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ブルーシャ西村
アーティスト（画家、ジュエリーデザイナー、写真家、執筆家、音楽家）のブルーシャ西村のブログです。スペインのマヨルカ島に６年間在住後、ニューヨークに拠点を移しました。アルバム"Seven Gods"好評発売中です。
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2012年09月22日
カテゴリ： ニューヨークにて
昨日、ジュエリー業者街（ダイヤモンド・ディストリクト）で、ジュエリー制作の道具を買っていたときに、インド人の店員さんが教えてくれました！
「ジュエリー制作って作業が多くて肩凝るでしょう？」
「そうなんです～！ いろいろ作業が多くって、いつも肩凝り、首凝りでガチガチになるから、マッサージに時々通っていますよ。」
「ヨガをやってみるといいよ！ 僕は毎日やっていますよ！」
「ええ～！毎日、ヨガをやっているのですか？ あなたはどちら出身ですか？」
「インドです。」
「インド人ですかっ！ だからヨガを毎日やってらっしゃるのですね！ ・・・でも、私はヨガのレッスンに通う時間がないなあ～。」
「ヨガのレッスンなんて通う必要ないよ！
それに、毎日欠かさずヨガをやってるとね、なんとマッサージなんて通う必要がなくなるよ！
やってみなさいよ！ものすごく簡単だよ！すぐ覚えられるよ。
”太陽礼拝”(Sun Salutation)だけで十分だよ！ これは基本の１０ポーズが１セットで、１００秒で終わるから！
ただし、１つのポーズにつき、１０秒間止まってね。
こまめに少しずつ、１日のうち何度もやるほうが効果的だよ。
僕は、これを１セットずつ、１日８回やってるよ！ 毎日欠かさず。」
「ええ～！ それだけで十分なのですか！
１回１００秒、１日８回で、マッサージ要らないのですか？
それは簡単で、素晴らしいですね！
私も覚えたいです！」
「ホントに超簡単だから、やってみて！ マッサージが要らなくなるよ。
ヨガは、セルフマッサージみたいなもので、ストレッチになるから。
今ここでやって見せてあげたいくらいだよ。でもここは店先だからできないな～。
ユーチューブにたくさんあるから、動画観て覚えてやってみて！
Yoga, Sun Salutation で、たくさん出てくるよ。」
・・・そして、インド人の彼が教えてくれた、「コレで十分！」な基本のヨガポーズ、太陽礼拝の動画を、探してみましたよ。
たくさんありました！
ポーズの解説をしてる動画もたくさんありましたよ～！
これなら、皆さんも私も、自宅やオフィスで、動画を観ながら気軽に、毎日続けることができますね！
私も今日から毎日、やってみます～！ 目指せ！ １日８セット!
（←インド人にヨガ奨められると、さすがに影響受けますね～！ 本場の人が言ってるんだからね。効果に期待しちゃいます～。続けたいと思います。）
Surya Namaskar (Sun Salutation)
「ジュエリー制作って作業が多くて肩凝るでしょう？」
「そうなんです～！ いろいろ作業が多くって、いつも肩凝り、首凝りでガチガチになるから、マッサージに時々通っていますよ。」
「ヨガをやってみるといいよ！ 僕は毎日やっていますよ！」
「ええ～！毎日、ヨガをやっているのですか？ あなたはどちら出身ですか？」
「インドです。」
「インド人ですかっ！ だからヨガを毎日やってらっしゃるのですね！ ・・・でも、私はヨガのレッスンに通う時間がないなあ～。」
「ヨガのレッスンなんて通う必要ないよ！
それに、毎日欠かさずヨガをやってるとね、なんとマッサージなんて通う必要がなくなるよ！
やってみなさいよ！ものすごく簡単だよ！すぐ覚えられるよ。
”太陽礼拝”(Sun Salutation)だけで十分だよ！ これは基本の１０ポーズが１セットで、１００秒で終わるから！
ただし、１つのポーズにつき、１０秒間止まってね。
こまめに少しずつ、１日のうち何度もやるほうが効果的だよ。
僕は、これを１セットずつ、１日８回やってるよ！ 毎日欠かさず。」
「ええ～！ それだけで十分なのですか！
１回１００秒、１日８回で、マッサージ要らないのですか？
それは簡単で、素晴らしいですね！
私も覚えたいです！」
「ホントに超簡単だから、やってみて！ マッサージが要らなくなるよ。
ヨガは、セルフマッサージみたいなもので、ストレッチになるから。
今ここでやって見せてあげたいくらいだよ。でもここは店先だからできないな～。
ユーチューブにたくさんあるから、動画観て覚えてやってみて！
Yoga, Sun Salutation で、たくさん出てくるよ。」
・・・そして、インド人の彼が教えてくれた、「コレで十分！」な基本のヨガポーズ、太陽礼拝の動画を、探してみましたよ。
たくさんありました！
ポーズの解説をしてる動画もたくさんありましたよ～！
これなら、皆さんも私も、自宅やオフィスで、動画を観ながら気軽に、毎日続けることができますね！
私も今日から毎日、やってみます～！ 目指せ！ １日８セット!
（←インド人にヨガ奨められると、さすがに影響受けますね～！ 本場の人が言ってるんだからね。効果に期待しちゃいます～。続けたいと思います。）
Surya Namaskar (Sun Salutation)
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