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2010.08.04
テーマ： どんなテレビを見ました？(85252)
カテゴリ： ブログ
昨日のテレビ朝日「お願いランキング」のメモです。「BODY PLANT」の足立光さんによる、身近なものを使った簡単なシェイプアップ法の紹介がありました。一応ランキングにはなってますが、2種類だけです。
第1位 「雑巾」
内ももがすっきり 内転筋を鍛える
壁を瀬にして両手に持った雑巾で壁を蕗ながらスクワット 10回×2セット
第2位 「辞書」
形のいいバストに 大胸筋を鍛える
辞書を両手で強く挟んで突き出し、Vの字に20回動かす
これはさすがに重すぎますか。
足立光さんのダイエット本。
第1位 「雑巾」
内ももがすっきり 内転筋を鍛える
壁を瀬にして両手に持った雑巾で壁を蕗ながらスクワット 10回×2セット
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第2位 「辞書」
形のいいバストに 大胸筋を鍛える
辞書を両手で強く挟んで突き出し、Vの字に20回動かす
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アニマルダイエット
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