その 0
全270件 (270件中 1-50件目)
グミって普段あまり食べないんですけど、コンビニで見かけてつい買ってしまいました。DVC00074 posted by (C)hamakosanDVC00077 posted by (C)hamakosan一袋に17グラムも食物繊維が!!お腹に良さそうなのと、カロリーも低いし、噛み応えがあって食べ過ぎなくていいかも。コーラ味バージョンもあったけど、それよりはこっちのほうが美味しかったです。ちなみに一袋153キロカロリー
2010年12月13日
コメント(2)
実はここ3日間甘いものを一切食べてません!!すごい。これはすごいです~。チョコも飴も、コーヒーに砂糖、とかもナシです。ちょっと食欲の秋に体重が負けそうだったので、どれくらい甘いものがガマンできるのか初めてみました。思ったよりも辛くない。もっと食べたくて仕方ない!!と思うのかと。体重はここ数日で一キロ増だったのが少し減り始めました。日々どんだけ甘いもの食べているんだって感じですが、健康のバロメーターで献血している検査結果では異常がないです。でも試しに10日ほど甘いものをガマンして優等生な食生活をしたら血液がどんな状態になるのか?ちょっと楽しみです。
2010年10月05日
コメント(4)
2008.10.3からず~っと記入しているもの・・・・CIMG8011 posted by (C)hamakosan日々食べたものと運動の記録です。レコーディングダイエットとはかなり違うかなぁ。全然正確じゃないので、「たくさん食べた」とか「暴飲暴食反省」とか。毎日必ず体重も量るので体重・体脂肪を先日からみて+とかーも記入。結構適当にしているのが長続きのコツなのかもしれません。ちなみに記入始めた時から比べるとマイナス3キロです。去年の夏はさらに1.5キロ減ってました。最近はある程度のところを行ったり来たり。維持できればいいので気をつけてます・・・・と言いながらさっきも甘いもの食べてます。
2010年09月15日
コメント(4)
明けましておめでとうございます。年末年始は旅行でかなり食べ過ぎました!戻ってきてから4日目の今日、体重計に恐る恐る乗ったことろ・・・・なんと旅行前より痩せてます!!おそらく戻ってきてからのダイエットが効いたのかも。でも相当好きなように食べているんだけど・・・・。もうしばらく続けてまた減るようならお知らせします~。
2010年01月10日
コメント(16)
最近日記更新してません~。なぜなら甘いものも外食も控えめなため。今回はまじめにダイエットに取り組んでいて、体脂肪がいい感じに減ってきました。体重はそれほど変化がないんでけど・・・でも!!足が。太ももが細くなってきました~!!これは新しく投入した「ステッパー」のおかげかも。「レッグマジック」も併用していますが、DVDエクササイズはお休み中。
2009年05月30日
コメント(14)
ダイエット器具大好き!!!今気になっているものに一つです。「クラブエイサー」リズム音に合わせて両サイドに開→閉。股関節周りをなめらかに動かして、内もも&ヒップを効果的にエクササイズ! ↑なんかこの説明を見ると効きそ~と思って欲しくなります。どこかでお試し出来るといいんですが、誰か使ったことのある人の感想が聞きたいなぁ。M42305l1 posted by (C)hamakosan購入したダイエット器具は壊れるまで毎日使う私ですので買っても無駄にはしない・・・とは思うんですが、場所が・・・。そういえば初めて購入したダイエット器具ってコレだったなぁimg49621509 posted by (C)hamakosanこれも壊れるまで使いました。
2009年05月17日
コメント(12)
ほぼ毎日なにかのエクササイズDVDを見て踊っているんですが毎日だとだんだん飽きてくる・・・。だから最近はこんな感じ↓CIMG0623 posted by (C)hamakosanテレビ見ながらポータブルプレーヤーでビリーを見て踊る。主に見るのはテレビで、ビリーはちら見で大丈夫なくらい覚えてます。スカパーでとりためたDVDを見つつ踊るとあっという間に終わってます。
2009年05月14日
コメント(10)
今までステッパーのことは気になりつつも購入まではしてなかったのに「ターンステッパー」を電気屋さんでちょっと試したら欲しくなってしまいとうとう買ってしまいました。CIMG0619 posted by (C)hamakosan楽天のお店で購入したら定価よりも2500円も安く、送料も無料!まだステッパーが来てから3日くらいだけど毎日続けています。結果が出せるといいんだけど・・・もちろん「レッグマジック」も変わらず活躍中です。
2009年05月14日
コメント(3)
↓びっくり~。いまだにビリーをやっている私ですがそれを言うとびっくりされます・・・ビリー隊長 日本人と再婚!6月大阪市内で挙式 短期集中型エクササイズ「ビリーズブートキャンプ」を考案した米国人タレントのビリー・ブランクス(53)が、2007年に前妻と離婚し、今年1月に日本人女性と再婚していたことが10日、分かった。お相手は大阪府内在住の通訳、佐藤知子さん(39)で、2人の間には昨年11月に長女が誕生。6月には大阪市内で挙式、披露宴を行う予定で、日本での永住権を申請している「ビリー隊長」が、第2の故郷で新たな一歩を踏み出した。
