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2011.09.16

エクササイズ

(2)

テーマ： ★つ・ぶ・や・き★(566143)

カテゴリ：美容の話

design ++dalu++ 　　img Ryumama

昨日はパパお休みでチビ達お願いして
エクササイズに行ってきました

これ行きはじめてから3か月が経つんだけどね

月4回で3000円
骨盤矯正やインナーマッスルを鍛える体操になるんだけど
有酸素運動を取り入れながらロープやベルトを使った
エクササイズでヨガマットも使って柔軟したり
内容はバラエティに富んでて（笑）

１時間半くらい動きっぱなしかなりハードだけど
ストレッチしながらするから終わったあとの筋肉痛は全くないし
良い汗かけてリフレッシュできるの

子育てで抱っこしたり前屈みになりがちなので
どうしても肩や首、肩甲骨や腰痛がひどかったんだけど

かなり解消される
一度体験で行った日に効果があったから
一年以上ずっと通いつづけてきた整骨院にパッタリと行かなくなった

そこは保険が聞いて1回500円弱で安かったんだけど
週に1回いかないと腰痛ひどくて寝れなくなるし
行かないとパンパンで頭痛にまでなっちゃって凄く辛かったから
月１～2回とか通院してたらばかにならないし

整骨院の先生もインナーマッスルを鍛えて
腹筋や背筋を作らないと中々よくならないよって
背骨と首の骨の歪みもあったからマッサージと骨の矯正だけでは
いつまでたっても完治しないし先生に一生、頼らないといけなくなっちゃうしね

今日は看病疲れと残暑の疲れで体だるかったから
エクササイズしんどかったんだけど
気分転換できたし終わったら体はスッキリしたし行って良かったわ

ここはお休みしても次の月その次でも振替して来てくださいね
って感じですごく良心的・・・インストラクターの先生が40代なんだけど
すごく美しい・・・でも、おちゃめなとこもあって気が楽になるし

ずっと続けていきたいなぁ~って思うよ。
一緒に行ってるお友達ともユウイが幼稚園卒園して学校が離れても
ずっと付き合っていきたいなぁ～って思うからね

昨日はエクサ終えてからユウイの病院に行って経過を診てもらったんだけど
ワクチンの効果大で
耳下の腫れは全く無くなり顎下のみ少ししこりが残る程度だから
明日まで大人しくしてたら良いてって言われたよ
三連休あけから幼稚園スタート運動会の予行練習行けそうだし良かった