fuu-tannのおうちごはん

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花粉症対策にれんこんの常備菜

テーマ：楽天レシピ(162814)

カテゴリ： **野菜料理

今年はどうなんでしょうね　花粉　

なんか・・・れんこんパワーが凄いみたいです

美肌に、免疫力、粘膜保護、塩分排出

いいことだらけですが

おまけに　花粉症にも効果を発揮することが

わかったんですって

甜茶を飲み続けるように　れんこんも・・・

毎日80g摂取し続けるといいそうですよ

花粉症の家族のために　れんこん常備します

常備菜におススメ♡ピリ辛れんこん♡

料理名：れんこんのピリ辛炒め
作者： fuu-tann

■材料（4人分）
れんこん / 1節
＊サラダ油 / 小1
＊豆板醤 / 小1
＊しょうゆ / 小1
＊酒 / 大1

■レシピを考えた人のコメント
熱を加えてもビタミンCが豊富なれんこんは美肌効果絶大とか(*ﾟ▽ﾟ*)
ポリフェノール免疫力アップ、ムチン粘膜保護、タンニン塩分排出･･･といい事だらけ

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