2009.07.20
テーマ： プチハッピー(537)
カテゴリ： カテゴリ未分類
メタボ対策？始めて３カ月後の ４月 、
マイナス３キロで、まずまず…と思ってた
けれど、その後、増えもせず減りもせず…
あれれ～これって停滞期なの～体重計の数値は動かない
自然に、体重計に乗る回数が減った
あれからまた、３カ月が経った～
献立づくり
慣れて、継続中…ある日の朝食…
牛乳、コップ半分くらいに～キウイを混ぜたヨーグルト～
トマト入りの野菜サラダと～ 手づくりパン
大きさ以前より小さめ、ミニ食パン１枚がちょうどいい
コーンと甘夏ピール入り
マーガリンを少し塗って～甘酸っぱい 梅ジャム も
実家の梅２キロが梅ジャムに変身。。
母や姉、子どもたちのところへ送った
Ｍちゃんたちも梅ジャム食べてくれているかな～？？
…昼 食…
ざるそば、めんつゆは自家製。
それと、お野菜…
お肉入れた野菜炒めだったり、 かんたん野菜漬け にしたり
短冊か千切りの野菜にショウガの千切り少々砂糖・酢・塩それぞれ大さじ１で作る。
…夕 食…
夕食の献立には、朝と昼で食べなかった食材を使うようにして
この日は、玉子と根菜類、魚介類などを
ひさしぶりに体重を量ったら～１．５キロ
●栄養クリニックホームページ
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Last updated
2009.07.20 09:53:16
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