き、筋肉ねこ！（爆
ちゃんと考えてダイエットしてるんや！
えらいなあ～
あたしゃ、体重よりも体をしめないといけないな～って思ってマス。
も～たるみまくり（精神もだが）！ (Aug 28, 2006 12:41:44 PM)
ちゃんと考えてダイエットしてるんや！
えらいなあ～
あたしゃ、体重よりも体をしめないといけないな～って思ってマス。
も～たるみまくり（精神もだが）！ (Aug 28, 2006 12:41:44 PM)
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ねころま
アロマセラピーと超ハイテクの両立かっ？！アロマショップ「アロマティックグリーン」管理人の楽天版ブログ。
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Aug 27, 2006
テーマ： ダイエット日記(23826)
カテゴリ： Today's Menu
朝、外に出ると風が熱風じゃなくなってるここ数日。
今年もまた、ちょっとづつ夏の終わり。
６月前半に湿気で、すでに夏ばてになりかけだるだる～
で、知り合いのDetox SalonのC先生と会った。
毎年、夏バテで痩せた後、秋にばてる・・・今年は、筋力つけて痩せよう
と決心。
体質チェックしてもらったら、にゃっぱり水分が多くて体力・気力がないタイプ。
お茶などの水分とごはんが好きなので、すぐエネルギーに変わるが
筋力がつかない。
筋肉量が少ないと、肩こりや腰痛もなりやすく疲れやすいらしい。
体質チェックして愕然
すご～～～い水分量が多い傾向。むくみやすいので水分の取りすぎに注意。
６月の終わりに、ジムで筋力メニューを組んでもらった。
それ以来、週３回ヨガと筋トレ。ふ。
食事も変えました
朝：Fruits大盛り（別に大盛りじゃななくていいんだけど）＆Fruits Juice
昼：炭水化物、お豆腐料理、生野菜、野菜（お魚、お肉は食べない）、味噌汁
夜：たんぱく質（お魚、お肉、植物性たんぱく質）、生野菜、野菜、できれば炭水化物はトラナイ。
別々にとることで消化が３時間ですみ、 身体も疲れにくくなるそうです。
（なった！）
生のものをとらないと生酵素が取れなくて、活性酸素除去できんらしい。
老化防止じゃ～～。
朝のフルーツ食って流行ってますが、これは正解
朝から、てんぷらとかステーキも食べれたねこですが、朝しっかり食べる
これは間違っていたかも・・・。
これで、１か月３Kg弱落ちましたが、おそらくほとんど水分。
最近は体脂肪が減ってる段階なので、体重変動はありません。
食事を変えたら、甘いもの紅茶などのカフェイン系が
あまり欲しくなくなりました。
すると顔色もピンク色に戻ってきたので、やっぱり食事や運動って
大事なんだな～と改めて思います。
年末には、筋肉ねこになれるかっ
今年もまた、ちょっとづつ夏の終わり。
６月前半に湿気で、すでに夏ばてになりかけだるだる～
で、知り合いのDetox SalonのC先生と会った。
毎年、夏バテで痩せた後、秋にばてる・・・今年は、筋力つけて痩せよう
と決心。
体質チェックしてもらったら、にゃっぱり水分が多くて体力・気力がないタイプ。
お茶などの水分とごはんが好きなので、すぐエネルギーに変わるが
筋力がつかない。
筋肉量が少ないと、肩こりや腰痛もなりやすく疲れやすいらしい。
体質チェックして愕然
すご～～～い水分量が多い傾向。むくみやすいので水分の取りすぎに注意。
６月の終わりに、ジムで筋力メニューを組んでもらった。
それ以来、週３回ヨガと筋トレ。ふ。
食事も変えました
朝：Fruits大盛り（別に大盛りじゃななくていいんだけど）＆Fruits Juice
昼：炭水化物、お豆腐料理、生野菜、野菜（お魚、お肉は食べない）、味噌汁
夜：たんぱく質（お魚、お肉、植物性たんぱく質）、生野菜、野菜、できれば炭水化物はトラナイ。
別々にとることで消化が３時間ですみ、 身体も疲れにくくなるそうです。
（なった！）
生のものをとらないと生酵素が取れなくて、活性酸素除去できんらしい。
老化防止じゃ～～。
朝のフルーツ食って流行ってますが、これは正解
朝から、てんぷらとかステーキも食べれたねこですが、朝しっかり食べる
これは間違っていたかも・・・。
これで、１か月３Kg弱落ちましたが、おそらくほとんど水分。
最近は体脂肪が減ってる段階なので、体重変動はありません。
食事を変えたら、甘いもの紅茶などのカフェイン系が
あまり欲しくなくなりました。
すると顔色もピンク色に戻ってきたので、やっぱり食事や運動って
大事なんだな～と改めて思います。
年末には、筋肉ねこになれるかっ
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Re:Detoxダイエット(08/27)
へぐぽん
さん
すごーい！！
