足が吊った対策
○足を逆方向(背伸びの状態）に伸ばして、足の指の２本目と３本目の間、３本目と４本目の間をゆっくり揉み解す
対策として・・・
○正座して体重を後に乗せても筋肉は伸びる
○お風呂の中で足首の屈伸運動
○指で筋肉を少し強くつかんで揉む
○マグネシウムが足りない
○筋肉疲労だけでなく胃腸の調子が悪い時も起こる
○急激な温度変化
○筋肉疲労
・・・もっとわかりやすい説明があるんだけど（汗）メモがみあたらず。。。
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