2004年06月11日
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睡眠時無呼吸症候群の自己検査キットがあるのですが、先日計測を行い、今日結果を聞いてきました。
結果から言うと、最大呼吸停止時間が35秒、平均停止時間が16秒、呼吸停止回数が65回、息苦しい状態も合わせると132回。
これだけの事が、8時間の睡眠中に起きていたそうです。
こんな話を聞くとかなり重症だと思うのですが、無呼吸を研究しているというセンセイの話では、「治療するほどのレベルではない」だそうです。
起きたとき、8時間寝ても、12時間寝ても、3時間くらいしか寝た気がしないだるさがあったり、眠くて日中起きていられなかったり、眠った瞬間凄まじいいびきを発するせいで、私の睡眠中は嫁さんがそばにいられなかったり・・。
特に嫁さんにとっては本当に深刻で、毎日何か疲れたような表情や、昼間にふと転寝してしまっていたり、私が転寝して目が覚めると、嫁は遠く離れた部屋にいたり・・と、夫婦の間にも少なからず溝ができています。
勿論根本的な原因は、私が太っている事であると思うし、痩せればいい。それはわかっているしセンセイにも言われますが、そんなすんなり改善するものじゃないですし、前の日記にも書いたように、酢やにがりもなかなかすぐには結果が出ません。
何よりも困っているのは、最近、あおむけだけでなく、横向き、うつぶせでも、仰向けと変わらないうるささになってきたんだそうです。
また、気道を確保し、呼吸しやすい状態にして寝ると、最もうるさいそうです。
嫁さんにはゆっくり寝て欲しいし、こんな事で悩んで欲しくない・・。
そう思うと、一緒に寝る事すらためらってしまいます。
地道にダイエットはしますが、もっと効果的な改善方法はないんでしょうかね・・。
いっそ、寝ている間だけ、気道を外に出して、のどを通さずに呼吸できれば・・なんて思ったりします。
何か良い情報、ないですかね・・。
結果から言うと、最大呼吸停止時間が35秒、平均停止時間が16秒、呼吸停止回数が65回、息苦しい状態も合わせると132回。
これだけの事が、8時間の睡眠中に起きていたそうです。
こんな話を聞くとかなり重症だと思うのですが、無呼吸を研究しているというセンセイの話では、「治療するほどのレベルではない」だそうです。
起きたとき、8時間寝ても、12時間寝ても、3時間くらいしか寝た気がしないだるさがあったり、眠くて日中起きていられなかったり、眠った瞬間凄まじいいびきを発するせいで、私の睡眠中は嫁さんがそばにいられなかったり・・。
特に嫁さんにとっては本当に深刻で、毎日何か疲れたような表情や、昼間にふと転寝してしまっていたり、私が転寝して目が覚めると、嫁は遠く離れた部屋にいたり・・と、夫婦の間にも少なからず溝ができています。
勿論根本的な原因は、私が太っている事であると思うし、痩せればいい。それはわかっているしセンセイにも言われますが、そんなすんなり改善するものじゃないですし、前の日記にも書いたように、酢やにがりもなかなかすぐには結果が出ません。
何よりも困っているのは、最近、あおむけだけでなく、横向き、うつぶせでも、仰向けと変わらないうるささになってきたんだそうです。
また、気道を確保し、呼吸しやすい状態にして寝ると、最もうるさいそうです。
嫁さんにはゆっくり寝て欲しいし、こんな事で悩んで欲しくない・・。
そう思うと、一緒に寝る事すらためらってしまいます。
地道にダイエットはしますが、もっと効果的な改善方法はないんでしょうかね・・。
いっそ、寝ている間だけ、気道を外に出して、のどを通さずに呼吸できれば・・なんて思ったりします。
何か良い情報、ないですかね・・。
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耳栓とか・・
キタノウミ
さん
試してみました？ある程度は聞こえますが、不快に感じる音域は、聞こえないんですよ。
寝てる時にすると、うっとうしいかな・・・。
でも心配ですね。無呼吸症候群。
私は眠りが浅い方なんですが、やっぱり疲れが取れにくいです。
痩せてる人でもあるみたいですよ。痩せれば必ず無くなる、ってものでもないみたいです。
お医者さんに頼んで、強引に治療してもらうとか・・。
眠くて仕方ないなんて、日常生活に支障をきたしているわけですから、治療するレベルじゃない、なんてお医者さんが勝手に決めるのは、おかしいんじゃないかと・・・。 (2004年06月12日 07時01分19秒)
寝てる時にすると、うっとうしいかな・・・。
でも心配ですね。無呼吸症候群。
私は眠りが浅い方なんですが、やっぱり疲れが取れにくいです。
痩せてる人でもあるみたいですよ。痩せれば必ず無くなる、ってものでもないみたいです。
お医者さんに頼んで、強引に治療してもらうとか・・。
眠くて仕方ないなんて、日常生活に支障をきたしているわけですから、治療するレベルじゃない、なんてお医者さんが勝手に決めるのは、おかしいんじゃないかと・・・。 (2004年06月12日 07時01分19秒)
はじめまして
あおねこ２１７
さん
うちの夫もものすごいいびきなんですよ。私は「耳栓」して毎日寝ています。不思議に目覚ましの音は聞こえるので寝起きに支障はありません。一定の高さの音は聞こえるんですよ。お休みの日から試してみたらいいです。耳に何か入れるのは最初は嫌かもしれないですけど、きっと慣れます。耳栓にも色々なタイプがあり、柔らかくフィットするものから、堅いものまで、お好みです。私の方はそれで快眠ですよ。とりあえずの方法ではありますけど是非おためしください。でもご主人は心配が残りますね…やせていてもものすごいいびきの人もいますよ。他の病院でももう一度診ていただいたら？自分まで寝不足だなんて、やはりどうにかしたいですよね！
(2004年06月12日 11時44分40秒)
Re:いびき、耐えられますか？(06/11)
Miku.
