マシュマロおっぱいバストアップ

バストアップ★脂肪編

脂肪のこと

バストの90～80％は脂肪といわれていますが、
バストの脂肪は乳腺の量によって決まる のだそうです。
バストの中の乳腺組織を取り囲むように脂肪がくっついています。

バストに脂肪を蓄える為には、バストアップしやすい生理前なのど時期に
バランスの良い食事を心がけましょう♪ヾ(*´∀`*)ﾉ

そして 体脂肪率を２５％～３０％が理想 なんだそうです！(*≧∇≦)/

脂肪は、脂肪細胞の中の「脂肪球」といわれる油滴の中に蓄えられています。
そして、その量は、脂肪細胞の数と、１個１個の脂肪球の中の脂肪の量によって決まります。

脂肪細胞数はある時期に数が決まってしまって一生減らないというのは有名な話！
でもこの話は古い常識らしいよー！(*≧∇≦)/
脂肪細胞には寿命があって増殖と退化を繰り返しているそうです。
（学会で正式に発表されている）

セルライトのこと

ダイエットでバストが一番に小さくなってしまうのは、バストにはセルライトがつかないからです！
痩せている人でも大半の女性がついてしまっているセルライト！（＞＜）
セルライトのついてしまった脂肪は運動しても燃えにくいのです。
まっさきに燃えやすいバストの脂肪から燃焼されてしまうというわけ！(ノ◇≦。)
でもセルライトを除去すれば部分痩せが可能なんです！☆^(o≧▽ﾟ)o

セルライトとは？
　　　　　脂肪細胞に絡みついた老廃物が固まったものです。
　　　　　皮膚をつまむようにすると凸凹と浮き上がってきます。

セルライト除去法

マッサージ法
　　　痛いくらいに摘むとセルライトが壊れてとれやすくなります。
　　　長い期間で根気良くやらないと、すぐに元にもどってしまいます。

入浴法 （下半身浴・温度差浴）
　　　下半身浴はぬるめの温度で長時間入ると血行が良くなり老廃物が出やすくなるそうです。
　　　そして、下半身に程よく圧力がかかるのも老廃物が出やすくなるんだとか♪(*^^)
　　　温度差浴というのは熱めのお湯に５分、冷たいと感じる程度の温度をシャワーで1･2分
　　　それを何度も繰り返すことで血行が良くなります！ｄ(ゝ∀･`*)

水分＆ミネラル補給
　　　血流を良くして、老廃物がたまるのを防ぎます。

血行改善
　　　冷え性やむくみはセルライトの大敵！！
　　　運動や入浴法なんかで改善しましょう♪
あした葉は血行改善にもなってセルライト除去になります♪(*^▽^*)

赤筋を鍛える。
　　　赤筋とはウォーキングなどの長時間の軽い有酸素運動で鍛えられる筋肉のことです。
　　　この筋肉によって痩せやすい体質になります。
　　　普段から脂肪は燃えやすく血流は良い状態になります。
　　　更に、赤筋は内側の筋肉と言われ、引き締まったボディーラインになります！σ*ゝω・）－☆