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テーマ： 正しい健康美を手に入れよう！(199)
カテゴリ： アーユルヴェーダスタディー
では、早速ですが、アーユルヴェーダ的体質チェックをしてみましょう！
はい、紙と鉛筆を用意してくださいね。
できましたか？
では、いきます。あてはまるものはいくつありますか。
A-1 乾燥肌である
A-2 髪は細くパサパサしている
A-3 痩せているほうだ
A-4 標準体重より軽め
A-5 暑くても平気なほう
A-7 南国のような気候が好き
A-8 眠りは浅く夜中に目が覚めることがある
A-9 すぐ疲れやすく持久力がない
A-10 動きは機敏
A-11 気分が変わりやすい
A-12 創造的で表現力豊か
A-13 理解力はあるが忘れるのが早い
A-14 心配性
A-15 信念が変わりやすい
A-16 無計画で新しいことが好き
A-17 想像力が豊か
A-19 食欲にむらがある
A-20 おならやゲップがよく出る
ここまでで、ご自分に当てはまるものはいくつありましたか？
では、つづいていきます。
B-1 皮膚は温かい
B-3 中肉中背
B-4 体重の増減が激しい
B-5 暑いのは苦手
B-6 暑いと怒りっぽくなる
B-7 涼しい気候が好き
B-8 まあまあ眠れるほうだ
B-9 疲れてもすぐに回復する
B-10 無駄な動きはしない
B-11 短気である
B-12 情熱的
B-13 理解力・記憶力ともによい
B-14 ストレスが溜まると怒りっぽくなる
B-15 確固とした信念がある
B-16 慎重に計画を立てる
B-17 勇敢である
B-18 嫉妬深い
B-19 食事を抜くといらいらしがち
B-20 胸焼けや胃痛を起こすことがよくある
はい、ここでは、いくつ当てはまりましたか？ちゃんとメモっておいてくださいね。
では、最後のチェックです。もうちょっと頑張ってくださいね。
C-1 皮膚はほとんど乾燥しない
C-2 髪は太くてつやがある
C-3 ぽっちゃりしている
C-4 体重は重めでなかなか減ることはない
C-5 暑くてカラッとした気候が好き
C-6 身体が冷えやすい
C-7 寒くてじめじめした天気は嫌い
C-8 たっぷり寝るのが好き
C-9 持久力がある
C-10 動きが鈍くゆっくりしている
C-11 リアクションが遅い
C-12 依存的である
C-13 覚えるまで時間はかかるが一度覚えたことは忘れにくい
C-14 自分の殻に閉じこもりがち
C-15 保守的である
C-16 変化が苦手
C-17 寛大である
C-18 所有欲がつよい
C-19 食事を抜いても平気
C-20 食後は動けない
お疲れ様でした。ここまで付き合ってくださった方、ありがとうございました。
では、A,B,C,それぞれのチェックで、あなたに一番多かったのはどのグループの質問でしたか？
Aが多かった人は、VATAが優勢な人です。
BはPITTA、CはKAPHAが優勢な人ということになります。
それぞれ、どんな特徴があったか、前回までの記事をご参照ください。
当てはまっているでしょうか？
二つが同じくらいという人もいるでしょう。
三つが同じくらいという人はまずいないと思います。
でも、人も自然の一部ですから、どのドーシャの要素も持っていて当たり前です。
どの人の中にも、一つのドーシャしか存在しないということはありません。
ただ、人によって、それぞれのドーシャのバランスが違うというというだけです。
どれが良くてどれが悪いということもありません。
ドーシャのバランスがその人をかたちづくっているので、その人が生来持っているドーシャバランスを維持できれば最も健康や幸せにつながるということです。
しかし、ドーシャバランスは常に一定ではありません。
この世に変わらないものはないように、人のドーシャバランスも常に変化しています。
それは、内面的・精神的なものや外的環境、食べ物・季節・時間など、さまざまなものから影響を受けます。
ですから、今日チェックした結果がすべてではありません。
また、しばらくしてからやってみるとバランスが変化していることがあるでしょう。
また、季節が変わった頃にやってみて、以前の結果と比べてみるのもいいでしょう。
自分のドーシャバランスを自分で整えていくこと、これがアーユルヴェーダ的健康管理にもっとも大切なことです。
ドーシャが偏ると、バランスを崩して、そのドーシャのもっている性質がネガティブに作用します。
ですから、どのドーシャがバランスを崩しているのかで、健康管理のアプローチが違ってきます。
他人と同じ健康法が必ずしも自分に当てはまるとは限らないのです。
そういった健康管理をしていくためには、まず、自分を知ることです。
そのための体質チェックです。
自分の持っているどんな性質がどのようにネガティブに作用しやすいのかを知っておくことは、病気予防だけでなく、健康管理・精神衛生上のコントロールにとても役立つことでしょう。
そして、自分の体質が分かったら、今自分が、どんなバランスに傾いているのかを感じるために、自分を見つめる時間をつくること。
これがヨーガの瞑想につながっていきます。
瞑想とまではいかずとも、一日疲れたままで眠りに入るのではなく、ほんの少し、今日の自分はどんな気持ちだったのか、どんな体調だったのか、なにを食べていたか、なにを感じていたか、振り返る時間をもつことは、今の自分を知るのに大いに役立ちます。
そして、明日の自分をつくっていくのです。
それが、アーユルヴェーダ的健康管理です。
健康はお金で買うものでもなく、誰かから分けてもらえるものでもありません。
健康は、自分でつくっていくもの。
私はそう思っています。
つづく。
体質チェックしてみた方、結果を教えてくださると嬉しいです☆
自分でチェックしたものと人にチェックしてもらったものと比べてみても面白いかもしれません。
アーユルヴェーダオイル無料サンプル(10ml)をご希望の方は、こちらから体質チェックの結果を明記の上、送信してください！
