こぶたのベイブウ映画日記

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September 7, 2012

今日のウォーキング　12008歩

(2)

テーマ：ダイエット日記(23852)

カテゴリ：ウォーキング

最強のアンチエイジング・フード13種

１．野菜・・緑黄色野菜。とくにブロッコリ、トマト。
２．果物・・「○○べリー」と名のつくもの。ブルーベリーなど。
３．オリーブオイル・・エキストラバージンオイル。
４．チョコレート・・とくにダークチョコレート。
５．豆類・・大豆食品。
６．ナッツ・・くるみ。
７．穀類・・玄米、発芽玄米。
８．水・・ミネラルウォーター。
９．魚・・サケ、青魚。

11．酢・・とくにバルサミコ酢。
12. ワイン・・赤ワイン。ワインを飲まない方には緑茶。
13. 海藻・・海苔やもずく。

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最終更新日 September 8, 2012 01:09:02 AM
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■コメント

Re:今日のウォーキング　12008歩(09/07)

a-chan8684 さん

おはようございます。
健康食ばかりが挙げられてますね。ブロッコリー、妹が大嫌いな野菜です(苦笑)。青魚や海藻類も体に良いですね。緑茶にも体脂肪を燃焼させるカテキンが含まれてますし。
でも、完全無糖のチョコレートは苦さでお口がひん曲がりますので、口直し用の甘い物が必要です･･･(これじゃ、意味無いか：苦笑)。 (September 9, 2012 11:03:40 AM)

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うん、せっかくウォーキングしているから、

こぶたのベイブウさん

体にいい食品を覚えておこうと思って。　
そういえば平野レミさん、でてきましたよ！　ホント楽しそうな人ですね！　a-chan8684 さんが褒めてらしたの分かりました！！ (September 9, 2012 02:53:29 PM)

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