ささやかなこの人生

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2009.01.26

睡眠不足だったり、眠りの質が悪いほど風邪をひきやすいことが

米カーネギーメロン大などの研究チームが実施した調査で分かったそうです。

調査は００～０４年、公募に応じた健康な男女１５３人（２１～５５歳）を

対象に実施した。睡眠時間のほかに、熟睡度を測るためにベッドで寝た時間を

２週間にわたって調べました。

その後、風邪の原因ウイルスを含んだ点鼻薬を投与し

約１カ月後の症状や血液検査による感染状況を調べました。

その結果、睡眠が７時間未満の人では８時間以上の人に比べて風邪をひいた人の割合は

２・９倍も高いことが分かったそうです。

大半をベッドで就寝している人に比べて５・５倍も多かったそうです。

うたた寝はせず、きちんとベット（布団）で８時間以上睡眠を取る事は

風邪をひきにくい状態にするようです。