさんにメールしたら、「あなたで十分。かえって、いいかもしれない」と言われて働いたものの、行ったらまず拒否反応。２～３回働いたと思うのですが、基本嫌われたままでしたね～。この仕事（学校の代理のアシスタント）は嫌われることが多いのですが（スペシャルエデュケーションの子供は人見知りする子が多く、新しい人は受け入れられない子が多い。かれこれ6年くらい働いてるので、今は行くとハグしてきてくれる子も多いが最初は大変でした）、この子の場合、胸に詰まるような話を聞かされました。彼女はある国の養護施設で暮らしていたのですが、ある日、というか、まあどういう手続きを踏んで行われるのかわかりませんが、アメリカ人の夫婦にもらわれたのです。ただ、彼女としてみれば・・・「いきなりアメリカに連れてこられたから、連れ去られた感情があるみたいで養父母を憎んでもいる。彼らから離れられるから学校は好きなんだけど、全く英語が話せないの」と、別の先生から聞かされました。それで、そのサポートをしている二人の先生にやっと懐いたところにわたしがサブ（代理）で入ったものなので、拒否反応を示したようです。その彼女と3年生の学校で再会。もうしばらく会っていなかったから、あら～どうしてたかな～と思っていたら、あらま～、ぺーらぺらでした。こんなに上達するもの？というくらい。彼女の場合、もうそうするしかなかった状態なんでしょうね。今回は笑顔で楽しそうにしていたし、わたしにも拒否反応もなかったので、変わったな～となんか感動しました。ヨーロッパだとアルファベットでなんとか？と思われるかもしれませんが、ぜーんぜん、アルファベットは使わないんです。こんな言葉も会ったのね～と、わたしもびっくり仰天でした。そして、日本語の方がまだ英語を使っている（トイレとか）けど、全然！絵がついた子供向け辞書を渡されたけど、ありゃ～無理な仕事でしたねえ。ハハハ。いま、10月ごろアメリカに来た、こちらは西アジア人というのかな？何語を話すのかすらよく知らない子なんですが、彼にはサポートはゼロなんですよね。アレはなんででしょう。。。でも、彼もきっと来年には英語ペラペラになっているのかな～。彼は家族で来ていて、見た感じいつもニコニコしているので、その辺がちょっと安心という感じですが、もしかしたら、ヨーロッパの彼女より危機感がないかも？なんて少し思ったりして。。。だって、家では母国語で済んじゃうわけですから。。。この仕事のいいところは、他のフルタイムの人はたいていは輪切り、、、その学年だけしか見ることはないから成長を見る機会があまりないのですが（子供の状態によっては、子供についてアシスタントが移動することもある）、キンダーから高校まで働いていると、時々ほんとにぐっとくるときがあります。夏に引っ越すかもしれないので、もう会えなくなってしまうのかと思うと、ちょっと残念です。あ、ふと、思ったのが、わたし自身英語がなんとか理解できるようになったら、違う国に行ってみたかったな、、、なんてちょっと思います。今更ジローですが、例えば、会計学なんかじゃなくて、スペイン語を専攻して（英語もできないのに）、その後スペインに留学できていたら・・・・なんて。あ、お金なかったですけどね～。
2018.01.20
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インフルエンザ
日本でもインフルエンザが流行っているようですが、こちらも今年は猛威を振るっているらしいです。例年より死者数が増えているそうです。しかも、かなり多いらしくて、ビビりの夫は心配でしょうがないです。ふと考えてみると、子供のアメリカの学校生活も13年目になりますが、一度も学級閉鎖というのはないですね～。日本の方がわりと早く学級閉鎖になるような気が。。。でも！そのアメリカであちこちの学校が、が急閉鎖じゃなくて、学校全体がお休みになっているようです。一クラスだけ休みだとまた問題なんでしょうかね？インフルが大流行しているそうですから、油断はできません。昨日と今日働いたのは、Ｊさんというエイドのシゴトなんですが、彼女はインフルだそうです。明日は他の仕事が入っていたので引き受けられませんでしたが、明日もお休みだそうです。誰からかうつって、誰かに既にうつしてる・・・でしょうからね。怖い怖い。今朝のニュースだったかな？ハワイを除く全部の州でインフルエンザが流行っているようです。ああ、ハワイに行きたい。。。もう寒いのにウンザリです。。。