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頭痛体質を改善☆

カテゴリ：健康関連・ダイエット

リアルタイムでいい話題だったんだけど・・・ビデオ録画している安心感か、眠っちゃってたんだよね。。。
意味な～い Σ(-。-*)o

頭痛には、生命に関わる重大な病気が潜むものもあるからサインを見逃せないですよね。
つい先日も長島茂雄さんが、脳梗塞で入院されましたし、、、

普段よく起こる頭痛には、医学的にも"頭痛性格"といって性格によって傾向があるんだそうです。
生真面目で、不安感が強く、怒りなどの感情を抑えやすいアナタ!!!!
脳の血管が収縮しやすくキケンですΣ(→o←;;;
ストレスに敏感に反応しやすい性格が、頭痛を招いているんですねぇ～困ったもんだ;
頭痛性格のチェックテストが、スパスパ人間学のサイトでチェックしてみたくださいね♪
自分もやってみたら、なんとモロに「頭痛性格」ストレスに敏感な性格なのね、、、気をつけなきゃ!!

ストレスを感じやすい性格には、頭痛や血管の病気との関係があるようで・・・。
血管を安定させるミネラルに"マグネシウム"があるけど、めちゃくちゃストレスに弱いんだってぇ～
交感神経はストレスに対抗するために、筋肉や血管など体のあらゆる場所を緊張させる役目で、
血管までもドンドン収縮させてしまうの。
だから慢性的なストレス状態の場合、血管が収縮しやすいからトラブルを起こすみたい。
そこで"マグネシウム"を摂取すれば、血管を安定させるからいいんだけど、慢性的な頭痛性格の場合は
血管が縮みっぱなしだから、なかなか元に戻せなくなってるんだって!!ヤバいよね。
そうなると、脳梗塞・動脈瘤のキケンが出てくるから要注意☆

頭痛が起こるしくみとして、縮んだ血管が急激に拡張し血管の周りの神経を刺激して「片頭痛」があり、
元の太さ以上に急速に膨張して、こめかみなどズキズキする痛みが伴います。
女性は生理前にホルモンバランスが崩れて、血管が急激に広がることもあるので「片頭痛」になりやすいそう～
まさしくアタシがそうだったかも。。。
でも首筋のあたりも痛かったから、それだけの理由ではないんだよね、、、

あと頭痛には、体質も関係していて・・・お雛様体型が頭痛の原因だなんて(￣▽￣;)
姿勢や体型によっても、首まわりの血管に負担をかけているらしいんだけど。
猫背でなで肩、首が細くて長い体型の人は、肩や首まわりの筋肉が非常に弱いので、頭の重さを支えるため
常に筋肉が緊張した状態になるので「緊張型頭痛」になりやすいのです。
スイカ一個分に相当する頭は約４kg、猫背の状態では・・・筋肉に与える負担は５倍の何と２０kg!!
その極度の緊張状態が、毛細血管を圧迫してしまうんですってぇ～
首の後ろがず～んと重く、頭全体が締めつけられるような鈍い痛みがダラダラと続いている症状がある場合
それはまさしく「緊張型頭痛」です!!
同じ姿勢や精神的なストレスを感じることでも起きるので、ひどい肩こりを伴うこともあるんだそう。
身に覚えのある人も多いのでは・・・。

「片頭痛」と「緊張型頭痛」この二つは、血管の状態が正反対だから、お風呂に入って頭痛がひどくなるような
場合は、脳の血管が膨らみ過ぎの「片頭痛」、楽になった場合は筋肉の毛細血管が縮み過ぎの「緊張型頭痛」
と考えられるそうです。
あと頭痛がする時に、コーヒーやお茶などのカフェインを摂ることは、血管を縮める作用があるから「片頭痛」
には効果的だけど、逆に「緊張型頭痛」の場合には避けた方がいいみたい。
軽い運動やマッサージは「緊張型頭痛」の時には血行をよくするから効果的だけど、「片頭痛」の場合は・・・
むやみに動かないで、暗い場所で安静にすることが重要だそうです。
間違った対処法は、頭痛が悪化するから気をつけましょうねぇ～(=´ー｀)ﾉ

気休めだけど、昔からの言い伝えで、こめかみに"梅ぼし"を貼ると痛みが和らぐそうですよ～
アメリカでは、綿棒に唐辛子を塗って、鼻に突っ込んで頭痛を紛らわすあらわざなんかも!!

そんな、あらわざなんかイヤだよね。。。
不足しがちなマグネシウムは、食事から取り入れて普段から予防しちゃいましょう～
ひじき等の海藻類、豆腐・納豆などの大豆製品、アーモンド、ミルクなしのココアなんかがいいそうです♪
一日の摂取は300mg以上を目安に、積極的に摂りましょうね☆

あと緊張型頭痛には「スパイラルストレッチ」、偏頭痛には「フィーバーフュー」というハーブティーで
対処してみましょう～(*^ - ^*)ゞ
聞き慣れない「フィーバーフュー」というハーブは、世界的な医学雑誌で臨床結果が立証済み!!
探していたら、ハーブだけでなくサプリメントも見つかりました。