PR
chiaki-ymd
子ども３人とにぎやかに暮らしてます。名古屋在住。
Calendar
2007.08.18
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨年はパワーヨガのクラスに通っていました。
カラダの柔軟性、筋肉の持久力に限界まで挑戦して、後半のポーズになるころにはへろへろに。
脚の筋肉の持久力不足を実感しました。
春からはコーチングヨガの松本理恵先生の講師養成講座で勉強を始めています。
発声や人前での話し方、ファシリテーション等、インストラクターとして身に着けたいスキルを学ぶ場所でもあります。
松本先生のヨガクラスは、リラックスして自分のカラダにじっくり向き合います。全身を緩やかにほぐしながら心が穏やかになって、気持ちがいいのです。
心もカラダも穏やかなところから、筋力や柔軟性を発揮しようとするので、カラダの状態がどうなっているのか、響くようにわかってくる。
まず実感したのは左右の筋力の違い。特に左の肩周りと脚力が弱い。それはトワーリングバトンをコントロールする時にも感じていたこと。右手足とのバランスをとれるよう鍛錬していたけれど、調整しきれずに今に至ってしまった。これを鍛錬し直して改善するのは時間がかかりそうです。
無理をしなくていいと言いながらも、ついつい頑張ってしまうパワー系のヨガと、今受けているコーチングヨガとは、体感できることが違いました。カラダのメンテナンスの為には、続けていきたいクラスです。
カラダの柔軟性、筋肉の持久力に限界まで挑戦して、後半のポーズになるころにはへろへろに。
脚の筋肉の持久力不足を実感しました。
春からはコーチングヨガの松本理恵先生の講師養成講座で勉強を始めています。
発声や人前での話し方、ファシリテーション等、インストラクターとして身に着けたいスキルを学ぶ場所でもあります。
松本先生のヨガクラスは、リラックスして自分のカラダにじっくり向き合います。全身を緩やかにほぐしながら心が穏やかになって、気持ちがいいのです。
心もカラダも穏やかなところから、筋力や柔軟性を発揮しようとするので、カラダの状態がどうなっているのか、響くようにわかってくる。
まず実感したのは左右の筋力の違い。特に左の肩周りと脚力が弱い。それはトワーリングバトンをコントロールする時にも感じていたこと。右手足とのバランスをとれるよう鍛錬していたけれど、調整しきれずに今に至ってしまった。これを鍛錬し直して改善するのは時間がかかりそうです。
無理をしなくていいと言いながらも、ついつい頑張ってしまうパワー系のヨガと、今受けているコーチングヨガとは、体感できることが違いました。カラダのメンテナンスの為には、続けていきたいクラスです。
お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
【毎日開催】
15記事にいいね！で1ポイント
© Rakuten Group, Inc.