が、明日からちょっと気温が上がるらしいですね。ヤレヤレです。まあでもまた寒くなるんですけどね。一か月くらい、いえ三か月くらいハワイに住みたいです。。。。高校で働いて、また小学校に戻ると気づくのが、咳をしている子が多いのと、口を押えない子も多いことです。マスクさせたらどうかと思いますが、マスクはしませんね～。ちらっと「日本では・・・」という話を先生にしたら「あ、（テレビとか動画で）見たことあるわ。マスクしたらいいでしょうね～」って。だって、みんな先生に向かって咳してるんですから。。。先生になると最初の数年は病気になりまくるそうです。そして免疫ができてちょっと強くなるらしいですが。明日は金曜日で、小学校低学年のオフィスのシゴトです。オフィスだけならいいのですが、庭の見張りがあるので、やだなあ、と思っていたのですが（でも指名されたので・・・・せっかくなので受けねばならず）、気温が上がるらしいので、スキーパンツを履いたら問題なさそうで、ほっとしています。ランチルームの見張りもイヤですが、ま、所詮20分程度のシゴトなので頑張らねば！やっと金曜日です。今週は4日しか学校がないけど、毎日働くとやっぱり疲れます。あ、でも、いま時間にゆとりがあるのは、娘が病気でテコンドーの送迎がないからなんです。ちょっとほっとしています。疲れすぎていて、寒い中の送迎はキツイです。。。話は変わりますが、これを作るのは二回目なんですが、これはニンニクのみじん切りです。みじん切りにして（フードプロセッサーで）冷凍しておくと便利ですね～。生姜もやろうやろうと思ってまだ生姜を大量に買ってないのでやってませんが、我が家は生姜よりニンニクをよく使うのでこれはほんとに便利です。大さじ１くらいのパックで、最後に残ったのは多めにまとめてありますが、半分に使えるようにちょっと隙間を作ってみました。生姜、お茶に入れてもいいし、早く作ろう～っと！昨日は娘が病欠で、今日もお休み。。。息子も腹が痛いと今日はお休み。。。息子はちょっと疑わしいのですが、来週は期末試験なので大事を取って休ませました。もしかしたら明日も休みかも。。。夫が家から仕事をしてくれたので、わたしは仕事に行きました。明日はどうなるかな～。ふたりが下痢なので、おかゆを作っておいたのですが、もう飽きたというので、どうしよう～っと思って、夜はうどんを作りました。何も入れないのもなんなので（うちはきつねうどん、餅入り、が多い）、板麩とネギだけ入れて・・・。たまにはさっぱりしておいしかったです。
2018.01.19
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便利なもの
寒くなると車のタイヤの空気圧が下がってしまうことがあります。日本ならガソリンスタンドでガソリンを買う時とかに入れてもらえるのかな？自分ではあまりやらなそうな気がしますが、どうなんでしょう。アメリカではガソリンも自分で入れねばなりませんし、空気も自分で入れねばなりません。タイヤをチェックしたら、前輪２つの空気が足りないので、近所にあるガソリンスタンドで空気を入れようとしたのですが、どーも入って行かない。。。いつも使っているところなんですが、壊れたのかな～？とあきらめて（結構頻繁に壊れる）、もう一つのガソリンスタンドに行ったら、なんか妙に新しいモノが！説明を読んでみて感動～。え～？こんなに簡単に入れられるの～？空気圧を自分で選んで（わたしの車は冬は３０とあったので、３０にして入れました。で、３０になると自動で止まる！素晴らしい～。いままでは、ちょこっと入れては圧をチェックして、また入れる、、、という繰り返しだったんです。このゲージっていうのかな？この右の丸い部分をタイヤの空気を入れるところに押し付けると、左の白い棒がにょきっと出てきて、どれくらいの空気圧かわかるんです。写真はお借りしましたが、これと同じものを車に積んでいます。これが結構面倒でしたね。だから、この自動空気圧入れ機？は超便利。いっぱいになればピーピーなって止まる、のです。滅多に使うものではありませんが、こういうものが進化するのは助かります。今朝はマイナス２桁でしたが、夜は一桁になりました。この間うちよりは若干気温が高いですが、でも、寒いものは寒いレベルです。明日はマーティンルーサーキングジュニアの誕生日でお休みです。娘が発熱してしまったので（微熱ですが）明日お休みでよかったです。来週は期末試験なので、子供たちの体調管理に気を付けねば、です。
