PR
ブルーシャ西村
アーティスト（画家、ジュエリーデザイナー、写真家、執筆家、音楽家）のブルーシャ西村のブログです。スペインのマヨルカ島に６年間在住後、ニューヨークに拠点を移しました。アルバム"Seven Gods"好評発売中です。
カレンダー
カテゴリ
カテゴリ未分類
(262)人間の霊体の読み取り方
(14)七福神の音楽
(66)宇宙霊とのチャネリング
(106)芸術活動について
(92)読者のお便り
(671)記事
(136)不幸の予防方法
(329)パワースポット
(4)日本と外国：比較文化
(22)友人
(71)料理
(42)霊との交流のエピソード
(69)ジュエリー
(317)ニューヨークにて
(500)読者のための恋愛祈願
(4)マクロ経済学
(9)サイン会
(9)講演会
(13)ご先祖供養について
(6)語学
(51)展示会・イベント
(37)お客様ご優待
(61)コメント新着
フリーページ
キーワードサーチ
▼キーワード検索
購入履歴
お買いものレビューがまだ書かれていません。
2012年09月27日
テーマ： スピリチュアル・ライフ(34608)
カテゴリ： ニューヨークにて
数日前に書き込みました、
「インド人に奨められた１００秒のヨガポーズ」
について、あれから毎日、少しずつですが実践してみています。
太陽礼拝の、基本のヨガ・ポーズセットです。
Surya Namaskar (Sun Salutation) です。
動画も貼り付けましたので、皆様も覚えやすく、実践しやすいかと思います。
ホコリをかぶって眠っていたヨガマットが家にあったので（笑）、それを使ってみると、やりやすかったです。
私もあの日以来、毎日やってみようと決心して、無理しない範囲で、１日３～４回やっています。
奨めてくださったインド人の方は、１ポーズずつ１０秒間止まって！ とポイントを説明してくださいましたよね。
すると、この、１０秒間ずつ止まるという動作は、けっこうキツイ運動になることが分かりました！
ちゃんと１セットずつ、他の解説している動画を観ながら丁寧にポーズをやると、すごい運動になります。
太陽礼拝をこの方法で１セットやるだけで、息はハアハアして心臓はドクドクし、急に血行が良くなり、血流が増したようになってホカホカしてきます。
指先の毛細血管までじんじんしてきて、赤くなってきますよ～。
背中と肩の筋肉もほぐれて、肩が楽になります。
こんなちょっとの動作なのに、すごいです～！
これのどこが、こんな運動効果になるのだろう？と思ってしまったほどです。
腕を上げ下げして止まる動作も、そうなのかな？
足の筋を伸ばす動作もそうなのかな～？
そして、太陽礼拝だけ、丁寧に１０秒止まってやるごとに、だんだんに身体が柔らかくなってきているのを感じます。
屈伸がだんだんやりやすくなってきているのです。
私はもともとバレエをやっていたうえ、今でもタップダンスにも通っているので、普通の人々よりは運動しているはずの肉体です。でもそれでも、そんなに効果、変化があるので、ホントにびっくりしています～！！！
インドのヨガも歴史が長いので、その効果も淘汰されて、残ってきているだけのことはあるのですね！
感心してしまいました～！
「インド人に奨められた１００秒のヨガポーズ」
について、あれから毎日、少しずつですが実践してみています。
太陽礼拝の、基本のヨガ・ポーズセットです。
Surya Namaskar (Sun Salutation) です。
動画も貼り付けましたので、皆様も覚えやすく、実践しやすいかと思います。
ホコリをかぶって眠っていたヨガマットが家にあったので（笑）、それを使ってみると、やりやすかったです。
私もあの日以来、毎日やってみようと決心して、無理しない範囲で、１日３～４回やっています。
奨めてくださったインド人の方は、１ポーズずつ１０秒間止まって！ とポイントを説明してくださいましたよね。
すると、この、１０秒間ずつ止まるという動作は、けっこうキツイ運動になることが分かりました！
ちゃんと１セットずつ、他の解説している動画を観ながら丁寧にポーズをやると、すごい運動になります。
太陽礼拝をこの方法で１セットやるだけで、息はハアハアして心臓はドクドクし、急に血行が良くなり、血流が増したようになってホカホカしてきます。
指先の毛細血管までじんじんしてきて、赤くなってきますよ～。
背中と肩の筋肉もほぐれて、肩が楽になります。
こんなちょっとの動作なのに、すごいです～！
これのどこが、こんな運動効果になるのだろう？と思ってしまったほどです。
腕を上げ下げして止まる動作も、そうなのかな？
