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あ・りの・み
「吉葦有梨」とは、『人生万事塞翁が馬』の類義語ってのはワタシがでっち上げた真っ赤なウソ。本、マンガ、ゲーム、観劇、スケートなど感想、発見したこと、園芸など。
May 1, 2008
テーマ： ダイエット日記(24671)
カテゴリ： けんこう
新書は読んで、
メモ帳には食べたもの付けてみたんだけど
何度も挫折しているので。
90日分、ステップ別の表、
毎日「ほぼ日手帳」風、
ダイエッターへの励ましのお言葉が付いてます。
今朝、着衣で体重と体脂肪率を量った。
入浴直後裸でより、1.4kg、3.4％も多くってショックだ。
ＢＭＩ計算してくれるサイト
あなたのBMI 23.63
BMIから見た標準体重 54.92kg
BMIが標準値（22）の場合の体重です
現在の体重-標準体重 4.08kg
なので、目標値は4.08kgマイナスね。
１月からがんばってみたんだけど、
体重は増えてますね～、体脂肪率は横ばいだけど。
でも、一分間骨盤ダイエット
のでウェストは太くなってない。
腰回しもちょっとやってます。
このＤＶＤ付きのが欲しいけどまだ買えてない。
ゆっくりやるのだが、筋肉痛があってやってる実感がある。
自己流で反動付けてやってたときは
足にしびれが出てきたので自己流は厳禁。
一日１０００歩がなんでクリアできない(T.T)？
そうだ、岡田氏は結論だけじゃなくて、
途中経過を読んで本当に理解してくれなきゃと
なんども主張してらっしゃるので、元の本。
では、これから、最後の家庭訪問のお片付けがんばります。
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