2018.01.15
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マイナス16℃ 体感温度マイナス24℃
体感温度は外に出て、歩いたりしなければ関係ない気温ですが、数字を見るとげんなりします。食料買い出しなど、寒くなる前にしておいてよかったですが、木曜日までは寒いままのようです。金曜に買い出しに行くだけで済むように、なんとか頑張りたいですが、足りないかな～。さて、わたしのダイエット生活、、、乱れっぱなしなんです～～～。先週、月・火と休みで、結構運動もして、「やっとまたやる気になった」と自分でも喜んでいたのに、ついついつい・・・あああ。水曜日は一日のシゴトで、1万歩以上歩いたので油断？して、木曜日は午後からのシゴトなのに、午前に運動せず（なぜ～～？）、金曜日は朝仕事をゲットして、一日だったので、疲れてまた運動せず。あと、ちょっと油断していたのが、半日でも8000歩超えて、金曜日は一日働いたけど、やっぱり8000歩。ま、いいっか的になってしまいましたが、体重を減らさねばならないわたしにはだらだら歩いた8000歩じゃ足りないんですよね。ちょっと速足で歩いたりしないと。。。ま、それはともかく、昨日は寒い中、娘のテコンドーの送迎をして、わたしはリサイクルショップで断捨離モノをやっと寄付して、お店もウロウロちょっと見て、図書館に行って、、、そのご娘に頼まれていたお店に買いものに行って、なるべく店の中をウロウロしたんですが、一日でたったの3941歩。歩かないものですね～。はぁ～。そして、また体重がじわじわ増えてきて、今日から慌ててまたダイエット＆運動をノートに付け始めました。。。続けないと・・・。朝食玄米栗ご飯８０ｇきゅうり1／2本豆腐１/3丁アボカド１/２個コーヒー＋豆乳運動３０分ステップエアロビクス７分エクササイズ二の腕ヨガ４分エクササイズ間食もちーず（夫が作ったのでちょっとしょうがないから食べています）餅と松の実で作ったなんちゃってチーズなんです。Mochiese (vegan cheese) ☆ モチーズの作り方あ、特に美味しくないですし、糖質多そうなのですが、ちょっとおもしろいのでリンク貼ってみました。ほほほ。今日の食べ過ぎをなんとか抑制し、リバウンドした体重を早くもとに戻し、さらに、健康体重目指してがんばります。
2018.01.15
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9℃！この気温差！
この激しい気温差についていけません～～～。そうそう、初めてこの地に来たのは１９９５年かな？最初はほんとに戸惑いました。今みたいに携帯で天気がすぐ見れる状態ならいいんですが、あまり気にしないで出ると、毎日全然違う！！！という感じでした。テレビはあったので、天気予報を見るようにしましたが、最初はやっぱり慣れなくて。。。でも、今年は東京でも結構気温差激しいですよね。寒かったり、春みたいだったりで。。。この頃の更に激しい気温差はやっぱり温暖化の影響なのでしょうか。さて、今朝は9℃もあり！びっくり。今日の仕事は午後からというか、11時半からで、行く時はまだ７℃とかあったのですが、帰る３時ごろにはマイナス4℃くらいに下がっていました。ちょっと油断して手袋をしていかなかったので、帰りは雨の中車でピックアップの子供たちを見張っている間傘をさしていて寒かったです。ここでは油断禁物！を忘れていました。これからまだ気温が下がり、雪がふる予報です。午後1時から夜８時までは冬の天候注意報（ういんたーうえざーあどばいざりー）というのが出てます。明日の朝はマイナス13℃くらいで始まりそうです。。。そして来週はマイナス20℃まで下がる日もあるようです。。。今日はテコンドーはお休みです。注意報出ている日に運転なんかしたくないですからね～。今週は毎日行ってるので一日くらい休んでもいいです。あ、でも明日も休もうとしているのですよね。。。ま、土曜日がある！うちは外食は基本的にしないのですが、月に一度くらいゆとりがあればしようかな～と。。。。もうすぐ、息子は巣立ってしまいますし（９９％・・・あと１％が実はコワイですが）、って、もしかして息子は「僕は行かない」なんて日もあるんですが。でも、明日の道路事情次第ですね。ここは雪が降っても、まあ夜中に降れば、明日の夕方にはきれいさっぱりなくなっていますから！ただ、降る時間が長いと無理ですからね。