足の筋を伸ばす動作もそうなのかな～？
そして、太陽礼拝だけ、丁寧に１０秒止まってやるごとに、だんだんに身体が柔らかくなってきているのを感じます。
屈伸がだんだんやりやすくなってきているのです。
私はもともとバレエをやっていたうえ、今でもタップダンスにも通っているので、普通の人々よりは運動しているはずの肉体です。でもそれでも、そんなに効果、変化があるので、ホントにびっくりしています～！！！
インドのヨガも歴史が長いので、その効果も淘汰されて、残ってきているだけのことはあるのですね！
感心してしまいました～！
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[ニューヨークにて] カテゴリの最新記事
-
ニューヨークのパキスタン料理☆ 2025年11月02日
-
肖像画の照明☆ 2025年09月10日
-
肖像画プロジェクト再開☆ 2025年09月09日
良かったぁ！
黒犬べーやん
さん
ブルーシャさん、こんにちは。ヨガがお気に召したことを聞き、ヨガファン＆大ベテラン初心者（笑）の私も嬉しくなってしまいました。今、ブログでYouTube動画の紹介を書いていたのですが、間違えて全部フイにしてしまいました（涙）。ブルーシャさんには簡単すぎちゃうかもしれませんけれど、リラックスなさりたいときにでものぞいてみてくださいね。ドイツのヨガスタジオの人たちが作っています。コード：0o0kNeOyH98 の初心者用20分ビデオです。
また何か良い変化が起きてきたら、教えてくださいね。 (2012年09月28日 07時25分34秒)
また何か良い変化が起きてきたら、教えてくださいね。 (2012年09月28日 07時25分34秒)
Re:良かったぁ！(09/27)
ブルーシャ西村
さん
黒犬べーやんさん、カキコありがとうございます。
＞ブルーシャさん、こんにちは。ヨガがお気に召したことを聞き、ヨガファン＆大ベテラン初心者（笑）の私も嬉しくなってしまいました。
ありがとうございます！黒犬べーやんさんは長くヨガをたしなんでいらっしゃってベテランですものね！その良さを分かっていらっしゃることでしょう。
＞今、ブログでYouTube動画の紹介を書いていたのですが、間違えて全部フイにしてしまいました（涙）。ブルーシャさんには簡単すぎちゃうかもしれませんけれど、リラックスなさりたいときにでものぞいてみてくださいね。ドイツのヨガスタジオの人たちが作っています。コード：0o0kNeOyH98 の初心者用20分ビデオです。
＞
＞また何か良い変化が起きてきたら、教えてくださいね。
-----
わざわざ、どうもありがとうございます！
興味深い動画のご紹介を感謝いたします。
でも日頃はなかなか、太陽礼拝以外のポーズを実践するのは時間的に無理な気がします～。
今の時点では、太陽礼拝だけで十分！という簡単さと手軽さのお陰で、やってみようかなと思い立った次第です。
なんだか、タップダンスに片足突っ込んでいると、作業の合間にそのレッスンの時間を捻出するだけでいっぱいになってしまっています～（笑）。 (2012年09月29日 05時15分56秒)
＞ブルーシャさん、こんにちは。ヨガがお気に召したことを聞き、ヨガファン＆大ベテラン初心者（笑）の私も嬉しくなってしまいました。
ありがとうございます！黒犬べーやんさんは長くヨガをたしなんでいらっしゃってベテランですものね！その良さを分かっていらっしゃることでしょう。
＞今、ブログでYouTube動画の紹介を書いていたのですが、間違えて全部フイにしてしまいました（涙）。ブルーシャさんには簡単すぎちゃうかもしれませんけれど、リラックスなさりたいときにでものぞいてみてくださいね。ドイツのヨガスタジオの人たちが作っています。コード：0o0kNeOyH98 の初心者用20分ビデオです。
＞
＞また何か良い変化が起きてきたら、教えてくださいね。
-----
わざわざ、どうもありがとうございます！
興味深い動画のご紹介を感謝いたします。
でも日頃はなかなか、太陽礼拝以外のポーズを実践するのは時間的に無理な気がします～。
今の時点では、太陽礼拝だけで十分！という簡単さと手軽さのお陰で、やってみようかなと思い立った次第です。
なんだか、タップダンスに片足突っ込んでいると、作業の合間にそのレッスンの時間を捻出するだけでいっぱいになってしまっています～（笑）。 (2012年09月29日 05時15分56秒)
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