2009年04月11日
コメント(10)
独り言だけど。ランニングマシンで両隣のひとが「息が臭い」「わきが」のダブルだった時・・・・辛い。そんな事言って自分は大丈夫か?臭くない?テレビを見ながらランニングしていてものすごく面白いのに笑いをこらえて走る、これも辛い。
2009年01月08日
コメント(16)
年末は友人と旅行。年始はお互いの実家に。実家が一番危険です・・・何もせず食べちゃう当然体重が増えるだろうな~と思っていたけど増えませんでした!うれしぃ~毎年、だらだら食べて太るんですが、「食べるのは何時まで」と区切りをつけてたら好きに食べても大丈夫でした。一番危険な時期を無事に乗り越えられてほっとしてます
2009年01月06日
コメント(7)
今日からリセットダイエット始めました~先週末にリセットダイエットに備えてりんご中心の食事に。胃が小さくなったところで始めることにしました。とにかく炭水化物(ケーキ・クッキー・パン)が大好きな私にとってこれを一週間できたら劇的に何か変わるかも、と期待。はたして停滞していた体重に変化はあるのかな~手順は↓1週間集中食事制限を行います。リセットダイエットは、芸能人やセレブが通うエステサロンの痩身メニュー。1週間NG食品とNG調味料を摂取しなければ、量を気にせずに食事が出来るという方法です。基本的に炭水化物、糖分、脂肪は厳禁で、糖質の多い野菜類やいも類、脂肪の多い肉類や魚類もNGとされています。(※脂肪に変化しやすい為)炭水化物、糖質、油分の3つの摂取を制限する事で、体内の余分な脂肪をエネルギーとして消費させます。しかし、脂肪と一緒に筋肉量も落としてしまってはいけませんので、筋肉を維持するためのたんぱく質は、しっかり摂る必要があります。ダイエット後は、リバウンドしないように食事を徐々に戻していきます。平均2~3kgは痩せるとのこと。また、定期的に行わないとリバウンドするといった意見もあります。炭水化物をカットしてしまいますので、よく活動する時期よりも、長期的な休みが取れた時や、比較的ゆっくりできる時にダイエットを実践するほうがいいでしょう。【メニュー】朝:グレープフルーツ1/2個+ドリンク※コーヒー/中国茶/ミネラルウォーター等のうちどれでも可昼:お肉またはお魚+野菜を好きなだけ※週1回だけ《ゆで卵2個+野菜》又は《1cmくらいのカットフルーツ+プレーンヨーグルト》を食べても良い。※量は制限なし。ただし調理法は油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにする。夜:お肉またはお魚+野菜を好きなだけ。※夜は出来るだけ9時前に食べる事。【NG食材・調味量】芋類・かぼちゃ・とうもろこし・アボガド・脂身が多い魚や肉(鶏肉の皮、うなぎ、大トロ、ブリ、鮭のハラス等)・油分・加工肉や練り製品・ナッツ類・豆類(納豆や豆腐)・乳製品・お酒・砂糖・マヨネーズ・ケチャップ・ソース・ドレッシング・バター・マーガリン等【ワンポイントアドバイス】・この1週間は脂肪に変化しやすい「炭水化物」「糖質」「油分」の摂取を一切カットする。(調味料も含め)・調味料は、塩・コショウ・しょうゆ・ポン酢・レモン・酢を基本とし、マヨネーズやドレッシング類はNG。・おかわりは禁止!・肉・魚・野菜量の制限はないが、おかわりは絶対禁止!・調理をする場合、油を使わずに焼く・蒸す・ゆでる・煮るようにする。・肉と魚、魚と貝など二種類以上のたんぱく質を摂らないようにする。
2008年12月02日
コメント(6)
体重が4?キロで停滞していて、食べても、食べなくてもあまり変わらす。なかなか痩せないな~と思いつつ、甘いものばかり食べている←だから痩せないの!自分にちょっと厳しくしてみました。甘いものを少し我慢して、食べ過ぎないようにして夜の散歩を気合を入れて45分、とにかく早歩き、たまにランニングも。すると10日間で1.5キロ減りました!ベスト体重にはあと少し努力が必要だけど結構嬉しい。しかも気になっていた太ももが細くなってきました~。
2008年11月21日
コメント(10)
ここ一ヶ月の間に購入した健康グッズです。k1 posted by (C)hamakosank posted by (C)hamakosan毎日パソコンを使用するときに座っているんだけど、どれくらいで効果がでるかな?人によっては痛くて座れない~とかあるみたいだけど、私は問題なし。
2008年10月02日
コメント(4)
毎日の体重計が習慣になって、まだそれほど経っていませんが・・・今朝体重を量ったら、計り始めたときと比べて、体重はちょっとしか減っていないけど体脂肪が2パーセントほど減りました!嬉しい~。これはおそらく復活した「ビリー」のおかげかも。最近は、「ビリー」「コアリズム」「ターボジャム」をその日の気分に分けて、踊ってます。これだと飽きも来ないので・・・。今日からは食事の約束も無いのでダイエットに集中します!
