なかなか保てないんですよねぇ＾＾；

食べ物には気をつけているし、サプリもとっているし･･･
週に3回はジムにもかよっているし･･･
健康には気をつけているはずなのに
なんとなく疲れがとれない、腰痛や肩こりが･･･
なんていうことありませんか？


正しい姿勢は
骨盤が３０度前に傾いた形になっています

俗に言う腰骨を立てるということです

そして丹田（へその下あたり）に身体の重心が来ている感じ

頭が上から糸で吊り下げられているようなイメージで
背中を伸ばし
お尻の筋肉を引き締める（お尻の穴をきゅっと締める）
おなかを引っ込めます
そして肩の力を抜き
あごを引きます
膝は伸ばすようにしましょう

これは中村天風先生のクンバハカと同じです

姿勢がいいと筋肉が使われますので基礎代謝を上げます

姿勢がいいと「便秘」「冷え性」などにも影響しますよ

ゴルフなどどんなスポーツも姿勢は重要です

スポーツだけでなく茶道でも華道でも陶芸家のかたも
どんな技術をもっている方も
一流の人は必ず姿勢がいいそうです

姿勢は肉体的な姿勢ばかりではなく
心や精神の姿勢も大切ですね

全てを受け入れ、積極的にプラス思考で
志に向かって努力すること

仕事とは

自分の意志を持って事を仕さどること

色々な姿勢がありますね＾＾♪