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アバウトにやっているダイエットですが、
朝は制限作って無くて食べたい物食べる。甘い物も食べる。
昼や夜はダイエットドリンク( ウイダー減量サポート や ﾄﾛﾋﾟｶﾙﾌｧｽﾃｨﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ )で置き換え
時によっては食べるのでその時は控えめに、野菜を多く食べて炭水化物系を少なめに。
ｻﾞ･ﾀﾞｲｴｯﾄ ﾘﾎﾟｶﾙQ10ﾌﾟﾗｽ を摂取して運動( ﾗﾃﾗﾙｻｲﾄﾚｰﾅｰ と 美整体骨盤ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾃｯﾊﾟｰ )をする
というのを実行中です。
４月２６日(木) ダイエット再開１１日目
昼に・・・ダイエットドリンク(カカオ･水＋牛乳)
夜は・・・
運動
ラテラルサイトレーナー分 スッテパー分 腕立て回
体重７１．４ｋｇ 体脂肪率４０．７％
４/15から 体重－２．９ｋｇ、体脂肪率－0.9％
前日比 体重－０．８ｋｇ 体脂肪率＋０．４％
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