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夢前案内人6323
たった一度の人生、毎日ワクワク、ドキドキしながら「明るく・楽しく・心豊かに」生きたいものです。そのためのヒントを毎朝１話お送りします。今年は人間学と人間関係のコツを掲載いたします。
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2015.05.20
カテゴリ： 心のアンチエイジング
転倒の危険因子としては、感覚障害・反応時間の遅延・筋力低下・バランス機能低下・歩行機能低下・起居動作能力の低下などで、次のような点に注意が必要です。
１．足もとの小さな段差に要注意（敷居でも躓く）
２．すり足で歩くと躓きやすいので意識してつま先を上げる（１０センチ位）
３．室内の良く通る場所にモノを置かない（電気コード・絨毯の端でも躓く）
４．家のバリヤフリー化を（段差をなくし、手すりをつけるなど）
５．風呂場など濡れた場所に注意
６．立ち上がりや急な動きは“めまい”のもと
７．外出は時間に余裕をもって（気がせくとこけ易い）
８．悪天候・夜間の外出要注意（雨水で滑ったり、見えにくくて躓いたりしやすい）
１０．階段は（足腰を鍛えるにはいいが）手すりをにぎって上り下り
１１．転ばぬ先の杖（手押し車などは車に引っ張られて転倒することもある）
１２．良い履き物は身を守る（底の滑りやすい履物や吸着性のある履物に注意）
１３．バランス良い食事と体力づくり
１４．歩く前にストレッチをして、背すじを伸ばしてゆっくりと。
１５．脚立や踏み台作業は避ける（骨折者が多い）
１．足もとの小さな段差に要注意（敷居でも躓く）
２．すり足で歩くと躓きやすいので意識してつま先を上げる（１０センチ位）
３．室内の良く通る場所にモノを置かない（電気コード・絨毯の端でも躓く）
４．家のバリヤフリー化を（段差をなくし、手すりをつけるなど）
５．風呂場など濡れた場所に注意
６．立ち上がりや急な動きは“めまい”のもと
７．外出は時間に余裕をもって（気がせくとこけ易い）
８．悪天候・夜間の外出要注意（雨水で滑ったり、見えにくくて躓いたりしやすい）
１０．階段は（足腰を鍛えるにはいいが）手すりをにぎって上り下り
１１．転ばぬ先の杖（手押し車などは車に引っ張られて転倒することもある）
１２．良い履き物は身を守る（底の滑りやすい履物や吸着性のある履物に注意）
１３．バランス良い食事と体力づくり
１４．歩く前にストレッチをして、背すじを伸ばしてゆっくりと。
１５．脚立や踏み台作業は避ける（骨折者が多い）
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