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2008.08.02
テーマ： 健康的にダイエットを！(1210)
カテゴリ： ご飯もの
おはようございます
今日も朝から快晴～♪
予想気温も32℃だし、いよいよメインを土用干しかな！
と思ったら、あさって雨マーク･･
たこめし
あおものノンオイルドレッシング和え
（つるむらさき、わかめ、わけぎ）
トマトわかめ
たら
かぶのぬか漬け
お味噌汁
オットはこういう色つきごはんを、とてもイヤがるんだけど ←見た目から
私は赤米に黒米、玄米や炊き込みごはんが、だ～い好き！
今回は、たこと塩昆布で、たっぷりおいしいダシが出て、すっごくおいしいのよ～♪
たこは、量が大してなかったので、ダシ代わりに最初から全部入れました。
具としてたのしむなら、かなり大きめに切るか
半分残しておいて、炊きあがりに入れてください。
おかずも、すべてレンジ調理でノンオイル！
野菜や海藻類もたくさん食べて、我が家は夏バテ知らずです。
ぽちっとしてくれると、とっても励みになります！
↓
いつもありがと～！
ここも見てね♪
↓
| ■□ たこ飯の材料 □■ | ■□ たこ飯の作り方 □■ |
|---|---|
| ・ゆでだこ････････足４本分 ・米･････････････３合 ・水･････････････３合分＋大さじ１ ・黒米･･･････････大さじ２ ・塩昆布･････････大さじ３ |
１、全ての材料をお釜に入れ、いつもご飯を炊くようにして炊く。 ※当サイトに掲載している レシピ、画像 、他全てにおいて 転載、コピー 等はお断りしておりますので、ご了承ください。 |
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Last updated
2008.08.02 08:59:37
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