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2008.01.01

メールチェックは不眠のもと？

テーマ：キレイになる為に.:*・°☆(23502)

カテゴリ：健康

メールチェックは不眠のもと？

ベッドに入る１時間前に電子メールをチェックすると
不眠の原因に－。

なんと、エスプレッソ２杯分の効果なのだそうですよ！

皆さん、大丈夫ですか？

参照　メールチェックは不眠のもと＝エスプレッソ２杯の効果

ベッドに入る1時間前に電子メールをチェックすると
不眠の原因に－。

28日付英紙デーリー・テレグラフは、
英専門家のこうした研究結果を報じた。

　英エディンバラ睡眠センターの
クリス・イジコフスキ博士によると、
就寝前に電子メールの有無を確認すると、
脳が行う眠るための準備作業を中断させるという。

電子機器からの光が脳への信号となり、
自然な眠りを誘うホルモン「メラトニン」の
分泌を妨げるためだ。

　また、睡眠を妨げる最大の要因の一つは
仕事のストレスで、ベッドに入る前に仕事の電子メールを
見ることは、エスプレッソコーヒー２杯分と
同じ不眠効果があるという。

それにしても、エスプレッソ２杯分って、
どれくらいの効果？

でも、仕事で夜中にパソコンいじっていても、
ど～～しても、眠くなってしまう私って・・・＾＾；

私は、あまり「眠れない」と困った事はないタイプ。

逆に、眠くなってしまって困るんですよね・・。

不眠に悩む方は、気をつけてみましょうね♪

＊不眠は美容の大敵ですからね！

安眠対策