さん
訪問ありがとうございます♪
うちの旦那もいびき、相当ひどいですよ～（＞＿＜）
うちの旦那は太っては居ないんですが、喘息のせいか、鼻骨がゆがんでいるのか、なぜか寝ているときに止まってます、息。
ぐぅ、ぐぅ、・・・・・・・・ぐかっ！！！と規則正しい音が急に止んだあと苦しそうに身動きしてるんですけど、止まったまま１分以上経つと危ないと聞いたことがあるのでうっるさいですけど怖くて別の部屋で寝てくれとは言えません・・・・。
あまりうるさくてたまらないときは旦那の姿勢を転がして変えてます。めんどくさいけどね☆
(2004年06月12日 15時04分54秒)
うちの旦那もいびき、相当ひどいですよ～（＞＿＜）
うちの旦那は太っては居ないんですが、喘息のせいか、鼻骨がゆがんでいるのか、なぜか寝ているときに止まってます、息。
ぐぅ、ぐぅ、・・・・・・・・ぐかっ！！！と規則正しい音が急に止んだあと苦しそうに身動きしてるんですけど、止まったまま１分以上経つと危ないと聞いたことがあるのでうっるさいですけど怖くて別の部屋で寝てくれとは言えません・・・・。
あまりうるさくてたまらないときは旦那の姿勢を転がして変えてます。めんどくさいけどね☆
(2004年06月12日 15時04分54秒)
Re:いびき、耐えられますか？(06/11)
kyohagi
さん
アクセスしてもらった様だったので、寄せて頂きました。別に気を使ってないので、ご心配なく。私もにがりやったり、黒酢やったりしてますが、思った程効果ないですね。仕事も今は動くものではなくなったので余計なんですけどね。私が今までやって結構即効性があったのが、“炭水化物抜き”です。
いつもほんと結構落ちるんですよ。でもご飯好きなので、やっぱり食べてしまうんですが。。
無呼吸症候群大変ですね。いびきの事でとっても奥様の事を考えておられる様子がわかりますが、大抵体重オーバーの人って、気を遣いすぎなんです。ストレスの一因にもなってますよ。私もそうですが。
うちの場合は妹がそれほどでもないのに首が短いので時々心配になるようないびきをかきます。元夫は歯軋りでした。
私も明日から絶対やるので、“炭水化物抜き”やりませんか？まあ抜きではなく、１日１膳くらいでもいいですし。そのかわり副食は食べ放題です。
(2004年06月14日 00時50分44秒)
いつもほんと結構落ちるんですよ。でもご飯好きなので、やっぱり食べてしまうんですが。。
無呼吸症候群大変ですね。いびきの事でとっても奥様の事を考えておられる様子がわかりますが、大抵体重オーバーの人って、気を遣いすぎなんです。ストレスの一因にもなってますよ。私もそうですが。
うちの場合は妹がそれほどでもないのに首が短いので時々心配になるようないびきをかきます。元夫は歯軋りでした。
私も明日から絶対やるので、“炭水化物抜き”やりませんか？まあ抜きではなく、１日１膳くらいでもいいですし。そのかわり副食は食べ放題です。
(2004年06月14日 00時50分44秒)
Re[1]:いびき、耐えられますか？(06/11)
coolish
さん
ううっ、皆様暖かい言葉、ありがとうございます。
早速嫁さんに耳栓を買ってきましたところ、そこそこ眠りやすいと好評です。
いびき防止具（スノアゴン、ブリーズライト）は試したのですが、いびきを緩和するのに必死で、耳栓が浮かんできませんでした。
当面はこれでよさそうです。
ただ、私も体調変なんですよね。
目が覚めると、頭がしびれるような感じなんですよ。
深呼吸すると治まるんですが、酸欠なんでしょうか・・。
＞kyohagiさん
＞私も明日から絶対やるので、“炭水化物抜き”やりませんか？まあ抜きではなく、１日１膳くらいでもいいですし。そのかわり副食は食べ放題です。
実は昔やった事あるんですよ。
もっと酷くて、「野菜のみ」だったんですが・・。
