心のケア　ニコニコクラブへの入門

新年のごあいさつを申し上げます。

ことしも　よろしくお願いいたします。

さて　新年があけました。　タッタッターと早や　１週間経ちました。

心のケアの第一歩は　生活にリズムをもたせることです。

朝食は　何時までにするいうことを決めてみてください。

例えば　７時から　９時までのあいだにとる、とか。

おなかがすいていないから　何も食べない、ということではなく

必ず　何かを口にいれて　今日の朝食は　これ、と思ってください。

昼食も同じです。　何時に　何を食べるということより　何時から

何時までに　何かを口にいれる、ことが大事です。

夕食も同様にしてみてください。　気がむいたときに　云々の

繰り返しでは　生活はかわりません。

これは　簡単なようですが　簡単に実行できないところが　クセモノです。

２０１２年の　はじまりは　生活にリズムをつける努力をしてみましょう、

ということでスタートしてみませんか　？