2008年09月25日
コメント(4)
宣伝で、「昔逆三、今・おっさん」「キライな乗り物体重計」というのあるんですが・・・確かに私の嫌いな乗り物です!体重計なんてさ~。でも久々に乗ってしまいました。昨日、温泉で。一年ぶりに。ショック!!!でも家の体重計のほうが色々細かい数値がでるのでまた乗ってみました。で、またしてもショック!!!数字はウソつかないよな~。そういうわけで(どういうわけなんだか)毎日キライな乗り物に乗っています。そのうち好きになれるでしょうか?
2008年09月17日
コメント(4)
9月10日の歩数 13983歩
2008年09月10日
コメント(0)
9月9日の歩数 27089歩
2008年09月09日
コメント(0)
9月8日の歩数 13171歩
2008年09月08日
コメント(0)
9月7日の歩数 18679歩
2008年09月07日
コメント(2)
9月6日の歩数 27045歩
2008年09月06日
コメント(0)
9月5日の歩数 25867歩
2008年09月05日
コメント(0)
9月4日の歩数 27137歩
2008年09月04日
コメント(0)
9月3日の歩数 21393歩
2008年09月03日
コメント(0)
9月2日の歩数 18482歩
2008年09月02日
コメント(0)
9月1日の歩数 25730歩
2008年09月01日
コメント(0)
8月31日の歩数 29511歩
2008年08月31日
コメント(0)
8月30日の歩数 18124歩北海道から戻ってきてからダイエットに励んでます。食べまくった日数と同じくらい頑張らないと、元に戻せません。とりあえず話題のものにすぐ飛びつくタイプなので朝バナナダイエット+食事制限で頑張ってます。 朝 バナナで朝食、 昼 普通にご飯 夜 おからクッキーにリエータ(ダイエットドリンク)以外にお腹は空きません。ただ口寂しくて食べたくなります・・・。
2008年08月30日
コメント(15)
8月29日の歩数 21474歩
2008年08月29日
コメント(0)
8月28日の歩数 15202歩
2008年08月28日
コメント(0)
8月27日の歩数 19622歩
2008年08月27日
コメント(0)
8月25日の歩数 16362歩
2008年08月25日
コメント(0)
8月12日の歩数 22831歩
2008年08月12日
コメント(0)
8月11日の歩数 22147歩
2008年08月11日
コメント(0)
8月10日の歩数 22374歩
2008年08月10日
コメント(0)
8月9日の歩数 29083歩
2008年08月09日
コメント(0)
8月8日の歩数 22266歩
2008年08月08日
コメント(0)
8月7日の歩数 24972歩今日は息子を学童に預けて海遊びの後片付け。これが結構大変なんだよね~。海の道具だけでなく、バーベキューもしたからその用具も。全部綺麗に片付けるのに一日かかっちゃいます。道具を洗って乾かす間にジムにも行きました。久々なので走れないね~。ウォーキングとランニングを半々でこなしました。
2008年08月07日
コメント(5)
8月4日の歩数 21706歩
2008年08月04日
コメント(0)
毎日・毎日暑いです。パソコンの前に座っているだけなのに汗がだらだら・・・。お出かけしない限り、化粧なんてする気も起きませーん。しかし、こんなに暑い中で踊る「コアリズム」はかなりのもの。お金をかけずに痩せていきます。
2008年08月04日
コメント(12)
8月3日の歩数 20512歩
2008年08月03日
コメント(0)
8月2日の歩数 22070歩
2008年08月02日
コメント(0)
8月1日の歩数 33072歩
2008年08月01日
コメント(0)
7月31日の歩数 22728歩
2008年07月31日
コメント(0)
7月30日の歩数 23321歩
2008年07月30日
コメント(0)
7月29日の歩数 23871歩
2008年07月29日
コメント(0)
7月28日の歩数 25460歩
2008年07月28日
コメント(0)
7月27日の歩数 21459歩
2008年07月27日
コメント(0)
7月26日の歩数 24081歩
2008年07月26日
コメント(0)
7月24日の歩数 15241歩
2008年07月24日
コメント(2)
全270件 (270件中 1-50件目)