その時は半年で35kg落とせましたが、その後リバウンドで苦しんでしまいまして、食事制限（食事の変化）はあまり前向きになれないんです。
勿論、今まで2膳だったご飯を1膳に・・くらいはやっているんですけどね（＾＾；
あと先日、「本当は怖い家庭の医学」という番組で見たのですが、肉類、プリン体を過剰に摂取すると、尿酸が溜まって痛風になったりするらしいです。肉類の過剰摂取も気をつけた方がいいですよ。
ただ、今やってるにがりですが、にがりの過剰摂取で死亡した例もあるそうですね・・。
うーん、何が効果的なんですかね。
素直にジョギングするのがいいんでしょうか。
(2004年06月14日 01時27分05秒)
早速嫁さんに耳栓を買ってきましたところ、そこそこ眠りやすいと好評です。
いびき防止具（スノアゴン、ブリーズライト）は試したのですが、いびきを緩和するのに必死で、耳栓が浮かんできませんでした。
当面はこれでよさそうです。
ただ、私も体調変なんですよね。
目が覚めると、頭がしびれるような感じなんですよ。
深呼吸すると治まるんですが、酸欠なんでしょうか・・。
＞kyohagiさん
＞私も明日から絶対やるので、“炭水化物抜き”やりませんか？まあ抜きではなく、１日１膳くらいでもいいですし。そのかわり副食は食べ放題です。
実は昔やった事あるんですよ。
もっと酷くて、「野菜のみ」だったんですが・・。
その時は半年で35kg落とせましたが、その後リバウンドで苦しんでしまいまして、食事制限（食事の変化）はあまり前向きになれないんです。
勿論、今まで2膳だったご飯を1膳に・・くらいはやっているんですけどね（＾＾；
あと先日、「本当は怖い家庭の医学」という番組で見たのですが、肉類、プリン体を過剰に摂取すると、尿酸が溜まって痛風になったりするらしいです。肉類の過剰摂取も気をつけた方がいいですよ。
ただ、今やってるにがりですが、にがりの過剰摂取で死亡した例もあるそうですね・・。
うーん、何が効果的なんですかね。
素直にジョギングするのがいいんでしょうか。
(2004年06月14日 01時27分05秒)
Re:いびき、耐えられますか？(06/11)
ようちゃん＆きよちゃん
さん
HP，ご訪問ありがとうございました。
いびき、うちの主人も非常にかきます。
ほぼ毎日、寝てから起きるまでです。本人はかいていることに気づき目を覚ますことがあるほどです。
私は確かに耳にさわることがあるのですがこの頃そのいびきの音に少しずつ慣れてきているように感じます。
はじめのうちは薬局でいびき防止の「鼻のとこにつけるもの」など買おうと思っていましたがいびきの一番の原因は疲れではと思います。
なので極力、疲れを癒すことを先決に毎日がんばっています。ただ、無呼吸の人、また鼻、鼻炎の人にもいびきが多いのは現実問題ですしうちの人も一度病院へ行ったほうがいいのかもしれませんね！ (2004年06月14日 16時27分19秒)
いびき、うちの主人も非常にかきます。
ほぼ毎日、寝てから起きるまでです。本人はかいていることに気づき目を覚ますことがあるほどです。
私は確かに耳にさわることがあるのですがこの頃そのいびきの音に少しずつ慣れてきているように感じます。
はじめのうちは薬局でいびき防止の「鼻のとこにつけるもの」など買おうと思っていましたがいびきの一番の原因は疲れではと思います。
なので極力、疲れを癒すことを先決に毎日がんばっています。ただ、無呼吸の人、また鼻、鼻炎の人にもいびきが多いのは現実問題ですしうちの人も一度病院へ行ったほうがいいのかもしれませんね！ (2004年06月14日 16時27分19秒)
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我が妻へ、言うに言えない事をつらつらと。
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