体質に適したオイル をお送りいたします。（使い方説明付）その他、お問い合わせもどうぞ。
アーユルヴェーダオイルについてはこちら
http://www.ayurveda-svasta.com
はい、紙と鉛筆を用意してくださいね。
できましたか？
では、いきます。あてはまるものはいくつありますか。
A-1 乾燥肌である
A-2 髪は細くパサパサしている
A-3 痩せているほうだ
A-4 標準体重より軽め
A-5 暑くても平気なほう
A-7 南国のような気候が好き
A-8 眠りは浅く夜中に目が覚めることがある
A-9 すぐ疲れやすく持久力がない
A-10 動きは機敏
A-11 気分が変わりやすい
A-12 創造的で表現力豊か
A-13 理解力はあるが忘れるのが早い
A-14 心配性
A-15 信念が変わりやすい
A-16 無計画で新しいことが好き
A-17 想像力が豊か
A-19 食欲にむらがある
A-20 おならやゲップがよく出る
ここまでで、ご自分に当てはまるものはいくつありましたか？
では、つづいていきます。
B-1 皮膚は温かい
B-3 中肉中背
B-4 体重の増減が激しい
B-5 暑いのは苦手
B-6 暑いと怒りっぽくなる
B-7 涼しい気候が好き
B-8 まあまあ眠れるほうだ
B-9 疲れてもすぐに回復する
B-10 無駄な動きはしない
B-11 短気である
B-12 情熱的
B-13 理解力・記憶力ともによい
B-14 ストレスが溜まると怒りっぽくなる
B-15 確固とした信念がある
B-16 慎重に計画を立てる
B-17 勇敢である
B-18 嫉妬深い
B-19 食事を抜くといらいらしがち
B-20 胸焼けや胃痛を起こすことがよくある
はい、ここでは、いくつ当てはまりましたか？ちゃんとメモっておいてくださいね。
では、最後のチェックです。もうちょっと頑張ってくださいね。
C-1 皮膚はほとんど乾燥しない
C-2 髪は太くてつやがある
C-3 ぽっちゃりしている
C-4 体重は重めでなかなか減ることはない
C-5 暑くてカラッとした気候が好き
C-6 身体が冷えやすい
C-7 寒くてじめじめした天気は嫌い
C-8 たっぷり寝るのが好き
C-9 持久力がある
C-10 動きが鈍くゆっくりしている
C-11 リアクションが遅い
C-12 依存的である
C-13 覚えるまで時間はかかるが一度覚えたことは忘れにくい
C-14 自分の殻に閉じこもりがち
C-15 保守的である
C-16 変化が苦手
C-17 寛大である
C-18 所有欲がつよい
C-19 食事を抜いても平気
C-20 食後は動けない
お疲れ様でした。ここまで付き合ってくださった方、ありがとうございました。
では、A,B,C,それぞれのチェックで、あなたに一番多かったのはどのグループの質問でしたか？
Aが多かった人は、VATAが優勢な人です。
BはPITTA、CはKAPHAが優勢な人ということになります。
それぞれ、どんな特徴があったか、前回までの記事をご参照ください。
当てはまっているでしょうか？
二つが同じくらいという人もいるでしょう。
三つが同じくらいという人はまずいないと思います。
でも、人も自然の一部ですから、どのドーシャの要素も持っていて当たり前です。
どの人の中にも、一つのドーシャしか存在しないということはありません。
ただ、人によって、それぞれのドーシャのバランスが違うというというだけです。
どれが良くてどれが悪いということもありません。
ドーシャのバランスがその人をかたちづくっているので、その人が生来持っているドーシャバランスを維持できれば最も健康や幸せにつながるということです。
しかし、ドーシャバランスは常に一定ではありません。
この世に変わらないものはないように、人のドーシャバランスも常に変化しています。
それは、内面的・精神的なものや外的環境、食べ物・季節・時間など、さまざまなものから影響を受けます。
ですから、今日チェックした結果がすべてではありません。
また、しばらくしてからやってみるとバランスが変化していることがあるでしょう。
また、季節が変わった頃にやってみて、以前の結果と比べてみるのもいいでしょう。
自分のドーシャバランスを自分で整えていくこと、これがアーユルヴェーダ的健康管理にもっとも大切なことです。
ドーシャが偏ると、バランスを崩して、そのドーシャのもっている性質がネガティブに作用します。
ですから、どのドーシャがバランスを崩しているのかで、健康管理のアプローチが違ってきます。
他人と同じ健康法が必ずしも自分に当てはまるとは限らないのです。
そういった健康管理をしていくためには、まず、自分を知ることです。
そのための体質チェックです。
自分の持っているどんな性質がどのようにネガティブに作用しやすいのかを知っておくことは、病気予防だけでなく、健康管理・精神衛生上のコントロールにとても役立つことでしょう。
そして、自分の体質が分かったら、今自分が、どんなバランスに傾いているのかを感じるために、自分を見つめる時間をつくること。
これがヨーガの瞑想につながっていきます。
瞑想とまではいかずとも、一日疲れたままで眠りに入るのではなく、ほんの少し、今日の自分はどんな気持ちだったのか、どんな体調だったのか、なにを食べていたか、なにを感じていたか、振り返る時間をもつことは、今の自分を知るのに大いに役立ちます。
そして、明日の自分をつくっていくのです。
それが、アーユルヴェーダ的健康管理です。
健康はお金で買うものでもなく、誰かから分けてもらえるものでもありません。
健康は、自分でつくっていくもの。
私はそう思っています。
つづく。
体質チェックしてみた方、結果を教えてくださると嬉しいです☆
自分でチェックしたものと人にチェックしてもらったものと比べてみても面白いかもしれません。
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