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●女性にはダイエットの効果が出やすい日とそうでない日があります。 月経期の後半から排卵前期まではダイエット効果が出やすい時期です。 【美人ホルモン】のエストロゲン(卵胞ホルモン)の分泌量が増し、 体力、気力 ともに充実して、活動的になれるので運動に取り組んだりダイエットするのに適しています。 逆に、排卵を境にプロゲステロン(黄体ホルモン)の分泌量が大きく変動すると、精神的に イライラしたり、体がむくんだりして心もからだも不安定な状態になる傾向がみられます。 体内に水分などをためようとする働きがおこりダイエットの効果も出づらくなります。 こんなときは無理なダイエットや過激な運動は禁物、リラックスを心がけたいものです。 |
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