Jan 6, 2006
カテゴリ： 美－日常－
昨日から普通に運動できるようになりましたo
今年から少しワークアウトのスタイルを変えょぅと決意して
ジョギング１時間（ペースを去年より少し落として10キロ前後）
↓
筋力アップマシーン７～８種類（去年よりバリエーションUP）
↓
クライミング20分（足踏み踏みステップみたぃなの）
↓
筋力アップマシーン７～８種類
エアロウォーカー20分（手と足一緒に動かすやつ）
↓
筋力アップマシーン７～８種類
これで、着替えたり鼻かんだり（いまだ鼻水ダラダラ）しつつ、終わったあとパパっとシャワー浴びて全てが終わるころには３時間経過o
去年、特に後半は走ることが全てoくらいの勢いのハードワークだったのを今年はスローワーク気味？にしてみましたo
今までみたいに変なプレッシャーもなくwイイ感じo
１月いっぱいは自由な日々が続くのでコレで行く予定o
がむしゃらに突っ走るだけぢゃなくてちゃんといろいろなことを考えて計画を立てたり、同じことを続けるのも大切だけど、それだけぢゃなくて様々な方法を考えて試して自分に合う方法を見つけたりするのも大切だよねo
コレって、仕事だけじゃなくてほぉぉんとどんなことにも当てはまるんだナァってまたまた確信o
それから今年は手帳を何冊かもらったので１冊『美容手帳』にするつもりo
free時間豊富な今のうちにちょくちょく作っておこ♪”
今年から少しワークアウトのスタイルを変えょぅと決意して
ジョギング１時間（ペースを去年より少し落として10キロ前後）
↓
筋力アップマシーン７～８種類（去年よりバリエーションUP）
↓
クライミング20分（足踏み踏みステップみたぃなの）
↓
筋力アップマシーン７～８種類
エアロウォーカー20分（手と足一緒に動かすやつ）
↓
筋力アップマシーン７～８種類
これで、着替えたり鼻かんだり（いまだ鼻水ダラダラ）しつつ、終わったあとパパっとシャワー浴びて全てが終わるころには３時間経過o
去年、特に後半は走ることが全てoくらいの勢いのハードワークだったのを今年はスローワーク気味？にしてみましたo
今までみたいに変なプレッシャーもなくwイイ感じo
１月いっぱいは自由な日々が続くのでコレで行く予定o
がむしゃらに突っ走るだけぢゃなくてちゃんといろいろなことを考えて計画を立てたり、同じことを続けるのも大切だけど、それだけぢゃなくて様々な方法を考えて試して自分に合う方法を見つけたりするのも大切だよねo
コレって、仕事だけじゃなくてほぉぉんとどんなことにも当てはまるんだナァってまたまた確信o
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夜中の公園ｏ（＾－＾）ｏ〇〃☆★ Aug 6, 2006 コメント(1)
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エンドレスo(≧ω≦)o〇〃★☆★ Aug 3, 2006
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