そうそう、外食が難しい原因は夫にもあり（でも基本金銭的にもったいないから）、帰宅が遅いので出るのがイヤなんですよね。でも、先週末日曜日に働いたので明日はお休みです。道路も心配だしちょうどよかったです。今日も、学校の放課後の行事とかはすべてキャンセルになりましたので（注意報が出ているから）、夫にも早く帰ってくるように指示したら、3時半ごろ帰ってきました。でも、絶対正解。高速道路でみぞれなんて降ると事故につながりますからね～。どーせ家でもできる仕事なんだから！た・まーにどうしてもその現場に行かねば、、、という仕事もありますけどね。来月は息子の誕生日があるので、息子の好きな店に。3月は娘の誕生日。4月はパスして、5月は夫誕生日なので夫の好きな店に。6月はわたしの誕生日ですが、日本に行くのでパスかなあ。。。となると、少ないですね～。この寒い地域ならでは、、、ではないでしょうが、車社会ならでは、、、ですね。車から降りないで入れられるポストがあるんですよ～。これは便利。（だから万歩計が動かない！）今日はやっとクリスマスの写真をプリントして、うちの母と、あと義祖父母に送りました。義父母にはメールで送れるのですが、義祖父母はネットを使わないので（昔は使っていたが）写真を送ります。前に見せてくれたんですが、わたしが送った写真がなんと箱一杯にたまっていてビックリしました。そんなに送ったっけかな～？って。子供たちが小さい頃はもっと写真を撮ったんですよね。それで、うちの親にも送るし、ついでというか、まだ義父の母も生きていて一人暮らしでしたし、彼女と、あと義祖父母にも送っていたんです。遊びに来てと言われても（義父の母にはたまに言われた）、なかなか行くことができなくて。。。あのおばあちゃんにも、もっともっと長生きして欲しかったな～。そうそう、今、わたしはその義祖母の乗っていた車を運転しています。４５００ドルで買ったんですが、彼女は買ってからほとんど運転しなかったので、マイレージも少なくて故障も少ないです。できれば日本車買って欲しかった～なんてね。。。ＧＭの車です。さあ、明日の天気はどうなるか～！そうそう、今日は寒くなると知っていたので、朝の気温の高い時にスーパーに行き、そして午後だけの仕事で、万歩計は・・・７７９０歩。あ、料理・家事のあとで今は7時です。寝る前にちょっとだけ運動してせめて８０００歩にしようかな。あ、昨日はあんなに歩いたけど、体重は微増でした～～～。豆腐入りのパンプキンパイの影響かも～。
2018.01.11
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仕事だけで1万歩以上！
今週気温が上がってきたので、仕事がこないと困るので、隣町の仕事も受けようかな、とパソコンでブロックしていた学校を入れると、仕事が！はやっ！という感じですが、隣町のほうが代理で働く人がそもそも不足気味なのかも。。。雪さえ降らなければ、と思って仕事を受けて働いたのですが、今日はものすごーく歩きました。しかも、昨日、運動しすぎたようで（量的にはそれくらいやることはあるのですが妙にはりきってしまった）、筋肉痛がひどくて、よたよた歩き・・・。そして、1万一千歩ちょい歩いていたのにはびっくり！この携帯、万歩計として使えることに気づいてからおもしろくて。。。この隣町の学校に、9月に2週間ほど来たんですが、その時にメインでお世話したＫくんに会えるかなと思って楽しみにしていたら、なんと、お父さんが学校のやり方が気に入らないと、突然登校拒否して、そのまま去ってしまったそうです。なんと非常識な！？という感じで、誰一人、そのＫくんにさようならの一言も言えないまま転校になったと聞いてびっくりです。ま、この子の場合、特に自閉症などの障がいがあったわけではなくて、ただ暴れる・・・子だったので、その親にしてあの子ありなのかなあ、、、とか。でも、かわいい一面ももちろんあったのですよ。だから、学校で頑張って矯正していけば、普通に暮らせる子・・・だったと思うのに。ほんとにみんな一生懸命やっている・・・が、なかなかそれが伝わらなかったようです。でも、実はこれはこの子だけのケースではなくて、親が苦情ガンガン・・・というのはありがちのことのようで、あちこちの学校で先生がこぼしています。取りあえず、今日はたくさん歩きました。体重は微減でしたが、明日の朝もちょっと減ってるといいなあ。。。
2018.01.11
