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今日の徒然_ここ最近…
yossi-2312さん
AYAのセラピールーム ＡＹＡ さん
UmeumeのHappy Hunti… Happy-umeumeさん
まかない♪ angeroses-staffさん
Cafe ANGEROSES angeroses-ミキさん
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ショットバーマスター
バーのカウンター越しに、様々な幸せな成功者と出会ってきたマスターが、幸せを惹きつける人と、そうじゃない人はどこが違うのかをお伝えしていきます。
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March 12, 2009
テーマ： 自分らしい生き方・お仕事(41168)
カテゴリ： 幸せなあり方編
いらっしゃいませ、マスターの濱田です。
今を楽しむだとか、今この瞬間にいることが、
人生を豊かにするとよく言われます。
今を生きることの大切さや素晴らしさは、
多くの先人たちが語ってきましたが、
かつてのわたしも含めて、大多数の人は、
今この瞬間を生きるというのがどういうものなのを
知らずにきました。
なぜ知らなかったかというと、
ううん、厳密に言うと、かつて体験していたのだけれど、
大人になっていく過程の中で、すっかり忘れてしまっていたんです。
小さな子供のころは、だれもが今この瞬間を生きていました。
今この瞬間を生きる状態とは、どういうものかというと、
過去や未来にとらわれない状態です。
つまり、過去の（無意識の）記憶を物差しにして、
未来を心配したり、制限することのない状態です。
今目の前にあるものが、なんの色眼鏡も、脚色もなく、
あるものがあるがまま、
本来のそのままの姿で見える状態です。
過去にも未来にもとらわれることのない状態、
過去の後悔にとらわれない状態です。
そして、今この瞬間に生きているとき、
おそれや不安に翻弄されることのないところにいるとき、
とてもおだやかで、平安で、そして無限の広大さと、
静けさに満たされます。
本当に人生が楽な状態です。
過去と未来に翻弄されて、今にいない状態と、
今にいる状態がどのくらい違うかと言うと、
それまでは気づくこともなかったけれど、
日本のラジオ放送を聴こうとしながら、
ノイズと、いろんな国の言葉が、
入り乱れて聴こえていたことに初めて気づいて、愕然とする。
そんな状態です。
今この瞬間にいる状態は、本当に穏やかで平安な状態です。
では、どうすれば、今この瞬間を体感することが出来るのでしょう？
それは、呼吸に意識を向けることで可能になります。
なぜ呼吸なのか？
わたしたちの体は、あらゆる新陳代謝を行っています。
心臓は脈打ち、血液は流れ、各臓器が働き、
細胞は生まれ、死んでいくことを繰り返します。
そんな代謝の中で、唯一自分で自覚して、
そしてコントロールできるのが呼吸です。
おだやかな深呼吸に意識を向けてみましょう。
普通の深呼吸ではなくて、おだやかでゆっくりと、
しずかな呼吸を「感じて」みてください。
そして、おだやかで、繊細で、微細な感覚を感じてみてください。
空気が鼻を通る時の鼻腔の繊細な感覚、
肺に空気が入っていって、胸が広がっていく感覚の
繊細さを感じてみてください。
肺がいっぱいになるときの、体にまるで、
空気がじわぁ～と染み渡っていくような、
微細な感覚を感じてみてください。
そして息をゆっくり吐き出す時の、
肺が縮んでいく感覚の繊細さを感じてみてください。
どうですか？
とても気持ちのいい感覚を味わえた方も多いのではないでしょうか。
そして、思い出してみてください。
呼吸の繊細な感覚に意識を向けていた時、
過去や未来は、存在しなかったことに、
気づかれる方も多いのではないでしょうか？
よかったら、一日のうちのどこかで、
この感覚を楽しんでいってみてください。
だんだんと、こころ静かに、感情に翻弄されない自分に
気づいていくかもしれませんよ。
本日は当店にお越しいただき、本当にありがとうございます。
またのおこしを、心よりお待ちしております。
いってらっしゃいませ。
PS マスター＆北川涼子トークライブの受付は、13日PM9時までです
http://www.bar-aars.com/200903talk_live.html
今を楽しむだとか、今この瞬間にいることが、
人生を豊かにするとよく言われます。
今を生きることの大切さや素晴らしさは、
多くの先人たちが語ってきましたが、
かつてのわたしも含めて、大多数の人は、
今この瞬間を生きるというのがどういうものなのを
知らずにきました。
なぜ知らなかったかというと、
ううん、厳密に言うと、かつて体験していたのだけれど、
大人になっていく過程の中で、すっかり忘れてしまっていたんです。
小さな子供のころは、だれもが今この瞬間を生きていました。
今この瞬間を生きる状態とは、どういうものかというと、
過去や未来にとらわれない状態です。
つまり、過去の（無意識の）記憶を物差しにして、
未来を心配したり、制限することのない状態です。
今目の前にあるものが、なんの色眼鏡も、脚色もなく、
あるものがあるがまま、
本来のそのままの姿で見える状態です。
過去にも未来にもとらわれることのない状態、
過去の後悔にとらわれない状態です。
そして、今この瞬間に生きているとき、
おそれや不安に翻弄されることのないところにいるとき、
とてもおだやかで、平安で、そして無限の広大さと、
静けさに満たされます。
本当に人生が楽な状態です。
過去と未来に翻弄されて、今にいない状態と、
今にいる状態がどのくらい違うかと言うと、
それまでは気づくこともなかったけれど、
日本のラジオ放送を聴こうとしながら、
ノイズと、いろんな国の言葉が、
入り乱れて聴こえていたことに初めて気づいて、愕然とする。
そんな状態です。
今この瞬間にいる状態は、本当に穏やかで平安な状態です。
では、どうすれば、今この瞬間を体感することが出来るのでしょう？
それは、呼吸に意識を向けることで可能になります。
なぜ呼吸なのか？
わたしたちの体は、あらゆる新陳代謝を行っています。
心臓は脈打ち、血液は流れ、各臓器が働き、
細胞は生まれ、死んでいくことを繰り返します。
そんな代謝の中で、唯一自分で自覚して、
そしてコントロールできるのが呼吸です。
おだやかな深呼吸に意識を向けてみましょう。
普通の深呼吸ではなくて、おだやかでゆっくりと、
しずかな呼吸を「感じて」みてください。
そして、おだやかで、繊細で、微細な感覚を感じてみてください。
空気が鼻を通る時の鼻腔の繊細な感覚、
肺に空気が入っていって、胸が広がっていく感覚の
繊細さを感じてみてください。
肺がいっぱいになるときの、体にまるで、
空気がじわぁ～と染み渡っていくような、
微細な感覚を感じてみてください。
そして息をゆっくり吐き出す時の、
肺が縮んでいく感覚の繊細さを感じてみてください。
どうですか？
とても気持ちのいい感覚を味わえた方も多いのではないでしょうか。
そして、思い出してみてください。
呼吸の繊細な感覚に意識を向けていた時、
過去や未来は、存在しなかったことに、
気づかれる方も多いのではないでしょうか？
よかったら、一日のうちのどこかで、
この感覚を楽しんでいってみてください。
だんだんと、こころ静かに、感情に翻弄されない自分に
気づいていくかもしれませんよ。
本日は当店にお越しいただき、本当にありがとうございます。
またのおこしを、心よりお待ちしております。
いってらっしゃいませ。
PS マスター＆北川涼子トークライブの受付は、13日PM9時までです
http://www.bar-aars.com/200903talk_live.html
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