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ようしな

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ようしな @ Re[1]:お願いランキング:坂上忍が選ぶお掃除グッズ(03/04) 背番号のないエース0829さん コメントあり…
ようしな @ Re[1]:男子ごはん:TALK TIME:冬に飲みたいビール(12/01) ただのデブ0208さん コメントありがとうご…
ただのデブ0208 @ Re:男子ごはん:TALK TIME:冬に飲みたいビール(12/01)  こんにちは。ホットで飲むビールもある…
2010.08.04
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カテゴリ: ブログ
昨日のテレビ朝日「お願いランキング」のメモです。「BODY PLANT」の足立光さんによる、身近なものを使った簡単なシェイプアップ法の紹介がありました。一応ランキングにはなってますが、2種類だけです。

第1位 「雑巾」
内ももがすっきり 内転筋を鍛える
壁を瀬にして両手に持った雑巾で壁を蕗ながらスクワット 10回×2セット



第2位 「辞書」
形のいいバストに 大胸筋を鍛える
辞書を両手で強く挟んで突き出し、Vの字に20回動かす

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これはさすがに重すぎますか。

アニマルダイエット

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足立光さんのダイエット本。







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Last updated  2010.08.04 15:12:51
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