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夢前案内人6323
たった一度の人生、毎日ワクワク、ドキドキしながら「明るく・楽しく・心豊かに」生きたいものです。そのためのヒントを毎朝１話お送りします。今年は人間学と人間関係のコツを掲載いたします。
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2006.12.26
カテゴリ： 京都嵯峨野 暇人の徒然草
私は毎日お酒を飲んでいるので、胃腸を労るとともに、食えなくても大丈夫なんだという自信を持つために、毎年年末年始にかけて３日断食を行っています。
年末年始にかけてすると、２年越しに断食をしたようで気分も良いですよ。
“ウポワズ”・・・ヨーガでは、断食のことをこういいます。
これは、限りなく神に近づくために・・・・と言う意味で、一番低次元の欲求である“食欲”をコントロールできるようになることによって、より高次な欲求へのベースが生まれる第一歩とするものです。
何ものにも囚われない心・・・それは無理でも
何も食べないことの爽快さを味わうことはできるかも知れません。
余録として体重が落ちるが、一度だけでは直ぐに戻るでしょう。
時々実行すれば、意思の強いあなたなら体重も精神も安定するでしょう。
食べないことの爽やかさ、少し胃に食べ物を入れたとたんに空腹を感じる人間の浅ましさ・・・
やみつきになるも結構、「今度こそは」と再挑戦するも結構
私は毎日２食のうえに、年末から年始にかけて毎年実践しています。
第１日 朝 普段の半分（但し動物性タンパク質は不可：よく噛む）
昼 食パン半枚（６枚切り）；ミルクティー（砂糖なし）一杯
時間をかけて食べ、ティー一杯を飲み終わると同時に食も終わるように。
夜 クッキーかビスケット２枚；ミルクティー（砂糖なし）一杯
第２日 終日水のみ・・・ゆっくりと飲み、夜は白湯に塩少々を入れたものを。
第３日 朝 梅湯（湯飲み一杯の白湯に梅干し一個をほぐしたもの）
バナナ一本か野菜サラダ少々
昼 食パン半枚；ミルクティー（砂糖なし）一杯 ゆっくりと飲む
留意事項
３日間とも 水分は多めにとる（難しければスポーツドリンクやすまし汁も可）
酒とタバコは不可
通常と同じ生活をすること
便意をもようしたら直ぐに行くこと
睡眠時には腹式呼吸（息を吸う時に下腹をしぼませる）をゆっくりと１０回以上行う
四つ這いになれば自然と腹式呼吸になるので試してみて下さい
いずこの空の下に生まれても
命の泉は清らかに流れ
他の何物にも代え難く
時とともにすぎ去りゆく
今日一日は愛すべき身命である
今日一日は尊ぶべき重宝である
（南禅寺 日々是好日より）
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Last updated
2006.12.26 09:56:02 コメントを書く
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