March 13, 2020
カテゴリ： グルメ
昨日テレビで見てたら
免疫力アップのおかず作ってて
ちょうど材料あったので作ってみた
免疫力アップなのは
きくらげ入りの玉子焼きです♪
きくらげが免疫力アップ食材（キノコ類ね）
ビタミンDだったかな？
油と一緒にいためると吸収率アップってことで ココナッツオイル使って♪＜＝これも免疫力アップにいいし抗酸化作用もある
玉子も 良質のたんぱく質、ビタミンAやB1、B2、D、E、鉄分やミネラルなどが
入ってるし
メインはさばみりんですけども(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
大根おろしはいいみたい♪
（大根の辛み成分であるイソシアシアネイトには、抗酸化作用があるんだって
でも熱に弱いから大根おろしがいいらしい）
鶏むね肉のから揚げと
ついでにほうれん草のお浸しも添えました
ゴマもいいらしいよ
ビタミンのB1やB2、E、カルシウムや鉄分・リンが豊富だって
トータルで
いい感じに免疫力アップなお食事になったかも(笑)
和食だといろいろ作んなきゃいけないのがめんどくさいけどね～(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
免疫力アップのおかず作ってて
ちょうど材料あったので作ってみた
免疫力アップなのは
きくらげ入りの玉子焼きです♪
きくらげが免疫力アップ食材（キノコ類ね）
ビタミンDだったかな？
油と一緒にいためると吸収率アップってことで ココナッツオイル使って♪＜＝これも免疫力アップにいいし抗酸化作用もある
玉子も 良質のたんぱく質、ビタミンAやB1、B2、D、E、鉄分やミネラルなどが
入ってるし
メインはさばみりんですけども(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
大根おろしはいいみたい♪
（大根の辛み成分であるイソシアシアネイトには、抗酸化作用があるんだって
でも熱に弱いから大根おろしがいいらしい）
鶏むね肉のから揚げと
ついでにほうれん草のお浸しも添えました
ゴマもいいらしいよ
ビタミンのB1やB2、E、カルシウムや鉄分・リンが豊富だって
トータルで
いい感じに免疫力アップなお食事になったかも(笑)
和食だといろいろ作んなきゃいけないのがめんどくさいけどね～(￣ｍ￣〃)ぷぷっ!
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[グルメ] カテゴリの最新記事
-
今度はアゼリアでごあん♪ November 24, 2025 コメント(8)
-
サラダバー控えめにした結果がこちらです November 23, 2025 コメント(4)
-
ラチッタデッラでベトナム料理♪ November 17, 2025 コメント(8)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
PR
Calendar
Keyword Search
▼キーワード検索
ギックリ腰やっちゃ…
New!
あくびネコさん
今日の菜園(11/29) New! ばーど白鳥さん
フライングで食べま…
New!
kumaru04さん
玄 関 は 🥬🧅… New! し〜子さんさん
[11/29] Black Frida… New! ちゃおりん804さん
New!
あくびネコさん今日の菜園(11/29) New! ばーど白鳥さん
フライングで食べま…
New!
kumaru04さん玄 関 は 🥬🧅… New! し〜子さんさん
[11/29] Black Frida… New! ちゃおりん804さん
Free Space
Comments
Freepage List
Old Pyrex!
FireKing!
FireKing レストランウェア
● ル・クルーゼ 特集 ●
-- Red
-- Orange
-- Black
-- Calibbean Blue
-- White
-- Dune
-- Fruits Green
-- Yellow
-- Blue
zakka雑貨
カゴ・バスケット
アイアン雑貨
-- アイアン雑貨-キッチン
-- アイアン雑貨-リビング
-- アイアン雑貨-ガーデン
-- アイアン雑貨-玄関
ナチュラル雑貨
アンティーク
おうちカフェ♪
-- ブレンダー
-- トースター
-- ワッフル・モッフル
-- コーヒーメーカー
--全自動コーヒーメーカー
-- おしゃれな道具
-- エスプレッソメーカー
-- トレイ
-- ランチプレート
DIY
-- シャワーヘッド
-- サーモスタット
© Rakuten Group, Inc.
