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2007年07月01日

夏の養生法・アンチエイジング

カテゴリ：漢方、養生、統合医療、ホリスティック

蕃秀（ばんしゅう）夏の３ケ月間の事を言う。

草木が成長し、万物が茂り花咲き乱れ、陽気が最高潮に達する時期です。この時期は太陽が沈むと、同時に人間も寝て・日の出と共に起きるという生活を守れば健康体を保てる。

日中が長いけれど怠けてはいけない。十分に運動し１日に２回は発汗するような気持ちで居るとよい。この時期、発汗しないと体内に熱がこもって病気を引き起こす。真っ黒に日焼けし、夏の発汗は秋や冬に風邪を引きにくいものだ。

子供のころのような「むかしの自分の夏休みのような１週間」を計画みたらどうだろう。
近くの公園で朝６時半にラジオ体操をして、それから出社してみると良い・「誰にも分からないが自分の中身は自分が設定した年齢」で過ごしてみる。アンチエイジングな夏休み。

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