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4℃まで上がりました～
プラスですよ～。信じられない。。。でも実は昨日は5℃まで上がったんです。思わずちょっとだけ散歩しちゃいました。時間がなくてあまり歩けなかったのですが、なんか村中の家にいる人が出てきたのか？というほど、大勢うようよ歩いていました。みんな暖かさを楽しんだのですね～。今日は昨日より若干寒いものの、でも、晴れていて気持ちよく、今日は昨日よりちょっと長い時間、30分ちょい歩いてきました。携帯に万歩計が付いているのに気が付いて、今日はちょっと実験をしてみました。３０分のステップエアロビクスをしたら・・・３５８１歩！１０分エクササイズ（腕立て、スクワットなど筋トレ系多い）３６４歩4分エクササイズ（同上）５０５歩7分エクササイズ（同上）３３2歩今日のエクササイズでは４４２８歩。その後、家事をして、散歩をして、子供を迎えに行ってきたら・・・合計で９０３５歩！あとテコンドーの送迎をするので、1万歩超えるかな？でも、逆に、何もしないで家にいたらほんとダメなんですよね。。。。今日は、スパイスの名前を付け直しました。今までボールペンで書いてあったのですが、老眼が進んで来てなんかよく見えなくて。。。置いている場所がキャビネットの下の方なので、上から見るんですが、ちょっと薄暗いのもあるんですよね。でも、これでよく見えそうです。散歩の帰りに撮ってみました。小春日和でした～～～。もう、雪は降らなくていいのですが、一昨日体重がなんか増えていて、昨日ちょっと頑張ったら、今朝はまた戻っていてホッとしました。今日はなんか食欲が抑えられたので、朝全粒粉シリアルブロッコリー・豆腐・スライスアーモンド・にんにく・唐辛子・醤油炒め昼同上おやつおもち半分とお汁粉夕飯はこれからですが、豆のスープです。夜のパンを我慢できれば体重もうちょっと減るかな～。
2018.01.10
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完治！お騒がせいたしました～。
昨日はまだお腹がゴロゴロしていたのですが、でも、それだけ。今日はたぶんもう完治です。人間の体って不思議ですよね。なんだったんでしょう～？という感じですが、ウイルスとかじゃなさそうなので、やっぱり「冷え」かな、と思います。今日から気温があがりますが、やっぱりまだまだ寒い日が続きます。マイナス8℃ってこちらだと暖かい部類に入っちゃいそうですが、人間としては寒いですからね。猿が住めないところに住むなと、なんかで読んだことがあるんですよね。今はヒーターもあるし、車もあるから生活するのは可能ですが、ここは人が住むには厳しすぎます。でも、ここで育ててしまった子供たちは、ここからそう簡単には出そうにありませんが。でも、やっぱり老体にはつらいところがありますから、目標あと10年！もう少し温暖なところに住みたいです。あ、でも10年したら60歳超えちゃうので、娘の就職が決まったら・・・まだまだ先ですが、頑張らねば～
2018.01.08
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コレってなんか冷たくないですか？
I will not be at your house on Sunday. I will be there when you do not have sickness. J日曜日にうちの壁を直しに来るかもしれない、と言っていた義父。うつっちゃわるいと思って、わたしと息子が病気ですとメールしたのですが、返事はコレだけ。。。ふつー、アメリカだと（日本でも？）「早く良くなるといいですね」的なことを付け加えると思うんですが、ほんっとにコレだけ。。。。なんだかなあ。。。。義母に比べたら悪いおじさんじゃないんですが、この2行だけのメールを見て、具合の悪かったわたしはなんかウンザリしました。ただでさえ、寒さと痛みで弱っているところに。。。ああ、早く引っ越したい！今朝はマイナス23℃。やっぱりマイナス20℃台はキツイです。もうイヤです。
2018.01.07
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ダウンしました～（お腹を壊した話）
