comme moi

コレ↑ﾓﾗﾀﾒさんでﾀﾒｽに応募して少し前に届きました♪

ﾓﾗﾀﾒさんではこの2点で735円で試せます、お得～♪

ｺｰﾋｰが大好きな私は、この美白というのに惹かれるんですね～。

ｱﾊﾟｶﾞｰﾄﾞも以前から愛用している歯磨き粉。

歯は大事です。

本当にそう思います。

歯茎ケアの出来るこの歯ブラシでしっかり歯磨きしたいと思います！！

・・・

そう、杏の歯科矯正ですが、今日からﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ（筋機能訓練）開始です。

まずは、良い姿勢

鼻呼吸の意識付け（鼻で深呼吸3～5回）

上下の唇ｽﾄﾚｯﾁ（10秒×3～10回）

しっかりﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ出来れば矯正具を使う必要もなくなるらしい。

ただ、相当な努力が必要で・・･(´Д｀A;)

晩御飯の食事中もﾃﾚﾋﾞは消し（←当たり前のことなんですが、なかなか出来ませんでした）

食事の姿勢、噛みかた、などなど注意しながらの食事となりました。

注意されなくても自然に出来るようになるといいんだけどね。

しばらく、辛いだろうけど、頑張ってほしいし、私も一緒に頑張りたいです。

私も口？舌？の筋肉がおとろえてるそうなので・・・(´Д｀A;)