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夢前案内人6323
たった一度の人生、毎日ワクワク、ドキドキしながら「明るく・楽しく・心豊かに」生きたいものです。そのためのヒントを毎朝１話お送りします。今年は人間学と人間関係のコツを掲載いたします。
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2014.05.04
カテゴリ： 人生の午後の歩き方
長寿社会になって健康法やサプリメントが盛んに宣伝されているが、「あれしちゃいけない」「これは健康によい」などあまり気にしすぎるのも良くありません。
「病は気から」「鰯の頭も信心から」とも言うから、信じればそれなりに良いこともあるが、あまり頭から信じないことも大切です。
厚生労働省が生活習慣とガン予防についてまとめた調査では次のように報告されています。
１．喫煙は肺ガン・胃ガン・食道ガンの発症リスクを確実に上昇させ、肝ガンや膵臓ガンでもほぼ確実で、喫煙者の発ガンリスクは吸わない人に比べて男性１・６倍、女性１・３倍；肺ガンへのリスクは男性４・４倍、女性２・８倍； ガンで死亡した人の２０～３０％は喫煙が原因です。
２．飲酒も量が増えるに従って大腸ガン・食道ガン・乳ガンなどのリスクが高まるが、一定量を超えなければ心筋梗塞や脳梗塞などの他の病気のリスクを下げる効果があります。
１日当たり、日本酒１合、ビール大瓶１本、焼酎３／２合、ワイン３／１本が目安だが、個人差が大きく私などは毎日５合は飲みます。
３．食事はバランスよく採るのが基本で、食塩を控え、野菜や果物不足に注意し、加工肉や赤身などは控えるほうが良いようです。
「病は気から」「鰯の頭も信心から」とも言うから、信じればそれなりに良いこともあるが、あまり頭から信じないことも大切です。
厚生労働省が生活習慣とガン予防についてまとめた調査では次のように報告されています。
１．喫煙は肺ガン・胃ガン・食道ガンの発症リスクを確実に上昇させ、肝ガンや膵臓ガンでもほぼ確実で、喫煙者の発ガンリスクは吸わない人に比べて男性１・６倍、女性１・３倍；肺ガンへのリスクは男性４・４倍、女性２・８倍； ガンで死亡した人の２０～３０％は喫煙が原因です。
２．飲酒も量が増えるに従って大腸ガン・食道ガン・乳ガンなどのリスクが高まるが、一定量を超えなければ心筋梗塞や脳梗塞などの他の病気のリスクを下げる効果があります。
１日当たり、日本酒１合、ビール大瓶１本、焼酎３／２合、ワイン３／１本が目安だが、個人差が大きく私などは毎日５合は飲みます。
３．食事はバランスよく採るのが基本で、食塩を控え、野菜や果物不足に注意し、加工肉や赤身などは控えるほうが良いようです。
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