いや～、参りました。おなかを壊して、一瞬ノロウイルスにやられたのかと思いました。それくらいの腹痛激痛。10年以上前にこどもから感染して一度しかかかったことありませんが。朝は普通にサンドイッチなんて食べてしまったのですが、そこから地獄の気分・・・。その後ものすごい寒気がして、布団を何枚もかけて3時間ほど寝たら（夜は9時間も寝たのに）だいぶラクになったので、調子のいい時に炊飯器でおかゆを作って、食べたら・・・また。。。すみません、キタナイ話で。わたし、お腹って滅多に壊さないんです。そして壊しても、いつもはすぐ治っちゃうので、すぐ治らないと焦ります。そして、また布団に入って更に寝ました。具合の悪い時っておもしろいように眠れるものですね。人間の体ってすごいなって思います。一生懸命治そうとしてくれているのだな、と。そして次におかゆを食べたら大丈夫そう。。。。ヤレヤレ。そしてまた寝て起きたら、お腹がグーと鳴って、なんとなく大丈夫そう。もうおかゆがないので、夫が作ってくれたポットパイ、を食べてみたら、、、、大丈夫そうなので、おかわりしちゃいました。ポットパイというのは、こんな感じ。アメリカではよくあるもので、冷凍でも売っています。画像はお借りしました。ちょっとパイ生地が厚すぎたけど、味が薄めで病み上がりにはちょうどいい感じでした。入っていたのはミックスベジタブルとジャガイモと玉ねぎとなんちゃって肉（グルテンミート）という感じです。お腹がぐるぐる変な風になるのでドキドキしたものの、まあ大丈夫そうでほっとしています。何が原因だったのか？と考えて、ネットで検索すると、お腹を壊す原因に「冷え」がありましたねえ。そうそう、昨日の夜娘をテコンドーに連れて行ったとき、なんか妙に寒かったんですよね。もうずっと寒いのですが、気温の割に寒さを厳しく感じたんです。アレが原因だったのかな？何はともあれ、やっと夜になって回復し始めてほっとしました。ほんっと、健康ってありがたいですよね。病気にならないと実感できないところが情けないですが。冬にこんなに寒くなることは毎年あるのですが、ここまで厳しい寒さがこんなに長いのは普通じゃないと思います。今回は長い～～～。いつまでマイナス二桁？って感じです。寒さが続いて体が悲鳴をあげちゃったのかな～。そうそう、昨日は超久しぶりに小学校低学年の学校での仕事だったんです。寒すぎるから外遊びはなかったものの、学校が終わって、親がピックアップする子を連れて外に出て15分～20分は立っていたかな。スキーパンツも履いて、腹巻もしていたんですけどね～。でも、改めて、スキーパンツ履いたり脱いだりは面倒でも、やっぱりしっかり温めていかないとな、と思いました。（いちいち履くことにケチをつけるような態度を取られることもある）今年は特に、ヒートテックが履けない（やっぱりかゆくなってダメなんです）ホットフラッシュがありますし、重ね着して対応せねば！娘のテコンドーの送迎も平日は夜ですから、スキーパンツ履いて行こうかな。どうせ行くのはスーパー暗いですし、どんな格好していても気にしないのがアメリカ人ですから。（ひどい人はパジャマでスーパーに来る）でもでも、こうなると改めて、高校での仕事は極楽だなあ、と。この冬は高校での仕事が増えてラッキーです。低学年の学校は病気の子も多いですし、あまりえり好みをしている場合でもないのですが、病気になるともう避けたい、、、です。来週また半日だけ同じ仕事がありますが、それはやるとして、学校は選べるのでちょっと暖かくなるまで小学校はいかないようにしようかな、と。そういうことができるのが、この派遣的代理業のいいところですから。。。遠い学校も3月まではノンワークデーにして仕事をブロックしました。雪で事故も多いです。自分で事故を起こすのもコワイですが、巻き込まれ事故も恐ろしいです。なんだかんだいっても健康第一です。あ、病気の時は、病欠の有休があるフルタイムだといいなと思う反面、やっぱりフルタイムはキツすぎる、、、と改めて思ったりしました。東京に住めたら・・・もっと働けるのになあ、と思いますよ。ま、しょうがない。
2018.01.06
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謹賀新年
あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。まずは初日の出。ちょっとだけ外に出たのですが、マイナス25℃で、体感温度はマイナス33℃で、非常～～～～～に寒かったです。さて、今日は朝から断捨離。まずは夫の・・・パジャマ。これ、30年くらい着たようです。ウエストのゴムが伸びてしまって、もう無理なので捨てます！リサイクルショップにも持っていけないようなコンディション！捨てればいいのに、なーかなか捨てない・・・。夫はため込むタイプなので、勝手に捨てちゃえばよかったかも。あとはまだ整理中です。もう少し捨てられそう・・・かも。今日はお正月ですが、朝は林檎とピーカンナッツのマフィンを焼きました。これは砂糖は少しで、全粒粉も入れるので、アメリカの激甘マフィンとは全然違います。リンゴもたくさんいれますし、娘が好きなので作ってあげました。食べ過ぎ注意・・・なので、2個だけ冷凍してみました。冷凍してもマズくならなければお弁当用に事前に作る、、、こともできますし。。そして、なぜかみんなお昼に食べたのが、いつもの豆腐ケーキ。でも最近はぜーんぜん作ってなかったんですよね。これもマクロビのレシピで甘さはとっても控えめ。ほとんど豆腐です。でも、オイシイです。アメリカ人が食べたら絶対マズイ、って思うと思いますが。。。夫も実は昔はこれにブルーベリーソース（中味はほとんど砂糖）をかけていたのですが、今では何もかけないで食べるようになりました。これは、夫が作ったカボチャの種。塩味。前に夫が勝ったタネが大量にあって、処分したいので作らせましたが、これからは毎週末に作らせて、消費したいと思います。今日はこれから4つ編みパンを焼いて、部屋のさらなる断捨離を頑張ります～。
2018.01.02
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人それぞれのお正月
ある年、お正月に二世帯住宅の二階に住む兄家族が義姉の家族とお正月に旅行に行くことになり、それ以来、母は妹とお正月は旅行に行くようになりました。最初の年は突然で、いきなり予約したので割高になったそうですが、今年は区の宿泊所が大当たり！格安の旅行ができるハズだった母・・・。が、妹の子供が発熱してしまって今回はキャンセルすることに。毎年義姉の家族と旅行していた兄たちでしたが、今年は高いから、と義姉の家に元旦は行くことにしていたようです。この義姉の家、父親は亡くなっていて、義姉の姉夫婦との二世帯住宅。オモシロいところが、兄と義姉の姉の婿の大学が同じなんです。あ、別にオモシロくもありませんね。でも、あまり差がつくと日本ってそういうのちょっと気にしそうで。とにかく、今年のお正月、母は1人になるようです。妹はたぶん顔を出してくれると思うし、甥も熱が下がればちょっとくらい顔を出してくれるかも。でも、母に、「じゃあ、お兄ちゃんに、一緒に連れてってもらえば？」と言ったら（どうせ車で行くし7人乗りなので大丈夫）母「どうせ行っても、昼は回転ずしで夜はガストだって」わたし「え？元旦に？おせち料理作りたくなかったら買えばいいじゃない？家でゆっくり食べた方がお正月っぽいよね。」母「皿洗うのが面倒くさいんじゃない？」わたし「・・・・」ま、人それぞれってことですが、ちょっとねえ。。。。家族で集まることが一番大事、、、としても、ねえ。。。母はすでに予定は立てているようで、やっぱり一人で暇な人と初詣を計画しているようです。ぬかりはない、ってところです。母は大丈夫ですね。我が家のお正月は餅もなく（体重があと2キロ減るまではつかないと決めている）、作ったのは黒豆だけです。でも、オイシイ～。砂糖は書いてあった量の半分にしましたが、食べ過ぎはキケンなので、ちょっとずつ。冷凍して小さく切った餅があるので、それを油揚げに入れて、きつねうどんみたいに煮て、年越しそばないから、年越しうどんにしようかな。もちろん、わたしはほ～んの少ししか食べませんよ～～～。食べる前にシラタキヌードルでお腹いっぱいにしてから食べようかな～。明日のお正月が終わると、あさってから仕事です。あと1週間はこの信じられない寒さが続くようなので（今朝はマイナス19℃で体感温度マイナス２８℃だった。今はもうすぐお昼でマイナス16℃で体感温度はマイナス25℃）、その後早くマイナス一桁の寒さに緩む日が楽しみです。昨日、その寒い寒いなか、サメが客引きをしていました～～～～。ちょっとびっくり！娘が撮った写真です。マイナス20℃くらいでも、窓がこんなに凍るのはいつものことじゃないんです。中が見えない～～～。中から見るとこんな感じです。ここ一週間寒いのですが、昨日がいっちばん寒かったです。
2018.01.01
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