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2024年09月21日

悪しき睡眠パターンを打破できるか？

テーマ：睡眠時間(3)

カテゴリ：カテゴリ未分類

ここ最近、
もう二週間以上になるだろうか、
夕飯を食べてちょっと休憩のつもりで
ソファーに横になるとそのまま寝ちゃって
夜中の1時2時に目が覚める、という
パターンがずっと続いている。

飯食べ終わったらすぐにシャワー浴びて
いつでも寝る体制を作っておけば
いいんだろうけど、やっぱり食べ終わると

横になったらシャワー浴びよう、と
思うんだけど、そう思ってるうちに
また寝てしまう。ずっとこの繰り返し。

そして、夜中に目が覚めると、
そこまでもうけっこういいだけ寝てるし、
家でやりたいこと何も出来てないので、
そこから2,3時間起きて何やらやってから
シャワーを浴びて4時5時くらいに
もう一度寝る、というパターンが
ずっと続いてしまっている。
平日もそう。

翌日もまた夕飯食べると寝てしまう
パターンから抜け出せない。
そして、ここのところずっと土曜日も
出勤だったので、土曜日も早く起きるので
休みの日にゆっくり寝てパターンを崩す、

前置きがすごーく長くなりましたが、
今週やっと土日休めたので、本日土曜日は
このパターンでまた朝方寝た後、
11時まで寝てまして、これでやっと
悪しきパターンを崩すことは出来るだろうか？

さて、今日は、これに続いてもう一つ、
書きたい話題があったのだが、
ここまで既にいい長さになってる上に、
これから書く話もそれなりの長さに
なる予定なので、明日書くことにします。

ということで、今日はここまで。

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