Detoxダイエットって、効果的なんですね。
私はダイエット＝炭水化物、脂質を減らして運動して、夕食は軽めに取るっていうのしか知らなかった。
炭水化物と蛋白質を一緒にとると、消化に時間がかかるんですね。勉強になりました。
目指せ、筋肉ねこ！！
(Aug 27, 2006 10:15:14 PM)
Detoxダイエットって、効果的なんですね。
私はダイエット＝炭水化物、脂質を減らして運動して、夕食は軽めに取るっていうのしか知らなかった。
炭水化物と蛋白質を一緒にとると、消化に時間がかかるんですね。勉強になりました。
目指せ、筋肉ねこ！！
(Aug 27, 2006 10:15:14 PM)
へぐぽんえ
ねころま
さん
＞Detoxダイエットって、効果的なんですね。
へぐぽんわ、食べてもやセやセだから関係なさそう。
＞私はダイエット＝炭水化物、脂質を減らして運動して、夕食は軽めに取るっていうのしか知らなかった。
ねこもそうだったんだじょ～。目からうろこ。
＞炭水化物と蛋白質を一緒にとると、消化に時間がかかるんですね。勉強になりました。
そう、余分な負担が身体にかからないみたい。
-----
(Aug 28, 2006 12:38:02 PM)
へぐぽんわ、食べてもやセやセだから関係なさそう。
＞私はダイエット＝炭水化物、脂質を減らして運動して、夕食は軽めに取るっていうのしか知らなかった。
ねこもそうだったんだじょ～。目からうろこ。
＞炭水化物と蛋白質を一緒にとると、消化に時間がかかるんですね。勉強になりました。
そう、余分な負担が身体にかからないみたい。
-----
(Aug 28, 2006 12:38:02 PM)
Re:Detoxダイエット(08/27)
miyu1033
さん
miyuくんえ
ねころま
さん
あ、今昼休みで同時にloginしてるな？
＞き、筋肉ねこ！（爆
そうよ～～～っ。かっこいいわ。
＞
＞あたしゃ、体重よりも体をしめないといけないな～って思ってマス。
＞も～たるみまくり（精神もだが）！
わははは！！それわわかる気がする・・・。
-----
(Aug 28, 2006 12:44:20 PM)
＞き、筋肉ねこ！（爆
そうよ～～～っ。かっこいいわ。
＞
＞あたしゃ、体重よりも体をしめないといけないな～って思ってマス。
＞も～たるみまくり（精神もだが）！
わははは！！それわわかる気がする・・・。
-----
(Aug 28, 2006 12:44:20 PM)
Re:Detoxダイエット(08/27)
ころころ さん
私も現在、ダイエット中。
っていうか、万年ダイエッターだけどね（＾＾；）
でも、今回は、授乳も終わったし本気よ～。
だって、ダンナのジーンズはいてみたら、ウエストがピッタリだったんだもん。
しょーーーーっく（Ｔ▽Ｔ）
(Aug 28, 2006 10:34:32 PM)
っていうか、万年ダイエッターだけどね（＾＾；）
でも、今回は、授乳も終わったし本気よ～。
だって、ダンナのジーンズはいてみたら、ウエストがピッタリだったんだもん。
しょーーーーっく（Ｔ▽Ｔ）
(Aug 28, 2006 10:34:32 PM)
ころころさん
ねころま
さん
＞でも、今回は、授乳も終わったし本気よ～。
よしっ！お互いやるぜっ。
＞だって、ダンナのジーンズはいてみたら、ウエストがピッタリだったんだもん。
＞しょーーーーっく（Ｔ▽Ｔ）
ふ。それわそれで洋服共有できて安上がり？（そうじゃないって？？？）
-----
(Aug 29, 2006 02:05:03 PM)
よしっ！お互いやるぜっ。
＞だって、ダンナのジーンズはいてみたら、ウエストがピッタリだったんだもん。
＞しょーーーーっく（Ｔ▽Ｔ）
ふ。それわそれで洋服共有できて安上がり？（そうじゃないって？？？）
-----
(Aug 29, 2006 02:05:03 PM)
あのぉ
RIRI-tarot
さん
RIRIむし
ねころま
さん
＞お菓子はダメですか？？
お菓子はだめでし。砂糖とバターと小麦粉は～、ちょっと食べると～だるだる～～～調子わる～～～。（食べたんだな・・・これが。）
＞野菜とフルーツ買いにいってこよ
＞だって～肌ボロボロ
イソガシそうだから、食事と睡眠には気をつけて。
-----
(Aug 30, 2006 11:03:14 AM)
お菓子はだめでし。砂糖とバターと小麦粉は～、ちょっと食べると～だるだる～～～調子わる～～～。（食べたんだな・・・これが。）
＞野菜とフルーツ買いにいってこよ
＞だって～肌ボロボロ
イソガシそうだから、食事と睡眠には気をつけて。
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(Aug 30, 2006 11:03:14 AM)
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