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2004.09.12
テーマ： アンチエイジングの毎日(1590)
カテゴリ： ビューティーアップ
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コエンザイムQ10(以下CoQ10)★今やみんなが知っていると思ってたけど・・・
あるあるの今日のお題はコレ!! コーキューテンと呼ばれるものです。
海外では既に10数年前から積極的に摂り入れられているけど、日本ではまだまだ
名前は知っているけど、何に効果があるのかわからない人が多いみたいね(+_+)
CoQ10は60兆もの細胞が集まっている人間の身体すべてにもともと存在する物質。
ミトコンドリアで「ATP」というエネルギーの源になる物質が作られるんだけど、
CoQ10が無いとうまく作れないという大事な役割をもつらしい。
細胞の生まれ変わり・生命維持にも最も欠かせないもののようです♪
でもでも・・・20代をピークに加齢とともに体内からCoQ10が減っていってしまう
んだってぇぇ～そうなると細胞のエネルギー生産量が減ってしまい、臓器の働きが
衰えてきちゃうみたい( ｡-ω-)-ω-)-ω-)･･･
体力が低下してきて、老化現象が加速、、、ってなるワケね。
今までの研究では、主に心臓の病気に効くといわれていたけど、いろんなところに
効くことが研究で解明されたようですよ♪
CoQ10を飲み続けることで、心臓以外に肺・肝臓・腎臓など他の臓器が回復。
衰えていた全身の細胞が活性化で若返ると考えられています。
実験では、やはり飲み続けることが大事で運動能力のアップも見込めるようです!!
人間の血中CoQ10濃度は180が平均値。サプリメントを摂り続けている志村さんは
年齢の一番若いMEGUMIさんを抜いてトップでした★
やっぱり摂り続けていくことが、若さの秘訣なんでしょうかねぇ～
食品では、イワシ・牛肉・ブロッコリーにCoQ10が多く含まれているようですが･･･
CoQ10は油に溶けやすく水に溶けにくい性質があるので、料理する時は油を使って
調理すると5～10mgが摂取可能だそうですっ(＾0＾)v
ただし、、、一日に必要なCoQ10の量は、60～100mgなので、食品で全て補おうと
するとイワシでは約20匹、牛肉だと約3kg、ブロッコリーはナント約12kg(^◇^;)
そんな食べられるワケないよね～
だから。。。やっぱりこれはサプリメントに頼らないとだねr(^^;)
より効率よく吸収するためには(脂溶性のため)食後が効果的だそうですっ★
肌を錆びさせない抗酸化作用がしみ・シワなどに効いて、お肌にもいいと言われている
CoQ10ですが、サプリメントなどで摂り続けても、身体の各臓器の必要な部分から
補われるので、肌には直接塗布するタイプのものが一番効果的なんだそうですっ♪
CoQはダイエットにも効果的!?なようなので、これからのあるある情報･･･見逃せません!!
上手く生活に摂り入れて、快適な生活を送りましょうね(*￣m￣)o)))
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