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ちんぬく
好きな人に触れている時、幼い子が何かに夢中になっている姿を見ている時、お腹をぺこぺこに空かして自然の恵みをいただく時、素晴らしい景色を目にした時…胸がきゅ～んと痛みます。そんな幸せな胸の痛みをたくさん感じられるような暮らしをしたい。
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2006年08月02日
カテゴリ： カテゴリ未分類
最近、ヨガの先生から教わったチャクラ呼吸法。
夏休みに入ってからは、よく子どもたちを連れて早朝虫取りに行ったり、
夕方お弁当を持って海辺に行ったりするので、
息子達が遊んでいる横で、大木に向かって腰掛けて…
砂浜に座り込んで風を受けつつ…
そのチャクラ呼吸をしています。
【チャクラ呼吸法のやり方】
あぐらをかいて座り、手は、手の平を上に向けてひざの上に軽くのせます。
（あくまでイメージで）
吐き切ったら、第二チャクラ（丹田）から息を吸います。
その息をそのまま第三チャクラ（みぞおちのやや下）まで吸い上げます。
吸いきったら、第三チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第三チャクラから息を吸います。
その息をそのまま第四チャクラ（胸の中心部）まで吸い上げます。
吸いきったら、第四チャクラから息を吐きます。
吐きったら、第四チャクラから息を吸います。
その息をそのまま第五チャクラ（喉）まで吸い上げます。
吸いきったら、第五チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第五チャクラから息を吸います。
吸いきったら、第六チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第六チャクラから息を吸います。
その息を、そのまま第七チャクラ（頭頂部）まで吸い上げます。
吸いきったら、第七チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第七チャクラから息を吸います。
ここまで来たら、振り出しに戻る。
これを延々、好きなだけ繰り返します。
自然の中でこれをやると、ほんといい気持ち。
この呼吸をすると、チャクラの滞りが掃除されるのだとか。
ところで、ヨガの先生、
一見、私と同じ年？又は年下？もしかして少し上？って感じなのですが、
今日、やっと年齢を聞くことができました。
なんと。
一回り上でした。
がび～ん。
４４歳の時に、身体機能年齢を測ったら、２８歳だったそうです。
私も今から、あのナイスバディと柔らかな心身にちょっとでも近づけるかな？
あっ、無理？
でも、いいのです。
毎週のヨガ、他の何にも譲れない「黄金の時間」だから。
それが証拠には、これまでの４ヶ月間、無遅刻無欠席です♪
夏休みに入ってからは、よく子どもたちを連れて早朝虫取りに行ったり、
夕方お弁当を持って海辺に行ったりするので、
息子達が遊んでいる横で、大木に向かって腰掛けて…
砂浜に座り込んで風を受けつつ…
そのチャクラ呼吸をしています。
【チャクラ呼吸法のやり方】
あぐらをかいて座り、手は、手の平を上に向けてひざの上に軽くのせます。
（あくまでイメージで）
吐き切ったら、第二チャクラ（丹田）から息を吸います。
その息をそのまま第三チャクラ（みぞおちのやや下）まで吸い上げます。
吸いきったら、第三チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第三チャクラから息を吸います。
その息をそのまま第四チャクラ（胸の中心部）まで吸い上げます。
吸いきったら、第四チャクラから息を吐きます。
吐きったら、第四チャクラから息を吸います。
その息をそのまま第五チャクラ（喉）まで吸い上げます。
吸いきったら、第五チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第五チャクラから息を吸います。
吸いきったら、第六チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第六チャクラから息を吸います。
その息を、そのまま第七チャクラ（頭頂部）まで吸い上げます。
吸いきったら、第七チャクラから息を吐きます。
吐ききったら、第七チャクラから息を吸います。
ここまで来たら、振り出しに戻る。
これを延々、好きなだけ繰り返します。
自然の中でこれをやると、ほんといい気持ち。
この呼吸をすると、チャクラの滞りが掃除されるのだとか。
ところで、ヨガの先生、
一見、私と同じ年？又は年下？もしかして少し上？って感じなのですが、
今日、やっと年齢を聞くことができました。
なんと。
一回り上でした。
がび～ん。
４４歳の時に、身体機能年齢を測ったら、２８歳だったそうです。
私も今から、あのナイスバディと柔らかな心身にちょっとでも近づけるかな？
あっ、無理？
でも、いいのです。
毎週のヨガ、他の何にも譲れない「黄金の時間」だから。
それが証拠には、これまでの４ヶ月間、無遅刻無欠席です♪
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